Zottman Curl, oyo azali na mbongo mingi
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Zottman Curl, oyo azali na mbongo mingi
Zottman Curl ezali ngalasisi ya malamu mingi oyo etali ezala biceps mpe liboso ya maboko, yango esalaka ete ezala ngalasisi ya mobimba mpo na maboko ya likolo. Ebongi na mutu nionso depuis ba débutants ti na ba enthusiastes ya fitness ya avancement en raison ya intensité na yango réglable. Moto moko akolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi ya lobɔkɔ, kobakisa misisa, mpe kobakisa makasi ya kosimba, oyo ekoki kozala na litomba na masano ndenge na ndenge mpe na misala ndenge na ndenge ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Zottman Curl, oyo azali na mbongo mingi
- Bobalusa ba kilo wana ozali kokanga biceps na yo, kobatela ba coudes na yo pene na nzoto na yo.
- Soki ba haltères ekómi na bolai ya mapeka, balusá mabɔkɔ na yo mpo ete mabɔkɔ na yo etala na nse.
- Kitisa kilo zonga na nse na position oyo, kosala que ba coudes na yo ezala stationnaire.
- Bambolá loketo na yo lisusu na esika oyo obandaki, na mabɔkɔ etali liboso, mpe zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Zottman Curl, oyo azali na mbongo mingi
- **Bokima kobalusa**: Libunga oyo bato basalaka mingi ezali kosalela mokɔngɔ to mapeka na bango mpo na kobalusa kilo likoló. Yango ekitisaka bobele te ete ngalasisi yango esalaka malamu, kasi ezali mpe na likama ya kozoka. Bomba ba coudes na yo penepene na nzoto na yo mpe koboya kosalela élan mpo na kotombola kilo. Esengeli kozala contrôlé mouvement mpe délibéré.
- **Poids ya malamu**: Pona kilo oyo okoki kotombola sans ko compromettre forme na yo. Ezali malamu kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kobakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga. Kotombola kilo oyo ezali kilo mingi ekoki kosala ete nzoto ezala malamu te mpe moto akoki kozoka. 4. Ezali na ntina mingi
Zottman Curl, oyo azali na mbongo mingi FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Zottman Curl, oyo azali na mbongo mingi?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Zottman Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Zottman Curl ezali exercice munene pona ko cibler ba biceps na ba avant-bras. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kozwa ntango ya koyekola mayele oyo ebongi mpe basengeli kotalela koluka toli epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Zottman Curl, oyo azali na mbongo mingi?
- Curl inverse: Na variation oyo, maboko etali na se na mouvement mobimba, etali ba extenseurs ya liboso ya maboko mpe brachialis.
- The Standard Bicep Curl: Oyo ezali curl ya bonkoko esika ozali kobatela maboko na yo etali likolo na boumeli ya ngalasisi mobimba, ko focuser na biceps brachii.
- Concentration Curl: Bokeseni oyo esɛngaka kofanda na nse na coude na yo epema na loketo na yo ya kati mpe kobalusa kilo uta kuna, kopesa likebi mingi na misisa ya bicep.
- The Preacher Curl: Bokeseni oyo esalelaka esika ya kofanda ya mosakoli mpo na kokabola biceps na kolongolaka kosalela mapeka mpe mokɔngɔ, na ndenge yango, kosala ete biceps esalaka mosala nyonso.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Zottman Curl, oyo azali na mbongo mingi?
- Concentration Curls: Yango etali mingi misisa ya bicep, ndenge moko na Zottman Curls, mpe esalisaka na kobongisa sommet ya bicep na yo mpo na positionnement unique ya loboko na tango ya exercice.
- Tricep Dips: Atako Zottman Curls etali libosoliboso biceps, Tricep Dips ebakisaka yango na ko cibler triceps, kosala ete misisa nyonso minene ya loboko ezali kosala ngalasisi mpo na makasi mpe bokoli ya bokatikati.
Համալինված բառեր Zottman Curl, oyo azali na mbongo mingi
- Zottman Curl kosala ngalasisi
- Ba exercices ya haltères pona biceps
- Ba exercices ya renforcement ya loboko ya likolo
- Technique ya Zottman Curl
- Ndenge nini kosala Zottman Curl
- Ba entraînements ya bicep na haltères
- Zottman Curl mpo na maboko ya likolo
- Haltères Zottman Motambwisi ya Curl
- Zottman Exercice ya loboko ya Curl
- Formation ya biceps na Zottman Curl.