Grip ya large Pulldown ya sima na sima ya kingo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Grip ya large Pulldown ya sima na sima ya kingo
Wide Grip Rear Pulldown Behind Neck ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ na yo, mingimingi latissimus dorsi, nzokande ekɔtisaka mpe mapeka mpe biceps. Ebongi mpo na bato oyo babandi mpe bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe ndenge ya kotɛlɛma. Bato bakoki kopona kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kotombola ndimbola ya misisa, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kobongisa ndenge ya nzoto kolɔngɔnɔ na mobimba na yango.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Grip ya large Pulldown ya sima na sima ya kingo
- Simbá barre na grip ya monene ya likolo, maboko na yo esengeli kozala ya monene koleka mapeka na yo mpe maboko na yo esengeli kotala liboso.
- Bandá ngalasisi yango na kobendáká barre na nse nsima ya nkingo na yo tii ekosimba nsima ya nkingo na yo, wana ozali kobatela nzoto na yo semba mpe kofinafina mapeka na yo esika moko.
- Simbá esika yango mpo na mwa ntango, na nsima zongisá mokemoke barre na esika oyo obandaki, kotika mabɔkɔ na yo etandama mobimba mpe ba lats na yo etandama.
- Zongela ngalasisi mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kobatela ntango nyonso forme ya malamu mpe bokonzi.
Հրաշալին համար Grip ya large Pulldown ya sima na sima ya kingo
- **Mouvement contrôlé**: Benda barre na se sima ya kingo na yo tiii ekosimba base ya kingo na yo. Salá ete mouvement oyo ezala malembe mpe ezala contrôlé, koboya ba mouvements nionso ya jerky oyo ekoki kozokisa.
- **Bokima ko arr mokɔngɔ**: Libunga moko oyo emonanaka mingi ezali ya ko arr mokɔngɔ koleka ndelo na ntango ya ngalasisi. Yango ekoki komema na kotungisama to kozoka. Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe nzoto na yo etɛlɛma semba na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- **Kobenda na nse mingi te**: Libunga mosusu oyo esalemaka mingi ezali kobenda barre na nse mingi. Barre esengeli kokita kaka na nse ya nkingo na yo. Kobenda yango na nse ekoki kotya mitungisi oyo eleki ndelo na mapeka mpe na nkingo na yo.
- **Bomba Mutu Na Yo Liboso**: Yango
Grip ya large Pulldown ya sima na sima ya kingo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Grip ya large Pulldown ya sima na sima ya kingo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Wide Grip Rear Pulldown Behind Neck. Kasi, ezali na ntina koyeba ete ngalasisi oyo esɛngaka kotya likebi mingi na forme mpe na mayele mpo na kopekisa kozoka. Ezali malamu kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe komata mokemoke ntango makasi mpe mayele ezali kobonga. Ekoki mpe kozala malamu mpo na bato oyo babandi mosala ete bázala na molakisi to moto oyo ayebi kokende na gym atalela formulaire na bango ntango babandi mpo na mbala ya liboso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Grip ya large Pulldown ya sima na sima ya kingo?
- V-Bar Pulldown: Na esika ya barre ya large, variation oyo esalelaka V-bar, oyo epesaka nzela na grip neutre mpe e cibler ba lats na ndenge mosusu.
- Single Arm Pulldown: Bokeseni yango esalemaka lobɔkɔ moko na mbala moko, mpe epesaka nzela na koningana mingi mpe misisa mokomoko etya likebi.
- Reverse Grip Pulldown: Variation oyo esalelaka grip ya se ya maboko, oyo etali ba lats ya se mingi koleka grip ya large ya bonkoko.
- Straight Arm Pulldown: Bokeseni oyo esalemaka na maboko semba, kopesaka ntina na ba lats mpe kobongisa stabilité ya mapeka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Grip ya large Pulldown ya sima na sima ya kingo?
- Bent Over Barbell Rows: Exercice oyo ezali na litomba mpo ete elendisaka kaka te misisa ndenge moko na Wide Grip Rear Pulldown Behind Neck (lokola lats mpe mitambo) kasi ekɔtisaka mpe mokɔngɔ ya nse mpe misisa ya makolo, mpe epesaka ngalasisi ya makambo nyonso.
- Milɔngɔ́ ya T-Bar: Ndenge moko na Wide Grip Rear Pulldown Behind Neck, milɔngɔ́ ya T-Bar ezali mingimingi kotalela lats mpe mokɔngɔ ya katikati. Kasi, ngalasisi yango ekɔtisaka mpe biceps mpe mapeka, epesaka ngalasisi ya likoló ya nzoto mobimba mpe esalisaka moto atelema malamu.
Համալինված բառեր Grip ya large Pulldown ya sima na sima ya kingo
- Entraînement ya sima ya câble
- Exercice ya Pulldown ya Grip ya large
- Routine ya Pulldown ya sima ya kingo
- Ba Exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Exercices ya sima ya machine à câble
- Entraînement ya sima ya grip ya large
- Technique ya kokita na sima ya kingo
- Cable Pulldown mpo na misisa ya mokɔngɔ
- Tutorial ya Pulldown ya sima ya grip ya large
- Techniques ya kokita na machine à câble.