Grip ya large Pull ya sima
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Grip ya large Pull ya sima
Wide Grip Rear Pull Up ezali ngalasisi ya mpasi ya nzoto ya likolo oyo etali libosoliboso misisa ya latissimus dorsi, rhomboïdes, mpe trapèze, oyo esalisaka mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo mpe mokɔngɔ makasi. Ebongi mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya katikati tii ya liboso oyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe ndimbola ya misisa. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na kobongola ndenge na bango ya kosala ngalasisi na mokɔngɔ, kolendisa bokatikati ya misisa, mpe kobongisa ndenge na bango ya masano mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Grip ya large Pull ya sima
- Sembolá lobɔkɔ mpe simbá barre na mabɔkɔ na yo oyo ekabwani na bonene koleka bonene ya mapeka, mabɔkɔ na yo etali mosika na yo.
- Bendá nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ likoló, tyá makanisi na yo na kosalela misisa ya mokɔngɔ, tii ntango nsuki ya motó na yo ekozala likoló ya nivo ya barre.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde moko, na nsima kitisá nzoto na yo mokemoke na nse tii na esika oyo obandaki.
- Zongela ngalasisi mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete obatela forme oyo ebongi na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Grip ya large Pull ya sima
- Engage Your Muscles: Ezali na ntina o engager misisa ya mokɔngɔ mpe ya mapeka na yo ntango ozali komibenda likolo. Boyá kosalela biceps na yo mpo na kosala mosala, mpamba te yango ekoki komema na mpasi oyo ezali na ntina te mpe ekopesa yo matomba nyonso ya ngalasisi te. Tyá makanisi na yo nyonso na kofinafina mapeka na yo esika moko ntango ozali komibenda likoló mpo na koyeba soki ozali kosalela misisa oyo ebongi.
- Contrôler mouvement na yo: Libunga oyo esalemaka mingi ezali ya kosalela élan mpo na komibenda likolo mpe kokita noki. Yango ekitisaka bobele te bokasi ya ngalasisi, kasi ekoki mpe komema na kozoka. Sala makasi o contrôler ya yo
Grip ya large Pull ya sima FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Grip ya large Pull ya sima?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Wide Grip Rear Pull Up, kasi ekoki kozala défi lokola esengaka makasi ya likolo ya nzoto. Ngalasisi yango etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, mapeka mpe mabɔkɔ na yo. Soki ozali débutant, ezali recommandé obanda na assisted pull ups to lat pull downs mpo na kotonga makasi na yo avant okende liboso na Wide Grip Rear Pull Up. Kobosana ntango nyonso kobatela forme oyo ebongi mpo na kopekisa kozoka mpe kozwa matomba mingi na ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Grip ya large Pull ya sima?
- Neutral Grip Rear Pull Up esangisi kosimba barre na maboko etali moko na mosusu, oyo ekoki ko engager biceps mingi.
- One-Arm Rear Pull Up ezali variation ya défi oyo esangisi kobenda likolo kosalela kaka loboko moko na mbala moko.
- Assisted Rear Pull Up esalelaka masini to bande mpo na kosunga mwa kilo na yo, kosala ete ngalasisi ezala accessible mingi mpo na ba débutants.
- Weighted Rear Pull Up ebakisi résistance ya likolo na kosalelaka ceinture ya poids to haltères entre makolo na yo, ematisaka makasi ya entraînement.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Grip ya large Pull ya sima?
- Bent Over Rows ezali ngalasisi oyo ezali na boyokani na yango lokola esalaka mpe na misisa ya latissimus dorsi, rhomboïdes, mpe trapèze, ndenge moko na Wide Grip Rear Pull Ups, na ndenge yango ebongisaka makasi ya mokɔngɔ mpe stabilité.
- Lat Pulldowns ezali exercice complémentaire mosusu mpo ete emekolaka mouvement moko na Wide Grip Rear Pull Ups kasi ekoki ko ajuster na poids ya nse, kopesa option moko accessible mingi mpo na ba débutants to mpo na baye bazali koluka komatisaka ba répétitions na bango ya pull up.
Համալինված բառեր Grip ya large Pull ya sima
- Exercice ya sima ya grip ya large
- Entraînement ya Pull Up ya sima
- Formation ya Mokɔngɔ ya kilo ya nzoto
- Techniques ya kobenda likolo ya grip ya large
- Ba Exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Wide Grip Entraînement ya Nzoto ya Likolo
- Poids ya nzoto Pull Up ya sima
- Exercices ya kotonga misisa ya mokɔngɔ
- Wide Grip Pull Up Back Out Entraînement ya sima
- Exercice ya poids corporel pona makasi ya mukongo