Pull-Up ya Grip ya large
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Pull-Up ya Grip ya large
Wide Grip Pull-Up ezali ngalasisi ya likolo ya nzoto oyo etali libosoliboso latissimus dorsi, komatisaka makasi mpe kobongisa ndimbola ya misisa. Ebongi mpo na bato oyo bazali na nivo ya kondima ya katikati to ya likoló oyo bazali na mokano ya kotombola makasi na bango ya likoló ya nzoto, mingimingi na mokɔngɔ mpe na mabɔkɔ. Exercice oyo ezali désirable mpo ezali kaka te ko promouvoir posture ya malamu mpe ekitisaka risque ya ba blessures ya mukongo, kasi esalisaka mpe na amélioration ya performance na ba entraînements misusu mpe na ba activités ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pull-Up ya Grip ya large
- Benda mapeka na yo na nse mpe nsima, gumba makolo na yo na mabɔlɔngɔ soki esengeli, mpe katisa makolo na yo nsima na yo.
- Engager noyau na yo mpe mibenda likolo kino nsuki ya motó na yo ekozala likolo ya barre, kobatela contrôle mpe kosalela momentum te mpo na ko balancer nzoto na yo likolo.
- Simbá position na likolo mpo na mwa ntango, kosala ete ntolo na yo ezala penepene na barre mpe mapeka na yo ezongisama mobimba.
- Mikitisa malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse tii na esika oyo obandaki, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba wana ozali kotambwisa ndenge oyo ozali kotambola.
Հրաշալին համար Pull-Up ya Grip ya large
- **Bokima kosalela Momentum:** Libunga moko oyo emonanaka mingi ezali kosalela momentum ya nzoto mpo na kosala pull-up. Yango ekitisaka bobele te ete ngalasisi yango esalaka malamu, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka. Tyá likebi nde na kosalela misisa ya mokɔngɔ mpe ya lobɔkɔ na yo mpo na komibenda likoló mpe komikitisa na nse.
- **Engager Your Core:** Ko engager core na yo ezali essentiel pona ko maintenir forme propre na tango ya exercice. Esalisaka mpo nzoto na yo ezala stable, epekisaka koningana na ntina te mpe esalaka ete misisa ya mokɔngɔ mpe ya lobɔkɔ na yo esalaka mosala.
- **Kokende mbangu te:** Libunga mosusu oyo emonanaka mingi ezali kosala ngalasisi yango nokinoki. Meká nde kosala pull-up na ndenge ya malɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Yango ekosala
Pull-Up ya Grip ya large FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pull-Up ya Grip ya large?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Wide Grip Pull-Up, kasi ekoki kozala mpasi mpo esɛngaka makasi mingi ya likoló ya nzoto. Ba débutants bakoki kozala na besoin ya kobanda na ba pull-ups assistés to ba variations mosusu ya pull-ups oyo ezali facile, lokola ba pull-ups ya grip standard to ba chin-ups. Bakoki mpe kosalela ba bandes ya résistance mpo na kosunga. Ezali na ntina kotonga mokemoke makasi mpe kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya kozoka. Lokola ntango nyonso, ezali malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pull-Up ya Grip ya large?
- Weighted Pull-Up: Version oyo esɛngaka kolata gilet oyo ezali na kilo to kosalela mokaba ya kilo mpo na kobakisa résistance mpe kosala ete ngalasisi ezala mpasi mingi.
- Commando Pull-Up: Na variation oyo, osimbaka barre na loboko moko etali liboso mpe mosusu etali sima, lokola nde ozali komata nsinga.
- Kobenda eloko ya kosukola: Yango esɛngaka kozipa eloko ya kosukola likoló ya barre mpe kosimba bansuka na yango, mpe yango ebakisaka makasi ya kosimba mpe ekɔtisaka mabɔkɔ mingi na liboso.
- Kobenda Loboko Moko: Oyo ezali mbongwana ya liboso mingi epai wapi omibendaka likolo na kosaleláká bobele lobɔkɔ moko, kobakisa makasi makasi mpe kotya likebi na bituluku ya misisa mokomoko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pull-Up ya Grip ya large?
- Milɔngɔ́ oyo ebalusami: Esalaka na misisa ndenge moko na oyo esimbaka monene oyo esimbaka likoló, lokola mokɔngɔ, biceps, mpe moboko, kasi na angle mosusu, oyo ekoki kosalisa mpo na kolonga bozangi boyokani nyonso ya makasi mpe kobongisa mosala mobimba.
- Bent-Over Rows: Exercice oyo etali mpe misisa ya mokɔngɔ mpe ya lobɔkɔ oyo ekokani na ba pull-ups ya grip large, kasi e engager mpe na se ya mokɔngɔ mpe loketo, kobongisa makasi ya nzoto mobimba mpe stabilité oyo ekoki kosalisa mpo na kotombola technique na yo ya pull-up.
Համալինված բառեր Pull-Up ya Grip ya large
- Entraînement ya Wide Grip Pull-Up
- Exercice ya mukongo ya kilo ya nzoto
- Ba variations ya Pull-Up
- Grip ya large renforcement ya sima
- Formation ya poids corporel pona mukongo
- Technique ya kobenda likolo ya grip ya large
- Entraînement ya muscle ya mukongo
- Exercice ya mukongo ya équipement te
- Entraînement ya makasi ya nzoto ya likolo
- Ba pull-ups ya position ya maboko ya large