V-Crunch oyo ezali na kilo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու V-Crunch oyo ezali na kilo
Weighted V-Crunch ezali ngalasisi ya makasi oyo elɛmbisaka moboko oyo etali misisa ya libumu, esalisaka mpo na kobongisa bokatikati, etɛlɛmɛlo, mpe nzoto kolɔngɔnɔ mobimba. Ebongi mpo na ba enthusiastes ya fitness intermédiaire to avancé oyo balingi ko défier lisusu ba entraînements na bango ya moboko. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kobongisa ndimbola ya misisa, kotombola makasi ya mosala, mpe kopesa mabɔkɔ mpo na nzoto oyo eyemami mingi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է V-Crunch oyo ezali na kilo
- Gumbama mwa moke nsima mpe tombolá makolo na yo longwa na mabele, kobatela makolo na yo esika moko mpe semba, kosala lolenge ya V elongo na nzoto na yo.
- Na haltères na maboko na yo, sembola maboko na yo semba liboso ya ntolo na yo.
- Benda nzoto na yo ya likolo epai ya mabolongo na yo ntango ozali kotombola makolo na yo epai ya ntolo na yo, kosala ete makolo na yo ezala semba mpe maboko na yo etandami kosimba haltères.
- Kitisa nzoto na yo ya likoló mpe makolo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, salá ete makolo na yo esimba mabele te, mpe zongela ngalasisi yango.
Հրաշալին համար V-Crunch oyo ezali na kilo
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ekoki kobebisa forme na yo mpe komema na kozoka. Soki ozali kobunda mpo na kosilisa ngalasisi yango na lolenge oyo ebongi, ezali elembo ete kilo ekoki kozala kilo mingi.
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá kosala ngalasisi mbangumbangu. Salá crunch mokomoko na ndenge ya malɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Yango ekosalisa yo osala malamu misisa na yo ya moboko mpe okokitisa likama ya kozoka.
- Technique ya kopema: Pema na kati tango ozali kokitisa nzoto na yo mpe pema libanda tango ozali ko crunch up. Kopema malamu te ekoki kosala ete ozala na kizunguzungu mpe ekopesa yo nzela te ya kokɔtisa moboko na yo malamu.
- Chauffage: Yambo ya kobanda na ba V-Crunches Pondérés
V-Crunch oyo ezali na kilo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել V-Crunch oyo ezali na kilo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Weighted V-Crunch, kasi basengeli kobanda na poids léger mpo na ko assurer que bazali kosalela forme correcte mpe ko détendre ba muscles na bango te. Ezali mpe na ntina mingi komatisaka kilo mokemoke lokola bazali kozwa makasi mpo na kokoba kotelemela misisa mpe kolendisa bokoli. Soki ngalasisi yango ezali mpasi mingi na ebandeli, bato oyo babandi kosala ngalasisi bakoki kobongisa yango soki basaleli kilo moko te to na kogumba mabɔlɔngɔ na bango. Lokola ntango nyonso, ezali malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to monganga liboso ya kobanda kosala ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ V-Crunch oyo ezali na kilo?
- V-Crunch ya Ball ya stabilité: Na esika ya kolala na mabele, variation oyo esali que osala V-crunch na boule ya stabilité, oyo ebakisi élément ya équilibre na exercice.
- Banded V-Crunch: Na variation oyo, basalelaka bande ya résistance mpo na kobakisa tension na mouvement, komatisaka difficulté ya exercice.
- Haltères V-Crunch: Bokeseni oyo ebakisi kilo na ngalasisi na kosimbaka haltères kati na makolo to maboko na yo na tango ya crunch.
- Decline V-Crunch: Variation oyo esalemaka na banc ya déclin, ematisaka difficulté na kobakisa gravité na résistance.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է V-Crunch oyo ezali na kilo?
- Russian Twists ezali exercice complémentaire mosusu, lokola e cibler kaka te ba rectus abdominis lokola Weighted V-Crunch, kasi e engager pe ba obliques, promouvoir entraînement abdominal équilibré et bien arrondi.
- Bicycle Crunch ezali mpe na boyokani, lokola esangisaka mouvement ya crunch na mouvement ya makolo oyo ekokani na V-Crunch, epesaka entraînement ya nzoto mobimba oyo ematisaka makasi ya moboko mpe coordination.
Համալինված բառեր V-Crunch oyo ezali na kilo
- Ba exercices ya balle ya Bosu pona taille
- Entraînement ya V-Crunch ya poids
- Bosu balle V-Crunch
- Exercices ya ciblage ya taille na balle ya Bosu
- V-Crunch na ba poids
- Ko renforcer taille na balle ya Bosu
- Bosu ba entraînements ya balle pona ba abs
- Technique ya V-Crunch pondérable
- Ndenge nini kosala V-Crunch Pondérable
- Ba exercices ya balle ya Bosu pona force ya noyau