Weighted V-Crunch ezali ngalasisi ya makasi oyo elɛmbisaka moboko oyo etali misisa ya libumu, esalisaka mpo na kobongisa bokatikati, etɛlɛmɛlo, mpe nzoto kolɔngɔnɔ mobimba. Ebongi mpo na ba enthusiastes ya fitness intermédiaire to avancé oyo balingi ko défier lisusu ba entraînements na bango ya moboko. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kobongisa ndimbola ya misisa, kotombola makasi ya mosala, mpe kopesa mabɔkɔ mpo na nzoto oyo eyemami mingi.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Weighted V-Crunch, kasi basengeli kobanda na poids léger mpo na ko assurer que bazali kosalela forme correcte mpe ko détendre ba muscles na bango te. Ezali mpe na ntina mingi komatisaka kilo mokemoke lokola bazali kozwa makasi mpo na kokoba kotelemela misisa mpe kolendisa bokoli. Soki ngalasisi yango ezali mpasi mingi na ebandeli, bato oyo babandi kosala ngalasisi bakoki kobongisa yango soki basaleli kilo moko te to na kogumba mabɔlɔngɔ na bango. Lokola ntango nyonso, ezali malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to monganga liboso ya kobanda kosala ngalasisi ya sika.