Sissy Squat ya kilo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Sissy Squat ya kilo
Weighted Sissy Squat ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali quadriceps, kotombola bokoli ya misisa, bokatikati, mpe flexibilité. Ezali malamu mingi mpo na baye babandi mpe baye balingaka nzoto kolɔngɔnɔ mpo ekoki kobongisama na kotalela makasi ya moto na moto mpe nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ. Bato bakoki kopona kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo ete ebongisaka kaka te makasi ya nse ya nzoto, kasi ebakisaka mpe stabilité ya moboko mpe etɛlɛmɛlo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Sissy Squat ya kilo
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ mabɔlɔngɔ mpe loketo na yo mpo na kokitisa nzoto na yo tii ntango makolo na yo ekozala parallèle na mabele, wana ozali kobatela bitambi na yo mosika na mabele mpe mokɔngɔ na yo semba.
- Na nse ya mouvement, nzoto na yo esengeli kosala ligne droite kobanda na mutu na yo tii na mabolongo na yo.
- Simbá esika yango mpo na mwa ntango, na nsima zongisa nzoto na yo likoló tii na esika oyo obandaki wana ozali kobatela bokatikati.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Sissy Squat ya kilo
- **Salelá Formulaire Correct**: Formulaire ezali crucial mpo na kosala ba squats ya sissy poids na ndenge ya malamu. Tɛlɛmá semba mpe makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka mpe simbá kilo yango na ntolo na yo. Gumba mabɔlɔngɔ na yo mpe kitisá nzoto na yo nsima, kobatela loketo na yo na nse ya mapeka na yo. Na nsima, mizongisa lisusu likoló tii na esika oyo obandaki.
- **Bokima ko charger mingi**: Libunga moko oyo emonanaka mingi oyo esengeli koboya ezali kosalela kilo mingi noki mingi. Bandá na kilo oyo okoki kosimba malamu mpe bakisa yango mokemoke ntango ozali kokóma makasi. Kozala na kilo mingi ekoki kosala ete moto alɛmba nzoto mpe azoka.
- **Kobatela Contrôle**: Batela tango nionso contrôle ya ba mouvements na yo na tango ya exercice. Boyá kosala mbangumbangu to kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Yango ekitisaka kaka te ete ngalasisi yango esalaka malamu, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka
Sissy Squat ya kilo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Sissy Squat ya kilo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Weighted Sissy Squat, kasi ezali important kobanda na poids léger to na poids ata muke te pona ko perfectionner forme pe ko prévenir ba blessures. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa ngalasisi mpo na kosala ete esalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina koyoka nzoto na yo mpe kotindika makasi nokinoki te. Mokemoke, bakisá kilo ntango makasi na yo mpe elikya na yo ezali se kobakisama.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Sissy Squat ya kilo?
- Weighted Sissy Squat with Resistance Bands: Variation oyo esangisi ba bandes ya résistance mpo na kopesa tension mpe défi ya kobakisa na exercice.
- Sissy Squat poids avec haltères: Na variation oyo, osimbaka haltères na loboko moko na moko tango ozali kosala squat, kobakisa résistance mingi mpe komatisaka makasi.
- Weighted Sissy Squat with a Barbell: Bokeseni yango esɛngaka kosimba barbell na mapeka na yo, oyo ebakisaka kaka te résistance kasi ekɔtisaka mpe nzoto na yo ya likoló.
- Sissy Squat poids na masini ya Sissy Squat: Bokeseni oyo esalelaka masini moko ya sikisiki oyo ebongisami mpo na sissy squat, oyo ekoki kopesa stabilité mingi mpe kopesa nzela na kosalela kilo ya kilo mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Sissy Squat ya kilo?
- Ba poumons ekoki pe ko compléter ba Weighted Sissy Squats lokola ezo cibler ba groupes muscles moko, mais à partir ya ba angles différents, oyo ekoki ko aider na développement ya muscle mobimba pe makasi.
- Calf Raises ekoki kozala addition ya litomba na Weighted Sissy Squats lokola e cibler makolo ya se, esika oyo etali mingi te na Sissy Squats, na ndenge wana ko assurer entraînement équilibré ya nzoto ya se.
Համալինված բառեր Sissy Squat ya kilo
- Entraînement ya Sissy Squat ya poids
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Ba entraînements ya toning ya cuisse
- Technique ya Sissy Squat pondérable
- Ndenge nini kosala Squat ya Sissy Pondérable
- Exercice ya kotonga misisa ya quadriceps
- Ba entraînements ya makolo oyo ezali na kilo
- Ba exercices ya muscle ya cuisse
- Routines ya Sissy Squat ya liboso
- Sissy Squat ya kilo mpo na makasi ya makolo