Poids Côté Kolala Mopanzi Neck Raise
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Poids Côté Kolala Mopanzi Neck Raise
Weighted Side Lying Side Neck Raise ezali ngalasisi oyo ebongisami mpo na kolendisa mpe kosala ete misisa ya nkingo ezala na ton, mingimingi sternocléidomastoïde mpe trapèze ya likoló. Ezali entraînement ya malamu mpo na ba athletes, bodybuilders, to moto nyonso oyo azali koluka kobongisa makasi ya nkingo mpe flexibilité, oyo ekoki ko améliorer performance mobimba mpe kokitisa risque ya ba blessures oyo etali nkingo. Exercice oyo ezali na litomba mpo ekoki kosalisa mpo na kobongisa posture, kokitisa tension ya nkingo, mpe kutu contribuer na pema malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Poids Côté Kolala Mopanzi Neck Raise
- Bomba nzoto na yo semba mpe motó na yo ezala na boyokani na nzoto na yo.
- Tombolá motó na yo malɛmbɛmalɛmbɛ epai ya plafɔ, salelá misisa oyo ezali na mopanzi ya nkingo na yo.
- Simbá esika yango na boumeli ya mwa basegɔnde, na nsima kitisá motó na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse tii na esika oyo obandaki.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, na nsima bongolá ngambo mpe salá ngalasisi yango na kilo oyo ezali na ngámbo mosusu ya motó na yo.
Հրաշալին համար Poids Côté Kolala Mopanzi Neck Raise
- Kilo oyo ebongi: Boyá kosalela biloko ya kilo. Ntolo ezali esika ya pɛtɛɛ mpe kosalela kilo ya kilo ekoki kolɛmbisa misisa mpe kozoka. Ezali malamu kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kobakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga. Esengeli kokanga kilo na mopanzi ya motó na yo, kasi na likoló to na mokɔngɔ te.
- Kotambola malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo ebongi: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala ngalasisi yango nokinoki. Mouvement esengeli kozala malembe mpe kozala contrôlé. Tombolá nkingo na yo mosika ndenge okoki, simbá yango mwa moke, mpe na nsima kitisá yango mokemoke na nse. Kosala ngalasisi mbangumbangu ekoki komema na nzoto oyo ebongi te mpe moto akoki kozoka.
- Bobatela nkingo na yo semba: Ezali na ntina kobatela nkingo na yo semba mpe te
Poids Côté Kolala Mopanzi Neck Raise FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Poids Côté Kolala Mopanzi Neck Raise?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Weighted Side Lying Side Neck Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kolɛmba to kozoka. Ezali mpe na ntina mingi koyekola forme mpe technique oyo ebongi liboso ya kobakisa kilo mingi. Soki ozali moto ya sika na kosala ngalasisi, ekoki kozala malamu kosala ngalasisi yango na nse ya litambwisi ya molakisi to moto oyo ayebi kosala ngalasisi. Kobosana te ete ezali ntango nyonso na ntina ete ozala na molunge liboso ya ngalasisi nyonso mpe okóma malili nsima ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Poids Côté Kolala Mopanzi Neck Raise?
- The Standing Neck Stretch: Na version oyo, otelemi semba, otie loboko na yo na mopanzi ya motó na yo, mpe obendi motó na yo na malɛmbɛ epai ya lipeka na yo.
- Exercice ya koboya nkingo ya kolala: Mpo na mbongwana yango, lalá na esika oyo ezali patatalu, tyá lobɔkɔ na yo na mopanzi ya motó na yo, mpe salá mpasi na malɛmbɛ ntango ozali koluka kosimba litoi na yo na lipeka.
- The Yoga Neck Stretch: Version oyo esangisi pose ya yoga esika ofandi na talons na yo, otie loboko na yo na mopanzi ya motó na yo, mpe obenda motó na yo na malɛmbɛ epai ya lipeka na yo.
- Exercice ya kingo ya bande de résistance: Bokeseni oyo esangisi kosalela bande ya résistance. Osimbi bande na maboko mibale, otie yango na mopanzi ya mutu na yo, pe o appliquer résistance doux lokola
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Poids Côté Kolala Mopanzi Neck Raise?
- Molongo ya nsinga ya kofanda ezali ngalasisi mosusu oyo etali yango lokola esalisaka mpo na kolendisa misisa ya likoló ya mokɔngɔ mpe ya mapeka, epesaka moboko ya makasi mpe etɛlɛmɛlo ya malamu mpo na ngalasisi ya nkingo lokola Weighted Side Lying Side Neck Raise.
- Na nsuka, ngalasisi ya Kobenda Elongi ebakisaka Weighted Side Lying Side Neck Raise lokola ezali ko cibler ba deltoïdes ya sima, ba romboïdes, mpe ba muscles ya manchette rotateur, oyo nionso ezali na ntina mpo na santé ya kingo mpe ya mapeka mobimba mpe stabilité.
Համալինված բառեր Poids Côté Kolala Mopanzi Neck Raise
- Exercice ya kingo na kilo
- Mopanzi Kolala Neck Raise
- Exercice ya kolendisa kingo
- Entraînement ya kingo ya côté poids
- Formation ya kingo ya kolala na ngambo
- Exercice ya muscle ya kingo na kilo
- Routine ya kotombola nkingo ya kolala
- Côté Lying Poids Na Kingo Ko renforcer
- Exercice ya kotonga misisa ya kingo
- Pondérable Côté Lying Neck Fitness