Bend ya côté oyo ezali na kilo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bend ya côté oyo ezali na kilo
Weighted Side Bend ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya oblique, esalisaka mpo na kotombola stabilité ya moboko, kobongisa posture, mpe kolendisa loketo oyo elimbolami malamu. Exercice oyo ebongi mpo na bato ya niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola kilo ekoki ko ajuster selon capacité ya mutu. Bato bakolinga kokotisa Weighted Side Bends na routine na bango ya entraînement mpo na kobongisa équilibre ya nzoto na bango mobimba, kotombola fitness fonctionnel, mpe kotombola esthétique ya physique na bango.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bend ya côté oyo ezali na kilo
- Bomba mokɔngɔ na yo semba mpe motó na yo likoló, na nsima gumbamá kaka na loketo na yo na lobɔkɔ ya mobali soki likoki ezali wana ozali kobatela nzoto na yo oyo etikali kaka.
- Simbá position mpo na mwa ntango, kosala ete oyoka kotandama na ba obliques na yo ya gauche.
- Zongela malembe malembe na esika ya kobanda mpe zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi.
- Nsima ya kosilisa kosala ensemble na ngámbo ya mobali, bongolá haltères na lobɔkɔ na yo ya mwasi mpe zongela likambo yango na ngámbo ya lobɔkɔ ya mwasi.
Հրաշալին համար Bend ya côté oyo ezali na kilo
- Mouvement contrôlé: Ezali na ntina kosala exercice na ba mouvements malembe, contrôlé. Boyá komekama ya kosalela nguya to kosala ngalasisi mbangumbangu. Yango ekoki komema na mpasi ya misisa mpe eko cibler malamu te misisa oyo ekanamaki.
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela kilo oyo ezali kilo mingi, oyo ekoki komema na nzoto ya mabe mpe moto akoki kozoka. Soki omoni formulaire na yo ezali ko glisser, ezali signe que kilo ekoki kozala trop kilo.
- Range of Motion: Salá nyonso mpo osalela mouvement mobimba na ntango ya ngalasisi. Yango elingi koloba kogumbama na mopanzi soki likoki ezali malamu, bongo
Bend ya côté oyo ezali na kilo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bend ya côté oyo ezali na kilo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Weighted Side Bend. Exercice oyo ezali simple mpe esalisaka na kolendisa noyau, surtout ba muscles obliques na mipanzi ya libumu. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe ezali kilo mingi te mpo na kobatela forme oyo ebongi. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na yango mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga. Ezali ntango nyonso malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to na molakisi ntango obandi kosala ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bend ya côté oyo ezali na kilo?
- Cable Side Bend: Version oyo esalelaka machine ya câble, esika osimbaka na poignée ya câble pe ogumbaka torse na yo na côté contre résistance.
- Kettlebell Side Bend: Ndenge moko na haltères côté bend, osimbaka kettlebell na loboko moko mpe ogumbamaka na loketo, sima ozongi na position ya kotelema.
- Resistance Band Side Bend: Bokeseni yango esɛngaka kotɛlɛma na bande ya résistance mpe kosimba nsuka mosusu, na nsima kogumbama na mopanzi oyo ezali kobundisa résistance ya bande.
- Stability Ball Side Bend: Version oyo esengaka boule ya stabilité. Olalaka na mopanzi na bale mpe makolo ekangami na efelo mpo na kosunga yo, osimbaka kilo na ntolo na yo, mpe otomboli nzoto na yo ya likolo na kokangamaka misisa na yo ya oblique.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bend ya côté oyo ezali na kilo?
- Mabaya ezali ngalasisi mosusu ya litomba oyo ebakisaka Weighted Side Bends, mpamba te esalaka na etúká mobimba ya moboko, bakisa mpe misisa oyo ezali na mipanzi ya nzoto na yo, mpe yango ebakisaka bokatikati mpe etɛlɛmɛlo na yo.
- Bicycle Crunches ekoki mpe kobakisa matomba ya Weighted Side Bends, lokola e engager kaka ba obliques na yo te kasi mpe ba abs na yo ya likolo mpe ya nse, na ndenge yango epesaka entraînement ya moboko ya mobimba.
Համալինված բառեր Bend ya côté oyo ezali na kilo
- Entraînement ya Side Bend ya kilo
- Ba exercices ya entraînement ya taille
- Entraînement ya taille pondérable
- Side Bend na ba poids
- Formation ya makasi pona Taille
- Exercices pondérés pona Taille
- Side Bend Exercice ya taille
- Routine ya fitness pona Taille
- Kotombola kilo mpo na Taille
- Pondérable Side Bend mpo na tonification ya Taille