Extension ya kingo ya kofanda na kilo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Extension ya kingo ya kofanda na kilo
Weighted Seated Neck Extension ezali ngalasisi ya makasi oyo etalisami mpe oyo etali mingimingi kotombola misisa ya nkingo mpe ya likoló ya mokɔngɔ. Ezali malamu mingi mpo na basani, mingimingi babundi mpe basani ya ndembo, oyo basengeli na misisa makasi ya nkingo mpo na lisano na bango, mpe mpo na moto mosusu nyonso oyo azali koluka kobongisa makasi ya nkingo mpe etɛlɛmɛlo na ye. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kopekisa mpasi ya nkingo, kosala ete osala malamu na masano, mpe kosala ete ozala na nzoto kolɔngɔnɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Extension ya kingo ya kofanda na kilo
- Tombolá na likebi nyonso saani ya kilo mpe tyá yango nsima ya motó na yo, simbá yango na mabɔkɔ nyonso mibale mpo na kosimba yango.
- Kitisa motó na yo malɛmbɛmalɛmbɛ nsima, salá ete ozali kotambola longwa na nkingo kasi na mokɔngɔ te.
- Soki motó na yo etandami mobimba, pemá mwa moke liboso ya kotombola motó na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na nombre ya ba répétitions oyo olingi, sala que ozala contrôlée ba mouvements na yo mpe na précision.
Հրաշալին համար Extension ya kingo ya kofanda na kilo
- Salelá kilo oyo ebongi: Libunga oyo bato basalaka mingi ezali kosalela kilo mingi. Yango ekoki komema na kolɛmba misisa ya nkingo mpe ekoki kutu kozoka makasi. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisá yango mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- Koningana oyo otambwisaka: Ntango ozali kosala ngalasisi yango, salá nyonso mpo na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe ozala na bokonzi likoló na yango. Bokima koningana to koningana ya mbalakaka mpo yango ekoki komema na kozoka.
- Lolenge oyo ebongi: Salá ete motó mpe nkingo na yo ezala na esika oyo ezali na boyokani te na boumeli ya ngalasisi mobimba. Bokima kobalusa motó na yo mosika mingi nsima to liboso mpo yango ekoki kotya mitungisi oyo ebongi te na nkingo.
- Kopema mpe kozonga nzoto kolɔngɔnɔ: Lokola etuluku mosusu nyonso ya misisa, misisa ya nkingo na yo esengeli mpe ntango mpo na kopema mpe kozonga nzoto kolɔngɔnɔ. Bokima kosala ngalasisi oyo chaque
Extension ya kingo ya kofanda na kilo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Extension ya kingo ya kofanda na kilo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Weighted Seated Neck Extension, kasi ezali important kobanda na poids très léger pona ko éviter ba blessures. Forme oyo ebongi ezali na ntina mingi na ngalasisi oyo mpo na kopekisa kolɛmba to kobebisa misisa ya nkingo. Ezali malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa to atambwisa moto oyo abandi mosala na boumeli ya ngalasisi oyo. Soki moto azali koyoka mpasi to mpasi moko, esengeli kotika ngalasisi yango mbala moko.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Extension ya kingo ya kofanda na kilo?
- Kolala elongi na nse ya plaque Résistance ya nkingo: Na variation oyo, olali elongi na se na banc oyo ezali na plaque ya kilo na sima ya mutu na yo, mpe otomboli motó na yo mpo na kosembola nkingo.
- Seated Neck Flexion with Dumbbell: Bokeseni yango esɛngaka kofanda na esika ya kofanda na haltère oyo batye na elongi mpe kogumba nkingo liboso na kilo.
- Bobakisi ya nkingo oyo efandi na bande ya résistance: Yango esɛngaka kofanda na esika ya kofanda na bande ya résistance oyo ekangami na nsima ya motó na yo mpe kotanda nkingo na résistance.
- Prone Neck Extension with Stability Ball: Bokeseni oyo esangisi kolala elongi na nse na elongi na yo na boule ya stabilité mpe kotombola motó mpo na koyeisa nkingo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Extension ya kingo ya kofanda na kilo?
- Molongo ya kofanda: Exercice oyo esalaka na misisa ya likolo ya mokɔngɔ mpe ya mapeka, oyo esungaka na ndenge ya semba misisa ya nkingo, mpe na ndenge yango, ebongisaka efficacité mobimba ya Extension ya nkingo oyo efandi na kilo na kosalaka makasi ya bokatikati na nzoto ya likolo.
- Kobenda elongi: Exercice oyo etali ba deltoïdes ya sima mpe ya likolo ya mokɔngɔ, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela posture malamu. Na kolendisaka misisa yango, ebakisaka Extension ya nkingo oyo efandi na kilo na ndenge ekitisaka likama ya kolɛmba ya nkingo mpe kobongisaka kobakisela nkingo.
Համալինված բառեր Extension ya kingo ya kofanda na kilo
- Exercice ya kingo na kilo
- Formation ya makasi ya kingo ya kofanda
- Entraînement ya kingo ya kofanda na kilo
- Exercice ya Extension ya kingo
- Formation ya Force pona Neck
- Technique ya Extension ya kingo na pondérable
- Ndako ya misisa ya nkingo oyo efandi
- Guide ya extension ya kingo ya kofanda na kilo
- Exercice ya kolendisa kingo
- Extension ya kingo oyo esalisami na kilo.