Poids Seated Calf Raise
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Poids Seated Calf Raise
Weighted Seated Calf Raise ezali ngalasisi ya makasi oyo etalisami oyo esalaka libosoliboso misisa ya soleus na bana na yo ya ngɔmbɛ, esalisaka misisa ekola mpe eyika mpiko. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba athletes, ba oyo balingaka kosala ngalasisi, to moto nyonso oyo azali koluka kotombola makasi ya nzoto na ye ya nse to kobongisa performance na ye ya sport. Kosala ngalasisi yango ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati, kosalisa na misala ya mokolo na mokolo oyo esɛngaka makasi ya nzoto ya nse, mpe kosala ete makolo ezala na nzoto ya malamu mpe oyo elimbolami.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Poids Seated Calf Raise
- Tia kilo na mabolongo na yo, kosala ete ezala motango oyo okoki kokamba oyo okoki kotombola kozanga kotungisa mingi.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ bitambi na yo na kotindikaka likoló na bale ya makolo nyonso mibale, salá nyonso mpo bana na yo ya ngɔmbɛ bazali kotombola kilo ntango ozali kobimisa mpema.
- Simbá esika oyo ozali na likoló na boumeli ya segɔnde moko, salá makasi ofinafina misisa ya ngɔmbɛ na yo.
- Na nsima, kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ matambe na yo na esika oyo ozalaki liboso ntango ozali kopema, mpe kosala ete bana na yo ya ngɔmbɛ etambola mobimba. Zongela yango mpo na motango ya bozongeli oyo olingi.
Հրաշալին համար Poids Seated Calf Raise
- Koningana oyo otambwisaka: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi yango, salá nyonso mpo na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozala na bokonzi likoló na yango. Boyá kopumbwapumbwa to kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Tombolá nde matambe na yo likoló soki likoki ezali, simbá esika yango na boumeli ya segɔnde moko mpo na kokangama mingi, mpe na nsima kitisá matambe na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na nse ya eloko oyo esimbaka makolo.
- Kopona kilo malamu: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela kilo mingi. Yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe kobakisa likama ya kozoka. Bandá na kilo moke mpo na komindimisa ete okoka kosala ngalasisi yango na lolenge oyo ebongi, na nsima, bakisá kilo mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- Full Range ya
Poids Seated Calf Raise FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Poids Seated Calf Raise?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Weighted Seated Calf Raise. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki bazali kosalela lolenge oyo ebongi mpe bazali kolɛmbisa misisa na bango te. Ezali mpe na ntina mingi komatisaka kilo mokemoke ntango bazali kozwa makasi, mpo na kokoba kopesa mikakatano na misisa mpe kolendisa bokoli. Lokola na ngalasisi nyonso, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli koluka litambwisi epai ya moto oyo ayebi malamu ngalasisi mpo na koyeba soki bazali kosala ngalasisi yango malamu mpe kozanga likama.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Poids Seated Calf Raise?
- Kotombola ngɔmbɛ ya mpunda: Ngalasisi yango esalemaka na kogumbama na loketo mpe kotya kilo na nse ya mokɔngɔ na yo, na nsima kotombola bitambi na yo longwa na mabele.
- Leg Press Calf Raise: Yango esalemaka na machine ya kofina makolo esika na esika ya kotindika na makolo mobimba, opusaka na misapi ya makolo mpo na ko engager bana ya ngɔmbɛ.
- Smith Machine Calf Raise: Yango esɛngaka kosalela masini Smith mpo na kobakisa résistance ntango ozali kosala kotelema calf raise.
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ na makolo moko: Bokeseni yango esɛngaka kosala mosala ya kotombola ngɔmbɛ na makolo moko na mbala moko, oyo ekoki kobakisa makasi mpe kotya likebi mingi na ngɔmbɛ mokomoko na ndenge ekeseni.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Poids Seated Calf Raise?
- Leg Press Calf Raises: Ndenge moko na Weighted Seated Calf Raise, ngalasisi oyo etali mpe misisa ya soleus ya ngɔmbɛ kasi na angle ekeseni, kosalisa mpo na kosala ete bokoli mpe makasi ezala na bokatikati.
- Farmer’s Walk on Toes: Exercice oyo ebakisaka Weighted Seated Calf Raise na kosangisaka makasi mpe formation ya équilibre, lokola esalaka kaka te misisa ya mwana ya ngɔmbɛ kasi ebongisaka mpe stabilité mobimba ya nse ya nzoto oyo ezali na ntina mingi mpo na kosala kotombola mwana ya ngɔmbɛ oyo efandi na kilo.
Համալինված բառեր Poids Seated Calf Raise
- Ba Exercices ya Ngombe ya Poids
- Entraînement ya kotombola mwana ya ngɔmbɛ ya kofanda
- Formation ya makasi mpo na Ba ngɔmbɛ
- Technique ya kotombola ngɔmbɛ ya ngɔmbɛ oyo efandi na kilo
- Kotonga Misuni ya Ngombe
- Exercices ya Gym pona Ba Ngombe
- Ba Entraînements ya Makolo ya Se na Poids
- Seated Calf Raise na ba kilo
- Bobongisa Bokasi ya Ngombe
- Bobakisa Masse ya Muscle ya Ngombe na ba Poids