Lobɔkɔ ya Ronde oyo ezali na kilo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Lobɔkɔ ya Ronde oyo ezali na kilo
Exercice ya Loboko ya Ronde Poids ezali entraînement ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mapeka, kasi esalaka mpe biceps mpe triceps, kolendisa makasi ya likolo ya nzoto mobimba mpe koyika mpiko. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, mpamba te kilo na yango ekoki kobongisama mpo ekokana na makoki ya mosaleli. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto na bango, kosala ete mapeka ezala stable mpe mpo na kotɛlɛma malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Lobɔkɔ ya Ronde oyo ezali na kilo
- Tombolá kilo malɛmbɛmalɛmbɛ tii na mipanzi, salá ete mabɔkɔ na yo egumbama mwa moke na makolo mpe mabɔkɔ na yo etala na nse.
- Koba kotombola ba kilo kino maboko na yo ekozala parallèle na mabele, kosala forme ya "T" na nzoto na yo.
- Simbá esika yango mpo na mwa ntango, salá makasi okɔtisa misisa ya lipeka mpe ya mokɔngɔ na yo.
- Kitisa kilo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse na mipanzi na yo, zongá na esika oyo obandaki. Yango esilisaka bozongeli moko ya ngalasisi ya Lobɔkɔ ya Ronde Pondérable.
Հրաշալին համար Lobɔkɔ ya Ronde oyo ezali na kilo
- Mouvement contrôlé: Ezali na ntina mingi kosala que ba mouvements na yo ezala contrôlé mpe mbangu mingi te. Koningana nokinoki mpe na koningana ekoki komema na kolɛmba misisa mpe kozoka mosusu. Tyá likebi nde na kosala basɛrklɛ malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na nko na mabɔkɔ na yo. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kosala ngalasisi nokinoki mpo ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na ba blessures oyo ekoki kozala.
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Soki kilo ezali kilo mingi, ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na ba blessures oyo ekoki kozala. Soki kilo ezali pɛpɛlɛ mingi, okoki kozwa matomba mingi te na ngalasisi yango.
Lobɔkɔ ya Ronde oyo ezali na kilo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Lobɔkɔ ya Ronde oyo ezali na kilo?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Lobɔkɔ ya Ronde oyo ezali na kilo. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ tii ntango okotonga makasi mpe forme na yo. Ezali ntango nyonso likanisi malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na nzela ya formulaire oyo ebongi mpo na kopekisa bazoka nyonso oyo ekoki kobima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Lobɔkɔ ya Ronde oyo ezali na kilo?
- Lobɔkɔ ya rond oyo ezali na kilo ya kotelema ezali mbongwana epai wapi ngalasisi esalemaka ntango ozali kotɛlɛma, kokɔtisa moboko mpe kobongisa bokatikati.
- Lobɔkɔ ya rond oyo ezali na kilo ya lobɔkɔ moko etali mingimingi lobɔkɔ moko na mbala moko, epesaka nzela na kosangisa misisa mingi mpe esalisaka mpo na koyeba mpe kobongisa bokeseni nyonso ya makasi.
- Brace rond pondérée na ba Bandes de résistance esalelaka ba bandes na esika ya ba poids traditionnels, epesaka tension continue mpe lolenge mosusu ya résistance.
- Lobɔkɔ ya rond oyo ezali na kilo ya inclinaison esalemaka na esika oyo ebalukaka, ebongoli angle ya ngalasisi mpe etalelaka biteni ndenge na ndenge ya misisa ya lobɔkɔ.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Lobɔkɔ ya Ronde oyo ezali na kilo?
- "Tricep Dips" ezali complément monene ya Weighted Round Arm lokola e focuser na ba triceps oyo ezali na sima ya loboko ya likolo, ko créer équilibre na force na ton na ba muscles oyo esalemi na tango ya Weighted Round Arm.
- "Shoulder Press" e complétaka Weighted Round Arm lokola elendisaka ba muscles deltoïdes na mapeka, kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mobimba mpe stabilité, oyo ezali essentiel mpo na kosala Weighted Round Arm na ndenge ya malamu.
Համալինված բառեր Lobɔkɔ ya Ronde oyo ezali na kilo
- Exercice ya Brazo rond pondérée
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Ba entraînements ya mapeka oyo ezali na kilo
- Entraînement ya Brazo rond
- Ba exercices ya loboko oyo ezali na kilo
- Ba exercices ya kotonga misisa ya mapeka
- Ba exercices pondérés ya toning ya maboko
- Entraînement ya lipeka ya Brac rond
- Ba entraînements ya mapeka na ba poids
- Formation ya makasi pona mapeka.