Poids Loboko Moko Benda likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Poids Loboko Moko Benda likolo
Weighted One Hand Pull up ezali ngalasisi ya mpasi ya likolo ya nzoto oyo elendisaka mingi mpe etondisaka misisa ya maboko, mapeka, mokɔngɔ, mpe moboko. Ezali na litomba mingimingi mpo na bato oyo basalaka masano, bato oyo basalaka ngalasisi, mpe baoyo basilá koyeba malamu kobenda mbala na mbala mpe balingi kobakisa makasi mpe koyika mpiko na bango. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kotombola makasi na bango mobimba ya likolo ya nzoto, kotombola ndimbola ya misisa, mpe kobongisa makoki na bango na masano mpe misala oyo esengaka nguya monene ya likolo ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Poids Loboko Moko Benda likolo
- Simbá barre ya kobenda na lobɔkɔ moko, kosimba na yo esengeli kozala makasi na lobɔkɔ na yo etali mosika na yo.
- Mibenda likolo na ko flexionner coude na yo mpe kobenda nzoto na yo ya likolo likolo epai ya barre. Bomba nzoto na yo semba soki likoki ezali mpe koboya koningana.
- Koba komibenda likolo kino nsuki ya motó na yo ekozala likoló ya barre, kosala ete coude na yo egumbama mobimba mpe ozali kofinafina misisa ya mokɔngɔ na yo na likoló ya mouvement.
- Mikitisa malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na nse ya bokonzi zonga na esika oyo obandaki, sembolá lobɔkɔ na yo mobimba, mpe zongela mouvement mpo na motángo ya kozongela oyo olingi liboso ya kobongola na lobɔkɔ mosusu.
Հրաշալին համար Poids Loboko Moko Benda likolo
- Salelá Formulaire oyo ebongi: Formulaire oyo ebongi ezali na ntina mingi mpo na kosala malamu kobenda na lobɔkɔ moko oyo ezali na kilo. Osengeli kobanda na lobɔkɔ na yo oyo etandami mobimba, komibenda likoló tii nsuki ya motó na yo ekozala likoló ya barre, mpe na nsima omikitisa lisusu na nse na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Bokima kosalela nguya mpo na komibenda likolo, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- Salelá kilo oyo ebongi: Bandá na kilo oyo okoki kosimba malamu mpe bakisa yango mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga. Kosalela kilo mingi nokinoki ekoki komema na forme ya mabe mpe kobakisa likama ya kozoka.
- Salelá Spotter: Mingimingi ntango ozali kaka kobanda to ozali komeka kilo ya sika, ezali malamu kozala na moto oyo azali kotala. Bakoki kosalisa yo obatela forme, kopekisa yo
Poids Loboko Moko Benda likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Poids Loboko Moko Benda likolo?
Exercice ya Weighted One Hand Pull Up ezali assez avancé mpe esengaka makasi ya likolo ya nzoto. Mingimingi, epesameli toli te mpo na bato oyo babandi mosala. Bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda na ngalasisi ya moboko mpo na kotonga makasi na bango mpe kokende mokemoke mpo na kosala ngalasisi ya liboso. Bakoki kobanda na ba pull ups mbala na mbala mpe mbala moko bazali à l’aise na yango, bakoki kokende na ba variations ya défi mingi lokola pull up ya loboko moko. Kobakisa kilo esengeli kozala progression ya suka sima ya ko maîtriser kobenda loboko moko likolo na forme propre. Ezali ntango nyonso na ntina koboya kozoka na kokende mbangu te na ngalasisi oyo eleki mingi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Poids Loboko Moko Benda likolo?
- Weighted One Hand Pull Up with Assisted Band esangisi bande ya résistance mpo na lisungi ntango ozali kobenda likolo na loboko moko mpe kosimba kilo na loboko mosusu.
- Poids One Hand Pull Up na Iso Hold esengaka osimba na likolo ya pull up na mua ba secondes avant o kitisa na se, na kilo na loboko mosusu.
- Weighted One Hand Pull Up with Leg Raise esangisi kotombola makolo na likolo ya mouvement mpo na ko engager noyau, nzokande kosimba kilo na loboko mosusu.
- Poids One Hand Pull Up with Plyometric Switch esangisi kobenda likolo na loboko moko, kobongola maboko na likolo ya mouvement, mpe na nsima kokita na nse na loboko mosusu, nyonso wana ntango ozali kosimba kilo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Poids Loboko Moko Benda likolo?
- Bent-over Rows ezali na litomba lokola ezali mpe kotalela mingimingi ba lats, rhomboïdes, mpe mitambo, oyo ezali na ntina mingi mpo na ba mouvements ya kobenda likolo, mpe esalisaka mpo na kobongisa makasi na yo ya kobenda mpe stabilité, oyo ezali na ntina mingi mpo na kosala Weighted One Hand Pull-ups .
- Lat Pulldowns ekoki kotombola performance na yo na Weighted One Hand Pull-ups lokola ezo cibler spécifiquement ba muscles latissimus dorsi, oyo ezali crucial pona ba mouvements pull-up, pe esalisaka pe pona ko améliorer force ya grip na yo, oyo esengeli pona ko maintenir kosimba barre na ntango ya ngalasisi.
Համալինված բառեր Poids Loboko Moko Benda likolo
- Poids Moko Maboko Pull Up entraînement
- Ba exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Loboko moko kobenda likolo na kilo
- Entraînement ya pull up na poids
- Loboko moko poids benda likolo
- Ba entraînements ya muscle ya mukongo
- Ba exercices ya kobenda likolo ya liboso
- Poids loboko moko kobenda likolo
- Ba entraînements intenses ya mukongo
- Entraînement ya makasi pona ba muscles ya mukongo