Poids Kolala Mopanzi Neck Raise
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Poids Kolala Mopanzi Neck Raise
Weighted Lying Side Neck Raise ezali exercice ciblé oyo elendisaka mpe e tonifier ba muscles ya kingo, kobongisa mobilité ya kingo mobimba mpe flexibilité. Ezali entraînement ya malamu pona batu lokola ba athletes, ba bodybuilders, to ba oyo bazali ko se rétablir na ba blessures ya kingo, oyo basengeli ko améliorer makasi ya kingo na bango. Kosala ngalasisi yango ekoki kosalisa mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo, kokitisa mpasi ya nkingo, mpe kutu ekoki kopekisa kozoka, mpe yango ekosala ete ezala eloko ya ntina oyo ebakisami na programɛ nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Poids Kolala Mopanzi Neck Raise
- Simbá mwa plaque ya kilo na mopanzi ya motó na yo, kosala ete ezala malamu mpe ezala malamu.
- Malembe mpe na bokebi, tombolá motó na yo epai ya lipeka na yo, kobatela kilo na esika na yango mpe kobatela tension na misisa ya nkingo na yo.
- Soki osilisi kokóma na likoló ya mouvement, pamá mwa moke mpe na nsima kitisá motó na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse tii na esika oyo obandaki.
- Zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, na nsima bongolá mipanzi mpe zongela likambo yango mpo na ngámbo mosusu ya nkingo na yo.
Հրաշալին համար Poids Kolala Mopanzi Neck Raise
- Kotya kilo na ndenge ya malamu: Simbá etanda ya kilo na mopanzi ya motó na yo. Kobosana te kosimba yango malamu kasi makasi mingi te. Kilo esengeli kozala oyo ebongi na nivo ya makasi na yo; kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kobakisa yango mokemoke ntango misisa ya nkingo na yo ezali kokóma makasi ekoki kosalisa yo ozoka te.
- Mouvement contrôlé: Kitisa motó na yo malɛmbɛmalɛmbɛ epai ya mabele, na nsima tombolá yango likoló ndenge okoki. Fungola ezali ya ko contrôler mouvement na ba muscles ya nkingo na yo, kasi na momentum te. Bokima ba mouvements ya jerky to ya mbangu mpo ekoki komema na tension ya misisa to kozoka.
- Full Range of Motion: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi, ezali na ntina kosalela a
Poids Kolala Mopanzi Neck Raise FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Poids Kolala Mopanzi Neck Raise?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Weighted Lying Side Neck Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kolɛmbisa nkingo. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa yo na ngalasisi na ebandeli mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina kobakisa mokemoke kilo ntango ozali kokóma makasi mpe kozala malamu na koningana.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Poids Kolala Mopanzi Neck Raise?
- Cable Lying Side Neck Raise: Na esika ya ba poids libres, variation oyo esalelaka machine ya câble pona kopesa résistance, oyo ekoki kosalisa pona ko augmenter contrôle pe stabilité na tango ya exercice.
- Bande ya résistance Lying Side Neck Raise: Variation oyo esalelaka bande ya résistance na esika ya ba poids, oyo ekoki kopesa gamme ya mouvement dynamique mingi mpe flexibilité.
- Lying Side Neck Raise with a Partner: Na variation oyo, partenaire apesaka résistance na loboko na bango na esika ya kosalela ba poids, ko permettre résistance réglable mpe assistance soki esengeli.
- Lying Side Neck Raise without Weights: Oyo ezali exercice ya kilo ya nzoto esika osalelaka kilo ya motó na yo moko mpo na kopesa résistance, oyo ekoki kozala na litomba mpo na ba débutants to ba oyo bazali ko se rétablir na ba blessures.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Poids Kolala Mopanzi Neck Raise?
- Kotombola mapeka na haltères: Kotombola mapeka na haltère elendisaka misisa ya trapèze, oyo esimbaka nkingo mpe mokuwa ya mokɔngɔ ya likoló, mpe yango ebakisaka bokasi ya Weighted Lying Side Neck Raise na kopesaka moboko ya makasi ya kosunga.
- Resistance Band Face Pulls: Exercice oyo e complétaka Weighted Lying Side Neck Raise na kolendisaka misisa ya kingo ya sima, kolendisa posture mpe équilibre ya malamu, oyo ekoki kotombola performance mpe ba résultats ya kotombola kingo.
Համալինված բառեր Poids Kolala Mopanzi Neck Raise
- Exercice ya kingo na kilo
- Kolala Mopanzi Neck Raise
- Exercice ya kolendisa kingo
- Entraînement ya kingo ya côté poids
- Kolala Ntolo Tombola na Kilo
- Formation ya Neck ya côté
- Kotonga misisa ya nkingo oyo ezali na kilo
- Kolala na nkingo Exercice na ba poids
- Entraînement ya makasi ya kotombola kingo ya mopanzi
- Exercice ya kingo latérale pondérable