Kilo ya kolala kilo Mopanzi na Mopanzi
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kilo ya kolala kilo Mopanzi na Mopanzi
Exercice ya Weighted Lying Neck Side to Side ezali entraînement ciblé oyo elendisaka mpe ematisaka flexibilité ya ba muscles ya kingo. Exercice oyo ezali malamu mpo na bato oyo basalaka masano to misala oyo esengaka nkingo makasi, lokola kobunda to kotombola kilo, mpe lisusu mpo na baye bazali na mpasi ya kokangama ya nkingo mpo na mosala ya bureau oyo eumelaka. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kobongisa ndenge oyo nkingo na yo etambolaka, kokitisa likama ya kozoka, mpe kokitisa tension to kozanga komiyoka malamu oyo euti na etɛlɛmɛlo mabe to kosalela yango mingi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kilo ya kolala kilo Mopanzi na Mopanzi
- Bambolá motó na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na ngámbo ya mobali soki okoki, kosala ete oyoka kotandama na ngámbo mosusu ya nkingo na yo.
- Simbá esika yango mpo na mwa ntango, na nsima zongisá motó na yo mokemoke na katikati.
- Sikawa, balusá motó na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na ngámbo ya lobɔkɔ ya mwasi, kosala lisusu ete oyoka kotandama na ngámbo mosusu ya nkingo na yo.
- Zongela matambe oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, ntango nyonso kosala ete obatela bokonzi mpe kotika te kilo ebenda motó na yo na nse nokinoki.
Հրաշալին համար Kilo ya kolala kilo Mopanzi na Mopanzi
- Salelá kilo oyo ebongi: Bandá na saani to na haltères oyo ezali na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa kilo mokemoke ntango ozali komiyoka malamu na ngalasisi yango. Kotya kilo mingi na elongi ekoki kolɛmbisa misisa ya nkingo na yo mpe kosala ete ozoka.
- Ba mouvements contrôlés: Bokima ba mouvements ya jerky to ya mbangu. Na esika ya kosala bongo, tambolisá motó na yo malɛmbɛmalɛmbɛ longwa na ngámbo na ngámbo, salá ete koningana na yo ezala na bokonzi mpe ezala malamu. Yango ekosala ete misisa ya nkingo na yo ekangama malamu mpe elɛmbisama te.
- Motema mobimba ya koningana: Salá makasi otambolisa motó na yo longwa na lipeka moko kino na mosusu, kozipa molongo mobimba ya koningana. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kotambolisa motó na yo kaka ndambo na ngámbo moko tii na ngámbo mosusu, mpamba te yango ekokɔtisa misisa ya nkingo mobimba te.
- Kopema mpe Kozonga nzoto kolɔngɔnɔ: Lokola bato mosusu nyonso
Kilo ya kolala kilo Mopanzi na Mopanzi FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kilo ya kolala kilo Mopanzi na Mopanzi?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Weighted Lying Neck Side to Side. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpenza mpo na koboya kozoka mpe kosala ete forme mpe technique ezala malamu. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa yo na ebandeli mpo na koyeba soki ozali kosala ngalasisi yango malamu. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpe kotandama nsima ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kilo ya kolala kilo Mopanzi na Mopanzi?
- Kotelema Kotanda nkingo: Bokeseni yango esɛngaka kotɛlɛma semba, na nsima kobalusa motó na yo na malɛmbɛ na ngámbo moko mpe kosimba esika yango mpo na kosembola misisa ya nkingo na yo.
- Yoga Neck Stretches: Bokeseni oyo esangisi kosala ba poses mosusu ya yoga, lokola "Cow Face Pose" to "Extended Triangle Pose", oyo ekoki kosalisa kotanda mpe kolendisa misisa ya nkingo na yo.
- Kobalusa nkingo: Bokeseni yango esɛngaka kobalusa motó na yo na malɛmbɛ na ndenge ya sɛrklɛ mpo na kosembola misisa ya nkingo na yo. Yango ekoki kosalema ntango ofandi to atɛlɛmi.
- Kotanda nkingo na eloko ya kosukola: Bokeseni yango esɛngaka kosalela eloko ya kosukola mpo na kobenda motó na yo na malɛmbɛ na ngámbo moko, mpe yango ekoki kosala ete misisa ya nkingo na yo etandama na mozindo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kilo ya kolala kilo Mopanzi na Mopanzi?
- Milɔngɔ́ ya bansinga oyo efandi: Ngalasisi oyo elendisaka misisa ya mokɔngɔ ya likoló mpe ya mapeka, mpe ebakisaka kilo ya kolala oyo ezali na kilo na ngámbo na ngámbo na ndenge ezali kolendisa makasi mpe stabilité ya nkingo mobimba mpe ya likoló ya nzoto.
- Milɔngɔ́ ya semba: Milɔngɔ́ ya semba esalaka mpe mapeka mpe likoló ya mokɔngɔ, oyo esimbaka misisa ya nkingo mpe esalisaka mpo na kobatela etɛlɛmɛlo oyo ebongi, mpe yango ebakisaka matomba ya ngalasisi ya Weighted Lying Neck Side to Side.
Համալինված բառեր Kilo ya kolala kilo Mopanzi na Mopanzi
- Exercice ya kingo na kilo
- Kolala Ntolo Mopanzi na Mopanzi Entraînement
- Exercice ya kolendisa kingo
- Formation ya kingo na kilo
- Exercice ya kingo ya côté à côté
- Entraînement ya kingo ya kolala kilo
- Exercice ya kotonga misisa ya kingo
- Exercice ya flexion ya kingo na kilo
- Kolala na nse ya nkingo Exercice
- Kolendisama ya nkingo na ba poids