Poids Kolala Kingo Motó Twist
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Poids Kolala Kingo Motó Twist
Weighted Lying Neck Head Twist ezali ngalasisi oyo esalemi na ciblé oyo elendisaka mpe ebongisaka flexibilité ya misisa ya nkingo na yo, ekoki kokitisa tension mpe likama ya kozoka. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba athletes, mingi mingi ba oyo basalaka masano oyo esengaka misisa ya nkingo ya makasi lokola lutte, boxe, to football. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kobongisa nzoto na yo, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kosalisa mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto mobimba ya nkingo mpe kozala na libɔndisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Poids Kolala Kingo Motó Twist
- Na motó na yo semba mpe miso ezali kotala likoló, balusá motó na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na ngámbo ya mobali tii ntango nsuki ya motó na yo ekozala pene na likoló ya lipeka na yo.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde moko to mibale mpo na koyoka ndenge misisa ya nkingo na yo ezali kotandama.
- Bambolá motó na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na katikati mpe na nsima na ngámbo ya lobɔkɔ ya mwasi, simbá lisusu esika yango ntango nsuki ya motó na yo ezali likoló ya lipeka na yo.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, ntango nyonso kosala ete obatela bokonzi mpe kotambola malembe mpo na kopekisa kozoka.
Հրաշալին համար Poids Kolala Kingo Motó Twist
- Kilo oyo ebongi: Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ, na ndakisa mwa saani to haltères. Misisa ya nkingo ezali pɛtɛɛ mpe ekoki kozoka kozanga mpasi soki kilo ezali kilo mingi. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela kilo mingi nokinoki, oyo ekoki komema na kolɛmba to kozoka. Bobakisa kilo mokemoke ntango nkingo na yo ezali kokóma makasi.
- Mouvement contrôlé: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi oyo, salá makasi osala torsion mokomoko malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na contrôle. Bokima koningana ya mbangu mpe ya koningana, oyo ekoki kotya mpasi na ntina te na misisa ya nkingo.
- Full Range of Motion: Mpo na kosala malamu misisa ya nkingo, ezali na ntina kosalela mouvement mobimba. Yango elingi koloba kobalola ya yo
Poids Kolala Kingo Motó Twist FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Poids Kolala Kingo Motó Twist?
Exercice ya Weighted Lying Neck Head Twist ezalaka typiquement recommandé te pona ba débutants mpo na risque oyo ekoki kozala ya kozoka. Ntolo ezali esika ya sensibles mpe ezali facile ko tensioner to kobenda muscle soki exercice esalemi malamu te. Ba débutants basengeli kobanda na ba exercices ya nkingo ya pete mpe komatisaka mokemoke niveau ya difficulté tango bazali kozua makasi mpe flexibilité. Ezali ntango nyonso malamu koluka toli ya bato ya mayele liboso ya kobanda mwango nyonso ya sika ya ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Poids Kolala Kingo Motó Twist?
- Kobalusa nkingo na kotelema: Version oyo esɛngaka ete otɛlɛma semba, obalusaka nkingo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ banda na lobɔkɔ ya mwasi tii na lobɔkɔ ya mobali, mpe na nsima longwa na lobɔkɔ ya mobali tii na lobɔkɔ ya mwasi.
- The Supine Neck Stretch: Na variation oyo, olalaka plat na mokɔngɔ na tapis, mpe obalusaka motó na yo na malɛmbɛ longwa na ngámbo moko kino na ngámbo mosusu.
- Rouleau ya nkingo oyo epemamaki na Yoga: Yango esɛngaka kofanda na nse makolo ekulusu, kokanga miso, kobwaka nsuki ya motó na yo na ntolo, mpe kobalusa motó na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na ndenge ya sɛrklɛ.
- Extension ya kingo na bande ya résistance: Variation oyo esalelaka bande ya résistance pona défi oyo ebakisami. Ofandi to otelemi na bande oyo ekangami na boucle na sima ya motó na yo, na nsima otindika motó na yo na malɛmbɛ nsima na botɛmɛli ya bande.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Poids Kolala Kingo Motó Twist?
- Milɔngɔ́ ya nsinga oyo efandi: Ngalasisi oyo esalisaka mpo na kobongisa makasi ya mokɔngɔ mobimba mpe etɛlɛmɛlo, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela bokatikati mpe boyokani na ntango ya Weighted Lying Neck Head Twist, mpe yango ekitisaka likama ya kozoka.
- Chin Tucks: Ba exercices oyo elendisaka ba muscles oyo ebendaka mutu na sima na alignment likolo ya mapeka, e complétaka Weighted Lying Neck Head Twist na ko promouvoir posture ya malamu mpe ekitisaka tension na ba muscles ya kingo.
Համալինված բառեր Poids Kolala Kingo Motó Twist
- Exercice ya kingo na kilo
- Kolala Ntolo Mutu Torsion Entraînement
- Weighted Head Twist mpo na kolendisa nkingo
- Exercice ya muscle ya kingo na ba poids
- Kolala na nse ya nkingo ngalasisi
- Exercice ya Rotation ya mutu na poids
- Formation ya poids pona ba muscles ya kingo
- Lying Neck Twist na ba Kilo
- Ko renforcer ba muscles ya kingo na ba poids
- Exercice pondérable pona Rotation ya kingo