Flexion ya kingo ya kolala kilo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Flexion ya kingo ya kolala kilo
Weighted Lying Neck Flexion ezali ngalasisi oyo esalemi mpo na kolendisa mpe kosala ete misisa ya nkingo ezala makasi, mingimingi sternocleidomastoïde. Ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo basalaka masano to misala oyo esɛngaka misisa makasi ya nkingo, lokola kobunda to lisano ya makofi. Kosala ngalasisi yango ekoki kosalisa mpo nkingo etambola malamu, ekitisaka likama ya kozoka na nkingo, mpe ekómisa makasi ya nkingo mpe ya likoló ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Flexion ya kingo ya kolala kilo
- Kitisa motó na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na nse soki likoki ezali malamu, kobatela ndenge oyo ozali kotambola mpe kobatela plaque ya kilo na esika na yango.
- Pemá mwa moke na nse ya mouvement, na nsima tombolá motó na yo mokemoke likoló na kosaleláká misisa ya nkingo na yo, wana ozali kaka kosimba plaque ya kilo na elongi na yo.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete obatela bokonzi ya kilo mpe koboya koningana ya mbalakaka.
- Kobosana te kopema ndenge esengeli na boumeli ya ngalasisi mobimba, kopema ntango ozali kokitisa motó mpe kobimisa mpema ntango ozali kotombola yango lisusu likoló.
Հրաշալին համար Flexion ya kingo ya kolala kilo
- Kotya kilo: Kebá ntango ozali kotya kilo na elongi. Esengeli kozala pete mpo na kotungisa nkingo na yo te kasi kilo mpo na kopesa résistance. Soki ozali moto ya sika na ngalasisi oyo, banda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga. Kosalela ata moke te kilo oyo epesaka mpasi to mpasi.
- Ba mouvements contrôlés: Bokima ba mouvements rapides, jerky oyo ekoki komema na kozoka. Salá nde ngalasisi yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okokanga. Kitisa motó na yo na ndenge oyo okoki malamu, na nsima tombolá yango na kosaleláká misisa ya nkingo na yo, kasi na nzela ya nguya te.
- Technique ya kopema: Kokanga pema na yo te tango ozali kosala ngalasisi. Pema ntango ozali kokitisa motó na yo, mpe pema ntango ozali kotombola yango. Malamu
Flexion ya kingo ya kolala kilo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Flexion ya kingo ya kolala kilo?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Weighted Lying Neck Flexion, kasi ezali important kobanda na poids très léger pona ko éviter kozoka. Ngalasisi yango etali misisa ya nkingo, oyo mbala mingi bato babosanaka na mimeseno ya ngalasisi oyo bato mingi basalaka. Kasi, esengeli kozala na bokebi mpo nkingo ezali esika oyo ekoki kozala na mpasi. Ba débutants basengeli malamu kosala exercice oyo sous supervision ya entraîneur mpo na ko assurer forme mpe technique oyo esengeli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Flexion ya kingo ya kolala kilo?
- Bande de résistance Neck Flexion: Na esika ya kosalela ba poids, variation oyo esalelaka bande ya résistance mpo na flexibilité mpe contrôle oyo ebakisami.
- Standing Neck Flexion: Variation oyo esalemaka na kotelema, oyo ekoki kosalisa o engager noyau na yo mpe kobongisa équilibre.
- Ball Neck Flexion: Yango esɛngaka kosalela bale ya ngalasisi na esika ya kilo, oyo ekoki kopesa lolenge mosusu ya kotɛmɛla mpe kosangisa misisa ndenge na ndenge.
- Flexion isométrique ya kingo: Bokeseni yango esɛngaka kosimba flexion na boumeli ya eleko moko boye, oyo ekoki kosalisa mpo na kobakisa makasi mpe koyika mpiko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Flexion ya kingo ya kolala kilo?
- Kotombola mapeka na haltères: Kotombola mapeka na haltère ezali na litomba mpamba te etalelaka misisa ya trapèze, oyo ekangisami mbala moko na misisa ya nkingo, mpe na ndenge yango, ekómisaka makasi mobimba mpe elɛmbisaka esika ya nkingo.
- Chin Tucks: Chin tucks ezali complément monene ya Weighted Lying Neck Flexion lokola esalisaka kobongisa posture mpe alignment ya kingo mpe mokuwa ya mokɔngɔ, kokitisa risque ya tension to kozoka tango ozali kosala ba exercices ya flexion ya kingo.
Համալինված բառեր Flexion ya kingo ya kolala kilo
- Exercice ya renforcement ya kingo na kilo
- Flexion ya kingo ya kolala na ba poids
- Exercice ya kotonga misisa ya kingo
- Entraînement ya flexion ya kingo na kilo
- Kolendisama ya misisa ya nkingo
- Exercice ya kingo ya kolala kilo
- Exercice ya Flexion ya kingo na ba poids
- Formation ya kingo na kilo
- Kolala na nse Exercice ya flexion ya kingo
- Flexion ya kingo oyo ebakisami na kilo.