Extension ya kingo ya kolala kilo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Extension ya kingo ya kolala kilo
Weighted Lying Neck Extension ezali ngalasisi oyo ebongisami mpo na kolendisa mpe kosala ete misisa ya nkingo ezala na ton, oyo ekoki kobongisa etɛlɛmɛlo, kosala ete masano esalaka malamu te, mpe kopekisa bazoka oyo euti na nkingo. Ezali ngalasisi malamu mpenza mpo na basani, basali ya biro, to moto nyonso oyo azali na mposa ya makasi ya nkingo oyo ebongisami mpe ya kobongola makambo. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kokitisa mpasi ya nkingo, kotombola kolɔngɔnɔ ya nzoto mobimba, mpe ekoki kozala na litomba mingimingi mpo na baoyo balekisaka ntango mingi liboso ya ordinatɛrɛ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Extension ya kingo ya kolala kilo
- Simbá plaque ya kilo to haltère ya moke na mabɔkɔ nyonso mibale mpe tyá yango likoló ya elongi na yo, salá ete mabɔkɔ na yo etandami mobimba.
- Kitisa kilo malembe malembe lisusu epai ya mabele na kogumbamaka na nkingo, salá makasi ozala na bokonzi likoló ya mouvement mpe koboya kolɛmbisa nkingo na yo.
- Soki motó na yo etandami mobimba mpe oyoki misisa ya nkingo na yo etandami, pemá mwa moke.
- Tombolá kilo yango lisusu tii na esika oyo obandaki na kokangamaka misisa ya nkingo na yo, mpe osilisá kozongela yango mbala moko. Salá nyonso mpo ozala na bokonzi likoló ya kilo na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo na kopekisa kozoka.
Հրաշալին համար Extension ya kingo ya kolala kilo
- Mouvement contrôlé: Simbá plaque ya kilo na elongi na yo, to salelá nsinga ya motó oyo ekangami na poulie ya nsinga. Kitisa motó na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na nse soki likoki ezali malamu, na nsima tombolá motó na yo na likebi nyonso tii na esika oyo obandaki. Ezali na ntina mingi ko contrôler ba mouvements na esika ya kosalela élan, oyo ekoki komema na kozoka.
- Salelá kilo oyo ebongi: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali kosalela kilo mingi. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga. Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na ba blessures oyo ekoki kozala na nkingo.
- Engage Your Neck Muscles: Salá nyonso mpo osalela mpenza misisa ya nkingo na yo mpo na kotombola kilo, kasi te mokɔngɔ to mapeka na yo. Soki yo
Extension ya kingo ya kolala kilo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Extension ya kingo ya kolala kilo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Weighted Lying Neck Extension. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kobakisa mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga. Ezali mpe na ntina mingi kosalela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Soki oyebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi yango malamu, kanisá kozwa moto oyo ayekolaka yo moko to koluka toli epai ya moto oyo ayebi kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Extension ya kingo ya kolala kilo?
- Ba Crushers ya Mokuwa: Bokeseni oyo esalemaka na kolala na nse na kilo oyo ekitisami epai ya elongi, yango wana nkombo yango, mpe etalisaka triceps ndenge moko na extension ya nkingo ya kolala oyo ezali na kilo.
- Presse à banc à grip proche: Exercice oyo esalemaka na banc lokola extension ya nkingo ya kolala oyo ezali na kilo, kasi na grip proche na barbell mpo na ko cibler ba triceps.
- Triceps Pushdown: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble mpe esalemaka na kotelema, kotindika nsinga na nse mpo na kosala triceps.
- Ba Kickbacks ya haltères: Exercice oyo esangisi kogumbama mpe kosembola haltères sima mpo na ko cibler triceps, kopesa angle mpe résistance ekeseni soki tokokanisi yango na extension ya nkingo ya kolala oyo ezali na kilo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Extension ya kingo ya kolala kilo?
- Milɔngɔ́ ya bansinga oyo bafandi: Ngalasisi yango esalisaka mpo na kolendisa mokɔngɔ mobimba, ata mpe esika ya nkingo, kosala ete misisa ekola na bokatikati mpe kopekisa kozoka oyo ekoki kozoka kosala mingi bobele ensemble moko ya misisa.
- Dumbbell Shoulder Press: Exercice oyo ebakisaka Weighted Lying Neck Extension na kolendisaka misisa ya deltoïdes mpe ya trapèze ya likolo, oyo ekangami na nkingo, na ndenge yango, ebakisaka makasi ya nkingo mobimba mpe stabilité.
Համալինված բառեր Extension ya kingo ya kolala kilo
- Entraînement ya Extension ya kingo poids
- Ba exercices ya renforcement ya kingo
- Tutoriel ya Extension ya kingo ya kokosa pondérable
- Ndenge nini kosala Extension ya kingo ya kolala kilo
- Ba exercices ya kotonga misisa ya kingo
- Extension ya kingo ya kolala na ba poids
- Entraînement ya Neck poids
- Kolendisa misisa ya nkingo
- Exercice pondérable mpo na nkingo
- Formation pona Neck na ba poids