Weighted Leg Extension Crunch ezali exercice dynamique oyo etali libosoliboso ba muscles ya moboko, kotombola makasi ya libumu mpe stabilité. Idéal pona ba enthusiastes ya fitness na niveau intermédiaire to likolo, esangisaka ba avantages ya ba extensions ya makolo na ba crunches pona kopesa entraînement complète. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa makasi na bango ya moboko, kotombola ndimbola ya misisa, mpe kotombola boyokani mpe bokatikati ya nzoto mobimba.
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Weighted Leg Extension Crunch, kasi basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ to ata na kilo ata moke te. Exercice oyo etali misisa ya libumu mpe ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya moboko. Kasi, ezali na ntina kosalela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Soki moto oyo abandi kosala ngalasisi ayebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi yango, asengeli koluka litambwisi epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.