Weighted Hanging leg-hip raise ezali exercice ya moboko ya mpasi oyo etali ba abs, hanches, mpe lower back, nzokande ezali mpe kobongisa makasi ya grip mpe contrôle ya nzoto mobimba. Ebongi mpo na ba enthusiastes ya fitness intermédiaire to avancé oyo balingi ko intensifier ba entraînements na bango ya libumu mpe ya moboko. Bato bakoki kopona kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na kotonga eteni ya katikati ya makasi, oyo elimbolami mingi, kotombola makoki na bango ya masano, mpe kobongisa bokatikati mpe bosikisiki na bango.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Weighted Hanging Leg-Hip Raise, kasi ezali na ntina koyeba que oyo ezali exercice ya plus avancé. Soki ozali ya sika na kosala ngalasisi, osengeli kobanda liboso na Hanging Leg-Hip Raise ya moboko kozanga kilo. Soki ozali malamu na likambo yango mpe ozwi mwa makasi, okoki kobakisa mokemoke kilo. Kobosana ntango nyonso kobatela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka, mpe kanisá koluka litambwisi epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi soki ozali na ntembe.