Pondérable Sol Torsion Crunch Makolo na Banc
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Pondérable Sol Torsion Crunch Makolo na Banc
Weighted Floor Twisting Crunch Feet on Bench ezali exercice efficace oyo etali ba muscles ya libumu, y compris ba obliques, ko améliorer force ya noyau na stabilité. Entraînement oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba amateurs ya fitness avancé mpo na intensité na yango réglable na ba variations ya poids. Bato bakoki kolinga ngalasisi oyo mpo esalisaka mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo, kobongisa ndenge ya masano, mpe kolendisa eteni ya katikati oyo ezali na ton mpe makasi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pondérable Sol Torsion Crunch Makolo na Banc
- Simbá plaque ya kilo to haltères na ntolo na yo na maboko mibale mpo na kobakisa résistance.
- Engager noyau na yo mpe tombola malembe ya likolo ya nzoto na yo, kobalusa nzoto na yo na loboko ya mobali ntango ozali ko crunch likolo.
- Kitisa nzoto na yo zonga na nse tii na esika oyo obandaki na mouvement contrôlé.
- Zongelá mouvement yango, na mbala oyo, kobalusa nzoto na yo na lobɔkɔ ya mwasi ntango ozali konyata likoló, mpe kobá kobongola mipanzi na mbala nyonso oyo ozali kozongela.
Հրաշալին համար Pondérable Sol Torsion Crunch Makolo na Banc
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kosala crunch, kosala mbangumbangu te. Koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami ezali fungola mpo na kokɔtisa malamu misisa ya libumu na yo. Wana ozali kotombola nzoto na yo ya likoló, balusá nzoto na yo na lobɔkɔ ya mobali mpe meká kosimba libɔlɔngɔ na yo ya mwasi tii na libɔlɔngɔ na yo ya mobali. Zongela esika ya kobanda mpe zongela na ngambo mosusu.
- Engage Your Core: Salá nyonso mpo ozala engager core na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba, kaka te ntango ozali kotombola nzoto na yo. Yango ekosalisa yo ozwa matomba mingi na ngalasisi mpe ekobatela mpe nse ya mokɔngɔ na yo.
- Bokima kotungisa: Bokima kotungisa nkingo to kobenda yango na maboko. Maboko na yo ezali kaka wana
Pondérable Sol Torsion Crunch Makolo na Banc FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pondérable Sol Torsion Crunch Makolo na Banc?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Weighted Floor Twisting Crunch Feet on Bench. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na kobatela forme oyo ebongi. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisaka liboso exercice mpo na ko assurer que esalemi correctement mpe sans danger. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na bango mokemoke ntango makasi na bango mpe nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pondérable Sol Torsion Crunch Makolo na Banc?
- Cable Twist Crunch ezali variation mosusu esika osalelaka machine ya câble pona kobakisa résistance tango ozali kosala crunch ya torsion, ko cibler ba obliques na ba abs na yo.
- Boule ya kisi Russie Twist ezali variation ya kofanda esika osimbaka boule ya kisi mpe obalusa torse na yo de côté à côté, engager noyau na yo mpe ba obliques.
- Plate Twist Crunch ezali variation oyo esalemi na mabele esika osimbaka plaque ya kilo mpe osalaka crunch ya torsion, epesaka angle ya résistance ekeseni.
- Moulin ya mopepe ya Kettlebell ezali variation ya kotelema oyo esangisi kosimba kettlebell na loboko moko mpe kobalusa nzoto na yo, kosala ba obliques, abs, mpe nse ya mokɔngɔ na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pondérable Sol Torsion Crunch Makolo na Banc?
- "Bicycle Crunches" e compléter ba Weighted Floor Twisting Crunch Feet on Bench lokola esangisi pe mouvement ya torsion, ko cibler ba obliques pe ko améliorer force globale pe flexibilité ya noyau.
- "Russian Twists" ezali exercice complémentaire mosusu ya monene, lokola esangisi mouvement ya torsion ya ndenge moko, oyo esalisaka na kobongisa makasi ya rotation mpe ko améliorer endurance ya muscle, kosala que ezala facile kosala Weighted Floor Twisting Crunch Feet on Bench.
Համալինված բառեր Pondérable Sol Torsion Crunch Makolo na Banc
- Ba crunches poids pona taille
- Crunch ya torsion ya sol na ba poids
- Exercice ya crunch ya banc pona taille
- Entraînement ya taille na poids
- Crunch ya torsion ya sol pona toning ya taille
- Ba exercices ya taille na ba poids
- Ba crunches ya banc pona réduction ya taille
- Entraînement ya torsion ya sol poids
- Ba crunches ciblées na taille na ba poids
- Crunch ya banc poids pona kosala forme ya taille