Poids Mbunda Ngombe Bokoli
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Poids Mbunda Ngombe Bokoli
Weighted Donkey Calf Raise ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ngɔmbɛ, kotombola makasi ya makolo ya nse mpe kobongisa ndimbola ya misisa. Ezali malamu mpo na ba athletes, ba amateurs ya fitness, to mutu nionso oyo azali koluka kobongisa makasi ya nse ya nzoto mpe stabilité. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo lokola ematisaka kaka te ton ya misisa mpe koyika mpiko, kasi esalisaka mpe na kobongisa bokatikati, agilité, mpe performance na masano mpe misala ndenge na ndenge ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Poids Mbunda Ngombe Bokoli
- Salá ete mabɔlɔngɔ na yo egumbama mwa moke mpo ete ezala mpasi te mpe nzoto na yo ezala semba, na nsima kitisá matambe na yo epai ya mabele ndenge okoki mpo na kosembola bana na yo ya ngɔmbɛ.
- Pundisa bitambi na yo likoló likoló lokola likoki, kokanga misisa ya ngɔmbɛ na yo na likoló ya mouvement, mpe simbá mpo na mwa ntango.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ matambe na yo na nse tii na esika oyo obandaki, mpe kotanda lisusu bana na yo ya ngɔmbɛ.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela mouvement ya malembe, contrôlé na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Poids Mbunda Ngombe Bokoli
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kosala ngalasisi, salá nyonso mpo ozala na mouvement ya malembe mpe oyo etambwisami. Kosala mouvement rapide to jerky ekoki komema na kozoka mpe eko cibler efficacement ba muscles ya calf te. Tombolá bitambi na yo likoló soki likoki ezali, simbá na likoló mpo na kosala ete ekangama mingi, na nsima kitisá yango malɛmbɛmalɛmbɛ tii na kotandama mobimba.
- Kilo oyo ebongi: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali kosalela kilo mingi. Yango ekoki kopekisa yo otambola mpe kosala ete ozoka. Bandá na kilo oyo okoki kotombola malamu mpe kobakisa mokemoke ntango ozali kotonga makasi.
- Mouvement mobimba: Salá ete ozali koleka na mouvement mobimba na ntango ya ngalasisi. Yango elingi koloba kokitisa bitambi na yo na nse ya nivo ya bloc ya ngɔmbɛ mpo na kozwa
Poids Mbunda Ngombe Bokoli FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Poids Mbunda Ngombe Bokoli?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Weighted Donkey Calf Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kozoka mpe kosala ete forme ezala malamu. Ezali mpe malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na koyeba soki esalemi malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke ntango makasi ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Poids Mbunda Ngombe Bokoli?
- Seated Calf Raise: Bokeseni yango esalemaka na kofanda na esika ya kofanda na kilo na mabɔlɔngɔ, na nsima kotombola bitambi na yo longwa na mabele.
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ na makolo moko: Bokeseni yango esɛngaka kotɛlɛma na makolo moko na kilo na lobɔkɔ, na nsima kotombola nzoto na yo na kotombolaka litindi na yo longwa na mabele.
- Box Jump Calf Raises: Bokeseni oyo esɛngaka kotɛlɛma likoló ya sanduku oyo ezali na kilo na lobɔkɔ mokomoko, na nsima kotombola nzoto na yo na kotindikaka bale ya makolo nyonso mibale.
- Kobokola mwana ya ngɔmbɛ na kotambola na mosali bilanga: Bokeseni yango esɛngaka kotambola na kilo na lobɔkɔ mokomoko, kopema mwa matambe nyonso mpo na kosala mosala ya kobɔkɔla ngɔmbɛ.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Poids Mbunda Ngombe Bokoli?
- Seated Calf Raises: Seated Calf Raises etali libosoliboso muscle soleus, kokokisa Weighted Donkey Calf Raise na kopesaka ngalasisi ya ngɔmbɛ oyo ezali na bokatikati mpe ya mobimba.
- Farmer’s Walk on Toes: Exercice oyo elendisaka kaka te misisa ya ngɔmbɛ oyo ekokani na Weighted Donkey Calf Raise, kasi ebongisaka mpe équilibre mpe makasi ya moboko, kosala yango complément ya malamu mpenza mpo na bokoli ya nzoto mobimba ya nse.
Համալինված բառեր Poids Mbunda Ngombe Bokoli
- Poids Donkey Calf Kotombola entraînement
- Ba exercices ya renforcement ya muscle ya ngɔmbɛ
- Ba exercices pondérés pona ba ngɔmbɛ
- Mwana ya mpunda Bokola na ba poids
- Kotonga misisa ya ngɔmbɛ na kilo
- Technique ya kobɔkɔla ngɔmbɛ ya mpunda oyo ezali na kilo
- Ndenge nini kosala ba Poids ya Mbunda ya Ngombe ya Mbunda
- Ba exercices pona ba ngɔmbɛ ya makasi
- Poids Donkey Calf Raise matomba
- Entraînement intense ya ngɔmbɛ na ba poids