Squat Contre-équilibré pondérable
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Squat Contre-équilibré pondérable
Weighted Counterbalanced Squat ezali ngalasisi ya entraînement dynamique ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya nse ya nzoto, na kati na yango quadriceps, ba hamstrings, mpe glutes, nzokande ezali mpe ko engager noyau. Ezali pona malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba athletes ya liboso, lokola ekoki ko modifier facilement mpo na ko correspondre na niveau ya fitness différents na ko ajuster kilo. Bato bakolinga kokotisa ngalasisi oyo na routine na bango lokola esalisaka kobongisa bokatikati, flexibilité, mpe makasi ya nzoto mobimba, kosala yango na litomba mpo na ezala nzoto kolɔngɔnɔ ya monene mpe kosala na masano ndenge na ndenge.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Squat Contre-équilibré pondérable
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ tii na esika ya kogumbama, salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba, ntolo na yo emata mpe mabɔlɔngɔ na yo nsima ya misapi ya makolo.
- Salá ete makolo na yo ezala parallèle na mabele, mpe kilo na yo ezala na bitambi na yo, kobatela plaque ya kilo liboso na yo lokola contrebalance.
- Pemá mwa moke na nse ya esika oyo ozali kogumbama, na nsima, finá mokemoke na bitambi na yo mpo na komata lisusu tii na esika oyo ozali kotɛlɛma wana ozali kobatela plaque ya kilo oyo etandami liboso.
- Zongela ngalasisi mpo na motango ya ba reps oyo olingi, kosala ete obatela forme malamu na boumeli ya mouvement mobimba.
Հրաշալին համար Squat Contre-équilibré pondérable
- Pona kilo: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Kozala kilo mingi ekoki komema na forme ya mabe mpe likama ya kozoka mingi. Pete mingi, mpe mbala mosusu okozwa matomba nyonso ya ngalasisi yango te. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na komeka forme na yo mpe kobakisa mokemoke ntango makasi mpe mayele na yo ezali kobonga.
- Bozindo ya kogumbama: Luká kokitisa nzoto na yo tii ntango makolo na yo ekozala ata parallèle na mabele. Kokita mingi ekoki kotya mpasi na ntina te na mabɔlɔngɔ na yo, nzokande kokita na nse mingi ekoki kokɔtisa misisa na yo mobimba te. Kasi, bozindo na yango ekoki
Squat Contre-équilibré pondérable FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Squat Contre-équilibré pondérable?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Weighted Counterbalanced Squat, kasi basengeli kobanda na ba poids légers mpo na ko assurer que bakoka kobatela forme oyo esengeli mpe ko éviter ba blessures. Ezali mpe na ntina mingi koyekola mayele ya malamu liboso ya kobakisa kilo. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali malamu kozala na motambwisi ya mosala ya nzoto kolɔngɔnɔ mpe kotambwisa na ebandeli mpo na kosala ete ngalasisi yango ezali kosalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Squat Contre-équilibré pondérable?
- Kogumbama na liboso: Bokeseni yango esɛngaka kosimba barbell liboso ya nzoto na yo na kati ya mikuwa ya ntolo mpe mapeka na yo, kokɔtisa ba quads makasi mpe kobongisa makasi ya likoló ya nzoto.
- The Overhead Squat: Bokeseni oyo ya liboso esɛngaka kosimba barbell to haltères likoló ya motó ntango ozali kosala squat, oyo ezali kotya ntembe mingi na bokatikati na yo, kobongola makambo, mpe makasi ya moboko.
- Bulgarie Split Squat: Bokeseni yango esɛngaka kotya lokolo moko na esika ya kofanda to na litambe nsima na yo mpe kogumbama na makolo ya liboso, oyo esalisaka mpo na kozwa ba quads, ba hamstrings mpe ba glutes na ngámbo moko ya nzoto na mbala moko.
- Kogumbama na sanduku: Bokeseni yango esɛngaka kogumbama na nse na sanduku to na esika ya kofanda mpe na nsima kotɛlɛma lisusu likoló, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa lolenge mpe bozindo, .
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Squat Contre-équilibré pondérable?
- Ba poumons ezali exercice mosusu ya complémentaire ya Weighted Counterbalanced Squat, lokola e cibler ba groupes muscles ndenge moko - quads, glutes, na hamstrings - kasi na ndenge ya unilatéral, kosalisa na ko régler ba déséquilibres musculaires nionso oyo ekoki kozala.
- Goblet Squat ezali exercice complémentaire monene mpo etali mpe misisa ya nse ya nzoto lokola quads, glutes, mpe hamstrings, kasi kilo oyo ezali liboso ekoki kosalisa mpo na kobongisa forme mpe posture na yo, oyo ekoki kozala na litomba mpo na kosala Weighted Counterbalanced Squat .
Համալինված բառեր Squat Contre-équilibré pondérable
- Exercice ya Squat na kilo
- Entraînement ya kolendisa ba quadriceps
- Ba Exercices ya Toning ya Cuisse
- Routine ya Squat Contrebalance Pondérée
- Entraînement ya Squat pona ba Cuisse
- Exercice ya kotonga ba quadriceps
- Squat poids pona ba Muscles ya Makolo
- Squat Contrebalanced mpo na Toning ya Cuisse
- Exercice Pondérable mpo na Quadriceps
- Entraînement intensif ya cuisse na ba poids