Ba Squats ya Cossaque oyo ezali na kilo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ba Squats ya Cossaque oyo ezali na kilo
Weighted Cossack Squats ezali exercice dynamique oyo ematisaka makasi ya nzoto ya se, flexibilité, mpe équilibre, ekomisaka yango malamu mpo na ba athletes, ba amateurs ya fitness, mpe batu oyo bazali koluka kobongisa fitness na bango ya fonctionnement. Exercice oyo etali ba muscles ndenge na ndenge dont glutes, quads, hamstrings, na hanches, epesaka entraînement complète ya bas ya nzoto. Bato bakoki kopona kokotisa Weighted Cossack Squats na momeseno na bango mpo na kotombola kotambola, kobongisa makoki ya masano, to kobakisa mpasi ya régime na bango ya entraînement ya nse ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ba Squats ya Cossaque oyo ezali na kilo
- Bobongola kilo na yo na makolo moko, kogumba libɔlɔngɔ tii ekozala na angle ya degré 90 mpe kobatela makolo mosusu semba soki likoki ezali, makolo ebalukaka libanda mpe litindi na mabele.
- Kitisa nzoto na yo soki likoki ezali to kino loketo na yo ekozala parallèle na mabele, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe kilo pene na ntolo na yo.
- Pusá lisusu likoló tii na esika oyo obandaki na kosaleláká litindi ya makolo na yo oyo egumbami, salá nyonso mpo na kobatela moboko na yo na mosala na boumeli ya mobulungano mobimba.
- Zongela mouvement na ngambo mosusu mpo na kosilisa rep moko, mpe kobá kobongola mipanzi mpo na motango ya ba reps oyo olingi.
Հրաշալին համար Ba Squats ya Cossaque oyo ezali na kilo
- Bokima Kokende mbangumbangu: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala ngalasisi mbangumbangu, oyo ekoki kosala ete nzoto ezala malamu te mpe moto akoki kozoka. Salá ete osala mouvement yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na bokonzi, kotya makanisi na yo nyonso na bituluku ya misisa oyo bazali kosala.
- Kobatela etɛlɛmɛlo ya semba: Ezali na ntina mingi kobatela ntolo na yo likoló mpe mokɔngɔ na yo semba na boumeli ya mouvement mobimba. Kogumbama mosika mingi liboso ekoki kotya mpasi oyo ebongi te na nse ya mokɔngɔ mpe ekokɔtisa misisa ya makolo na yo malamu te.
Ba Squats ya Cossaque oyo ezali na kilo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ba Squats ya Cossaque oyo ezali na kilo?
Oui, ba débutants bakoki kosala ba squats ya Cossaque oyo ezali na poids, kasi ezali recommandé kobanda na ba squats ya Cossaque ya poids ya nzoto liboso mpo na kozua mouvement mpe forme correcte. Soki ozali malamu na version ya kilo ya nzoto, okoki kobakisa kilo mokemoke. Kasi, ezali na ntina koyoka nzoto na yo mpe kotindika makasi nokinoki te mpo ozoka te. Luka ntango nyonso litambwisi epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi soki ozali na ntembe te mpo na formulaire oyo ebongi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ba Squats ya Cossaque oyo ezali na kilo?
- Kettlebell Cossack Squat: Na variation oyo, osimbaka kettlebell liboso ya ntolo na yo na kosalelaka maboko mibale, kobakisa kilo mosusu na mouvement ya squat.
- Dumbbell Cossack Squat: Version oyo esangisi kosimba haltère na loboko moko na moko na mipanzi to na niveau ya mapeka, kopesa résistance ya kobakisa na tango ya squat.
- Barbell Cossack Squat: Bokeseni oyo ezali na barbell, oyo esimbami nsima ya nkingo na yo na mapeka na yo, kobakisa kilo ya monene mpe kobakisa mokakatano ya ngalasisi.
- Cossack Squat with Resistance Band: Variation oyo esangisi bande ya résistance, oyo batiaka zinga zinga ya ba cuisse na yo mpo na kobakisa tension mpe komatisaka difficulté ya mouvement.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ba Squats ya Cossaque oyo ezali na kilo?
- Goblet Squats: Exercice oyo esangisi pe mouvement ya squatting na kilo oyo ebakisami, oyo ekoki kosalisa kotonga makolo na makasi ya moboko oyo esengeli pona Weighted Cossack Squats, tout en améliorer pe forme na yo na technique na ba mouvements ya squatting.
- Mabaya ya mopanzi: Atako ngalasisi ya makolo te, mabaya ya mopanzi ekoki kolendisa misisa ya oblique mpe makasi ya moboko mobimba, kopesaka stabilité mpe équilibre ya malamu koleka na tango ya mouvement latéral ya Weighted Cossack Squats.
Համալինված բառեր Ba Squats ya Cossaque oyo ezali na kilo
- Entraînement ya Squats ya Cossaque poids
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Entraînement ya hamstrings na ba poids
- Ba exercices ya toning ya cuisse
- Ba entraînements ya makolo oyo ezali na kilo
- Cossack Squats pona ba muscles ya cuisse
- Formation ya makasi pona Quadriceps
- Ba exercices ya hamstring na ba poids
- Ba Squats ya Cossaque poids pona ba muscles ya makolo
- Entraînement ya nzoto ya se na ba poids