Dip ya Banc oyo ezali na kilo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Dip ya Banc oyo ezali na kilo
Weighted Bench Dip ezali ngalasisi ya malamu ya likoló ya nzoto oyo etali libosoliboso triceps, nzokande ekangamaka mpe na mapeka, ntolo mpe misisa ya mokɔngɔ. Ebongi mpo na bato oyo bazali na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya katikati tii ya likoló oyo bazali koluka kobakisa makasi ya nzoto ya likoló mpe ndimbola ya misisa. Na kobakisa kilo, ngalasisi oyo epesaka mbongwana ya mpasi mingi ya kozinda na esika ya kofanda ya bonkoko, kolendisa bokoli ya misisa, kotombola bompikiliki, mpe kobongisa makoki ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Dip ya Banc oyo ezali na kilo
- Na bokebi nyonso, kende liboso na loketo na yo longwa na esika ya kofanda, kosimba kilo na yo na mabɔkɔ na yo, salá ete makolo na yo ezala patatalu na mabele mpe mabɔlɔngɔ na yo egumbama na angle ya 90 degrés.
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na kogumbaka makolo tii ekosala angle ya degré 90, salá nyonso mpo mokɔngɔ na yo ezala penepene na esika ya kofanda.
- Pusa nzoto na yo lisusu likolo na kosaleláká maboko na yo kino ekotandama mobimba, kosala ete loketo na yo etombolama mpe ozali kosalela makolo na yo te mpo na kotindika likolo.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba reps oyo olingi, sala que obatela contrôle pe forme propre na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Dip ya Banc oyo ezali na kilo
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Wana ozali kokitisa nzoto na yo, salá yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Bokima kosala mbangu mbangu mpo yango ekoki kopesa mpasi ya ntina te na mapeka mpe na coude na yo. Ba coudes na yo esengeli kogumbama na degré soki 90 na nse ya mouvement.
- Bomba Nzoto penepene na esika ya kofanda: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotinda nzoto mosika mingi na esika ya kofanda oyo epesaka mpasi mingi na mapeka. Meká kobatela mokɔngɔ na yo penepene na esika ya kofanda na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo na kokitisa likama ya kozoka.
- Salelá kilo oyo ebongi: Soki ozali kosalela kilo mosusu mpo na ngalasisi yango, salá nyonso mpo ezala motuya moko
Dip ya Banc oyo ezali na kilo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Dip ya Banc oyo ezali na kilo?
Weighted Bench Dips ekoki kozala mpenza mpasi mpo na ba débutants mpo na makasi oyo esengeli mpo na kotombola mpe kokitisa kilo ya nzoto na bango moko, tóloba lisusu te na kilo oyo ebakisami. Ezali likanisi ete ba débutants babanda na ba Bench Dips ya mbala na mbala to même Assisted Dips mpo na kotonga makasi mpe forme na bango yambo ya kokende na Weighted Bench Dips. Ezali ntango nyonso na ntina kosala ete forme ezala malamu mpo na kopekisa kozoka. Soki ozali moto oyo abandi kosala ngalasisi, ekoki kozala malamu kosala elongo na molakisi to moninga oyo ayebi kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Dip ya Banc oyo ezali na kilo?
- Dip ya Bench na Makolo oyo etombwami: Oyo ezali version ya défi mingi ya dip ya banc, esika makolo na yo etiemaka na banc mosusu to plateforme oyo etombwami, ematisaka résistance mpe intensité.
- The Single Bench Dip: Bokeseni oyo esalemaka na maboko mpe makolo na banc moko, yango esalaka ete ezala option oyo ezali malamu mpo na ba débutants.
- The Weighted Plate Bench Dip: Bokeseni oyo esɛngaka kotya plaque ya kilo na loketo na yo mpo na kobakisa résistance mosusu mpe kotelemela misisa na yo lisusu.
- Ba Ring Dips: Version oyo ya avancement esalemaka na ba rings ya gymnastique, esengaka makasi mingi, équilibre, mpe coordination.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Dip ya Banc oyo ezali na kilo?
- Close-Grip Bench Press: Exercice oyo ebakisaka Weighted Bench Dips na ko cibler triceps na misisa ya ntolo na angle mosusu, oyo ekoki kosalisa na komatisaka makasi na yo mpe stabilité tango ozali kosala dips.
- Push-ups: Push-ups esalaka bituluku ya misisa ndenge moko na Weighted Bench Dips - triceps, mapeka, mpe ntolo - kasi na angle ekeseni, epesaka entraînement ya mobimba mpe kosala ete misisa ekola na bokatikati.
Համալինված բառեր Dip ya Banc oyo ezali na kilo
- Entraînement ya Bench Dip ya poids
- Ba exercices ya renforcement ya ba triceps
- Entraînement ya Maboko ya Likolo
- Weighted Dip mpo na maboko
- Routine ya Bench Dip ya kilo
- Kotonga misisa ya triceps
- Contention poids mpo na maboko ya likolo
- Bench Dip na ba poids
- Exercice pondérable mpo na triceps
- Entraînement ya makasi pona maboko ya likolo