Kotambola na Treadmill
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kotambola na Treadmill
Kotambola na Treadmill ezali ngalasisi oyo ekoki kosalelama na makambo ndenge na ndenge oyo epesaka matomba ndenge na ndenge mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na ndakisa kobongisa kolɔngɔnɔ ya motema mpe ya misisa, kosilisa kilo, mpe kobakisa densité ya mikuwa. Ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, mpamba te makasi na yango ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na mikano ya nzoto kolɔngɔnɔ ya moto ye moko. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na pɛtɛɛ na yango, likoki ya kolandela ndenge oyo ezali kokende liboso, mpe libaku ya kosala ngalasisi ata soki ntango ezali ndenge nini na libándá.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kotambola na Treadmill
- Na nsima, poná programɛ ya kosala ngalasisi oyo olingi na console ya tapis roulant; soki ozali moto oyo abandi, banda na mbangu ya malɛmbɛ to na programɛ ya kotambola.
- Mokemoke, bakisa mbangu na yo tii na mbangu ya malamu ya kotambola, salá ete mabɔkɔ na yo ezali koningana na ndenge ya bomoto mpe mokɔngɔ na yo ezali semba.
- Ntango ozali kotambola, salá makasi okitisa makolo na yo na nse na mokaba mpe koboya kogumbama na baporte ya maboko, mpamba te yango ekoki kokitisa bokasi ya ngalasisi na yo.
- Soki osilisi kosala ngalasisi na yo, kotika na mbalakaka te; na esika na yango, kitisa mokemoke mbangu na yo tii okokóma na kotambola malɛmbɛmalɛmbɛ, na nsima longwa na tapis roulant.
Հրաշալին համար Kotambola na Treadmill
- Kobatela etɛlɛmɛlo malamu: Ntango ozali kotambola na tapis roulant, salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba, ntolo na yo likoló mpe mapeka na yo elɛmbisama. Bokima kogumbama na ba barres ya maboko, mpo yango ekoki komema na posture ya mabe mpe kokitisa efficacité ya entraînement na yo.
- Sapato oyo ebongi: Latá sapato ya malamu, oyo ebongisami malamu, oyo ebongisami mpo na kotambola to kopota mbangu. Sapato oyo ekangami malamu te ekoki kosala ete moto ayoka malamu te mpe azoka.
- Kobakisa mokemoke: Kobanda mbangu mingi te. Bandá na mbangu ya malɛmbɛ mpe bakisa mokemoke mbangu na yo na boumeli ya ntango. Yango esalisaka nzoto na yo emesana na ngalasisi mpe ekitisaka likama ya kozoka.
- Salelá makambo ya libateli: Ba tapis roulant ezali na biloko ya libateli lokola ba clips ya libateli mpe arrêt d’urgence
Kotambola na Treadmill FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kotambola na Treadmill?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Walking on Treadmill. Ezali lolenge malamu ya kobanda kokɔtisa ngalasisi na momeseno na yo. Okoki kobongisa mbangu mpe inclinaison mpo ekokana na niveau ya fitness na yo. Wana ozali kokende liboso, okoki kobakisa mokemoke biloko yango mpo na kosala ngalasisi oyo ezali mpasi mingi. Kobosana te kobatela etɛlɛmɛlo malamu ntango ozali kotambola mpe kolata sapato ya malamu mpo na kobɔndisama mpe kosunga yo.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kotambola na Treadmill?
- Entraînement à haute intensité intervalle (HIIT) na tapis roulant esɛngaka kobongola kati na bileko ya kotambola makasi, ya mbangu mpe ba phases ya malembe, ya kozonga nzoto.
- Kotambola nsima na tapis roulant ekoki kosangisa bituluku ndenge na ndenge ya misisa mpe kobongisa bokatikati mpe boyokani na yo.
- Kotambola na mopanzi to kosala ba shuffle na tapis roulant esalisaka mpo na ko cibler ba cuisse na yo ya kati mpe ya libanda, mpe yango ekosala ete otambola na ngambo.
- Kokɔtisa koningana ya mabɔkɔ ntango ozali kotambola na tapis roulant ekoki kosalisa okɔtisa nzoto na yo ya likoló mpo na kosala ngalasisi ya nzoto mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kotambola na Treadmill?
- Kokende na velo: Oyo ezali ngalasisi mosusu ya motema oyo esalaka bituluku ndenge na ndenge ya misisa na makolo na yo soki tokokanisi yango na kotambola na tapis roulant, epesaka ngalasisi ya nse ya nzoto oyo ezali na makambo mingi mpe ebongisaka kolɔngɔnɔ ya motema mpe misisa na yo mobimba.
- Yoga: Yoga ebakisaka kotambola na tapis roulant mpo ete etandami mpe elendisaka misisa, ebongisaka bokatikati mpe flexibilité, oyo ezali na ntina mpo na kobatela forme malamu mpe kopekisa bazoka na ntango ya ngalasisi na yo ya tapis roulant.
Համալինված բառեր Kotambola na Treadmill
- Tapis roulant Cardio Entraînement
- Exercice ya Machine ya levier
- Formation ya tapis roulant cardiovasculaire
- Exercice ya kotambola na kati ya ndako
- Routine ya kotambola na tapis roulant
- Entraînement Cardio na Ndako
- Exercice ya tapis roulant pona Santé ya Motema
- Leverage Machine Kotambola
- Tapis roulant Exercice Cardiovasculaire
- Indoor Cardio Leverage Machine Entraînement ya kosala