Kotambola na Machine Elliptique
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kotambola na Machine Elliptique
Kotambola na Machine Elliptique ezali ngalasisi oyo ezali na bopusi mingi te mpe epesaka ngalasisi ya nzoto mobimba, oyo etali misisa ya likoló mpe ya nse ya nzoto, nzokande ebongisaka kolɔngɔnɔ ya motema mpe ya misisa mpe koyika mpiko. Ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, bakisa mpe baoyo bazali kobika na bampota, mpo na mpasi na yango moke na matonga. Bato bakolinga komipesa na ngalasisi oyo lokola ezikisaka malamu ba calories, esalisaka na kokita kilo, mpe ekoki kobongisama na pete mpo na kokokana na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ mpe mikano.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kotambola na Machine Elliptique
- Na nsima, tyá programɛ ya ngalasisi oyo olingi to nivo ya résistance na console ya masini, kosala ete ebongi na nivo na yo ya nzoto kolɔngɔnɔ.
- Bandá ngalasisi yango na kopusaka liboso na lokolo moko wana ozali kobenda nsima na lobɔkɔ oyo ekeseni, na nsima kobongolabongola, mpe kosala ete osala mosala ya pɛtɛɛ mpe ya kogumbama.
- Bomba mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekɔta na boumeli ya ngalasisi mobimba, salá ete koningana na yo ezala na bokonzi mpe nzoto na yo ezala ya kotɛngatɛnga te.
- Koba koningana yango na boumeli ya ntango oyo olingi, kokita mokemoke liboso ya nsuka kotika mpo na kopekisa kizunguzungu to kolɛmba misisa.
Հրաշալին համար Kotambola na Machine Elliptique
- Kotya makolo malamu: Makolo na yo esengeli kozala patatalu na ba pédales mpe kotyama liboso. Bato mosusu bazalaka na momeseno ya kotɛlɛma na misapi ya makolo to kokanga bitambi na bango na nsima ya pédale, mpe yango ekoki kosala ete makolo to mwana ya ngɔmbɛ ezala malamu te.
- Salelá Manzaka: Manzaka oyo ezali na elliptique ezali kaka te mpo na kozala na bokatikati, kasi mpe mpo na kosala ngalasisi ya nzoto mobimba. Pusá yango mpe benda yango ntango ozali kotambolisa makolo na yo mpo na kokɔtisa misisa ya likoló ya nzoto na yo. Kasi, koboya kosimba manzaka makasi mingi mpo yango ekoki komatisaka tansiɔ na yo.
- Kosala mbangumbangu te: Ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpo na kokende mbangu mingi na elliptique, kokanisa ete ekozikisa ba calories mingi. Kasi, kokende mbangu mingi ekoki kolimbola ete yo
Kotambola na Machine Elliptique FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kotambola na Machine Elliptique?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosalela machine elliptique. Ezali ngalasisi monene ya bopusi moke oyo ekoki kosalisa kobongisa nzoto kolɔngɔnɔ ya motema mpe ya misisa, kotumba ba calories, mpe kotonga makasi. Ezali na ntina kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa mokemoke makasi mpe ntango molai ya ngalasisi ntango nivo na yo ya nzoto kolɔngɔnɔ ezali kobonga. Ezali mpe malamu kosenga na entraîneur to professionnel ya fitness alakisa yo ndenge ya kosalela machine malamu mpo ozala na ba injures te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kotambola na Machine Elliptique?
- Kokɔtisa ba mouvements ya maboko na kosalelaka ba poignées tango ozali kotambola na machine elliptique.
- Kosala entraînement ya intervalle na machine elliptique en alternant entre marche rapide na malembe.
- Kotambola nsima na masini elliptique mpo na ko cibler ba groupes muscles différents.
- Kosala entraînement ya cross-training na machine elliptique na kosangisaka kotambola na ba exercices misusu lokola squats to lunges.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kotambola na Machine Elliptique?
- Kokende na velo: Ezali ngalasisi mosusu ya motema oyo ezali na bopusi mingi te oyo ekokani na oyo ya elliptique, kasi ezali kopesa ntina mingi na quadriceps, mpe yango esalaka ete ezala ngalasisi ya malamu mpenza oyo ekoki kobakisa mpo na kozala na bokatikati na bituluku ya misisa oyo basalelaka.
- Entraînement ya makasi na ba bandes ya résistance: Yango e complétaka elliptique na ko cibler ba muscles ya likolo ya nzoto oyo ezo engager mingi te na tango ya entraînement elliptique, ememaka na entraînement ya nzoto mobimba ya complète mingi.
Համալինված բառեր Kotambola na Machine Elliptique
- Entraînement ya machine elliptique
- Exercice elliptique cardiovasculaire
- Entraînement elliptique ya kilo ya nzoto
- Kotambola na elliptique oyo ezali na impact moke
- Formation cardio na elliptique
- Machine elliptique pona ko perdre poids
- Entraînement ya nzoto mobimba na elliptique
- Routine ya fitness ya machine elliptique
- Entraînement ya kotambola elliptique na kati ya ndako
- Exercice cardio na ndako na elliptique