Moto oyo azali komata ngomba na verticale
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Moto oyo azali komata ngomba na verticale
Vertical Mountain Climber ezali ngalasisi ya mobimba oyo etali misisa ndenge na ndenge, epesaka ngalasisi ya nzoto mobimba wana ezali kotombola bokolongono ya motema mpe ya misisa. Ezali malamu mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango, koyika mpiko, mpe agilité na bango. Exercice oyo ezali choix populaire mpo na makoki na yango ya ko tumba ba calories mingi na temps moke, kosala yango option efficace mpo na ba oyo bazali na ba programmes occupés.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Moto oyo azali komata ngomba na verticale
- Tombolá libɔlɔngɔ na yo ya mobali likoló ndenge ekoki kokende mpe na ntango yango moko, tombolá lobɔkɔ na yo ya mwasi likoló na mopɛpɛ.
- Kitisa makolo na yo ya mobali mpe loboko ya mwasi na mbala moko wana ozali kotombola libɔlɔngɔ na yo ya mwasi mpe lobɔkɔ ya mobali.
- Zongelá mouvement oyo, kobongola mabɔlɔngɔ mpe mabɔkɔ na yo lokola nde ozali komata ngomba.
- Koba ngalasisi oyo na boumeli ya ntango oyo etyami to mpo na motángo moko boye ya kozongela, kobatela mbangu ya mbangumbangu mpe ya kotɛngatɛnga te na boumeli ya ntango mobimba.
Հրաշալին համար Moto oyo azali komata ngomba na verticale
- Ba mouvements contrôlés: Na esika ya kokende mbangu na ba mouvements, tyá likebi na kobatela contrôle. Soki ozali koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe ozali na bokonzi likoló, ngalasisi yango ekozala malamu. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela nguya na esika ya kosalela makasi ya misisa, oyo ekoki komema na kozoka mpe kosala ngalasisi ya malamu mingi te.
- Koningana mobimba: Mpo na kozwa matomba mingi na moto oyo azali komata ngomba oyo etɛlɛmi, salelá koningana mobimba. Yango elingi koloba komema mabɔlɔngɔ na yo likoló ndenge ekoki kokende mpe kosembola makolo na yo mobimba. Bato mingi basalaka libunga ya kosilisa kaka ndambo ya mouvement, oyo ekitisaka efficacité ya exercice.
- Technique ya kopema: Kosimba ya yo te
Moto oyo azali komata ngomba na verticale FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Moto oyo azali komata ngomba na verticale?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Vertical Mountain Climber, kasi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga. Exercice oyo ezali assez intense mpe ekoki kozala défi mpo na ba débutants. Ezali na ntina kobatela forme malamu mpo na koboya kozoka. Soki ozali koyoka mpasi to mpasi, ekozala malamu kotika ngalasisi mpe kokende epai ya monganga oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ to monganga. Ekoki mpe kozala malamu mpo na baye babandi komeka liboso ngalasisi ya pete mpe mokemoke kosala nzela na bango kino na mimeseno ya mindondo mingi lokola Vertical Mountain Climber.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Moto oyo azali komata ngomba na verticale?
- Variation ya Cross-Body Mountain Climber esangisi komema genoux epai ya coude opposé, oyo ebakisi torsion na noyau mpe esalaka na ba obliques.
- Variation ya Spiderman Mountain Climber esengaka kobimisa mabolongo na yo na mipanzi, ko cibler ba abs ya se mpe ba flexeurs ya hanche.
- Variation ya Plyometric Mountain Climber esangisi interrupteur ya saut ya makolo, komatisaka makasi mpe kobakisa élément cardio na exercice.
- Variation ya Sliding Mountain Climber esalelaka ba disques glissants na se ya makolo mpo na komatisaka défi mpe ko engager lisusu ba muscles ya moboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Moto oyo azali komata ngomba na verticale?
- Ba exercices ya planche e complétaka Vertical Mountain Climber na ko renforcer ba muscles ya moboko, ko améliorer équilibre na posture, oyo ezali essentiel pona ko maintenir forme correcte pe ko prévenir ba blessures na tango ya ba entraînements ya climber.
- Squat Jumps ezali exercice mosusu ya malamu mpenza mpo na kosala pair na Vertical Mountain Climber lokola ezali ko cibler ba muscles ya nse ya nzoto, surtout ba quads mpe ba glutes, kobongisa puissance explosif mpe agilité oyo ekoki ko améliorer performance ya mouvement ya komata.
Համալինված բառեր Moto oyo azali komata ngomba na verticale
- Entraînement ya momati ya ngomba vertical
- Exercice Cardio ya kilo ya nzoto
- Exercice ya momati ya ngomba na ndako
- Formation Cardiovasculaire na Climber Vertical
- Entraînement ya nzoto mobimba na momati ya ngomba
- Moto oyo azali komata ngomba mpo na kokita kilo
- Exercice ya momati ya verticale ya intensité makasi
- Entraînement ya komata ngomba na kati ya ndako
- Fitness Moto ya komata Vertical
- Formation ya poids corps ya Climber Vertical