Ba Crossovers ya Ntolo ya Likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ba Crossovers ya Ntolo ya Likolo
Ba Crossovers ya Ntolo ya Likolo ezali ngalasisi ya malamu mingi mpo na bato oyo bazali na mokano ya kolendisa mpe kolimbola misisa na bango ya ntolo, mingimingi ko cibler esika ya likolo ya ntolo. Exercice oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko modifier facilement selon niveau ya fitness. Bato bakolinga kosala Upper Chest Crossovers mpo na kotombola makasi ya nzoto na bango ya likolo, kobongisa symétrie ya misisa, mpe kozwa lolenge ya ntolo oyo elimbolami malamu, oyo eyemami.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ba Crossovers ya Ntolo ya Likolo
- Elongi mosika na masini ya poulie, sembolá mabɔkɔ na yo na mipanzi na yo na mwa kogumbama na makolo na yo, mpe gumbamá mwa liboso liboso longwa na loketo na yo.
- Benda manzaka na mouvement ya se mpe ya kati epai ya katikati ya ntolo na yo, kokatisa loboko moko likolo ya mosusu, nzokande kobatela nzoto na yo etelemi.
- Simbá esika oyo mwa moke mpo na kosala ete misisa ya ntolo na yo ekangama mingi, na nsima zongisá mokemoke mouvement yango na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions recommandé tout en assurer que ba mouvements na yo ezala contrôlé mpe focus na yo ezala na ba muscles ya ntolo na yo.
Հրաշալին համար Ba Crossovers ya Ntolo ya Likolo
- Ba mouvements contrôlés: Bokima ba mouvements ya mbangu mpe ya jerky. Tyá nde likebi nde na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka. Yango ekitisaka kaka te likama ya kozoka, kasi ebakisaka mpe bokasi ya ngalasisi na kobatelaka misisa na yo na nse ya tension na boumeli ya ntango molai.
- Kosimba malamu: Simbá manzaka ya masini ya bansinga na mabɔkɔ na yo etali na nse. Bokima kosimba makasi mingi mpo yango ekoki komema na mpasi ya loketo. Salelá nde eloko oyo esimbaka malamu mpe tiká misisa ya ntolo na yo esalaka mosala yango.
- Bokima Kosembola: Ntango ozali kobenda bansinga na nzoto na yo, tiká ntango mabɔkɔ na yo ezali mbala moko liboso ya ntolo na yo. Kokende mosika ekoki kolɛmbisa misisa ya mapeka na yo mingi mpe kosala ete ozoka.
- Technique ya kopema
Ba Crossovers ya Ntolo ya Likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ba Crossovers ya Ntolo ya Likolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Upper Chest Crossovers. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ezali ntango nyonso likanisi malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness atambwisa yo na exercice na ebandeli mpo na ko assurer que ozali kosala yango correctement. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, soki ozali koyoka mpasi to kozanga komiyoka malamu, tiká mbala moko mpe kende epai ya moto oyo ayebi mosala yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ba Crossovers ya Ntolo ya Likolo?
- Standing Cable Crossover: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble, na moto na moto kobenda bansinga longwa na esika ya likolo kino na esika ya nse liboso ya nzoto na ye, na ndenge ya malamu ko cibler misisa ya likolo ya ntolo.
- Crossover ya haltères ya loboko moko: Bokeseni oyo esalemaka na kosala ngalasisi ya crossover loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na ko isoler mpe ko cibler ba muscles ya likolo ya ntolo malamu koleka.
- Crossover ya bande ya résistance: Bokeseni oyo esalelaka bande ya résistance na esika ya ba poids, na moto na moto kobenda bande longwa na position ya likolo kino na position ya se liboso ya nzoto na bango.
- Crossover ya balle ya stabilité: Bokeseni oyo esangisi kosalela boule ya stabilité, na mutu alali likolo ya balle mpe asala exercice ya crossover, oyo ekoki kosalisa mpo na ko engager noyau mpe kobongisa équilibre tango ozali ko cibler likolo ya ntolo
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ba Crossovers ya Ntolo ya Likolo?
- Ba push-ups, surtout variation ya inclinaison, ekoki pe ko compléter ba Upper Chest Crossovers po esalaka kaka ba muscles ya ntolo te mais pe maboko, mapeka, na noyau, kobongisa makasi ya nzoto mobimba pe stabilité.
- Presse militaire ya kotelema ezali exercice mosusu ya litomba oyo esanganaka malamu na ba Crossovers ya Ntolo ya Likolo, lokola etali mapeka mpe ya likolo ya ntolo, kobongisa endurance mpe makasi ya misisa ya nzoto ya likolo oyo ezali na ntina mingi mpo na kosala ba crossovers.
Համալինված բառեր Ba Crossovers ya Ntolo ya Likolo
- Ba Crossovers ya Câble ya Ntolo ya Likolo
- Exercices ya Crossover ya câble pona ntolo
- Entraînement ya ntolo na ba câbles
- Exercices ya kolendisa ntolo ya likolo
- Machine à câble ba entraînements ya ntolo
- Ba Crossovers ya Câble Pectoral ya Likolo
- Fitness Cable Ba Exercices ya Ntolo
- Crossovers ya Câble ya Gym mpo na Ntolo ya Likolo
- Technique ya Crossover ya câble pona ntolo
- Ba entraînements ya crossover ya câble ya nzoto ya likolo