Tricep ya maboko mibale Kickback
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Tricep ya maboko mibale Kickback
Two Arm Tricep Kickback ezali exercice ya kotonga makasi oyo ebongisami mpo na ko cibler mpe ko isoler triceps, ko contribuer na maboko oyo e définir bien. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, bakisa mpe baoyo bazali ya sika na kotombola kilo mpe balingi kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto. Kosala ngalasisi yango ekoki kosala ete misisa ezala makasi, ekosala ete lobɔkɔ esalaka malamu, mpe ebakisa nguya ya likoló ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Tricep ya maboko mibale Kickback
- Gumbama liboso uta na loketo na yo mpo ete ntolo na yo egumbama liboso likolo ya makolo na yo, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe motó na yo likoló.
- Simbá mabɔkɔ na yo ya likoló pene na nzoto na yo mpe parallèle na mabele, na mabɔkɔ na yo ya liboso oyo etali mabele na angle ya degré 90 na lobɔkɔ na yo ya likoló.
- Tambolá malɛmbɛmalɛmbɛ mabɔkɔ na yo nyonso mibale nsima na yo wana mabɔkɔ na yo ya likoló etikali esika moko, tii ntango mabɔkɔ na yo ekosembola mobimba.
- Zongela malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, salá nyonso mpo mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá te na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Tricep ya maboko mibale Kickback
- Poná Kilo oyo ebongi: Kobanda na kilo ya kilo te. Ezali libunga oyo bato mingi basalaka komeka mpe kotombola mingi koleka oyo okoki kosimba. Yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- Contrôler ba mouvements na yo: Boyá kosala ngalasisi mbangumbangu. Salá makasi ozala na bokonzi likoló ya mouvement ezala ntango ozali kosembola mabɔkɔ na yo mpe ntango ozali kozongisa yango. Koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami ekosala ete misisa na yo esalaka malamu mingi koleka koningana ya mbangumbangu mpe ya koningana. 4. Ezali na ntina mingi
Tricep ya maboko mibale Kickback FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Tricep ya maboko mibale Kickback?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Two Arm Tricep Kickback. Ezali ngalasisi monene mpo na ko cibler ba triceps, oyo mbala mingi ba négliger na ba routines ya débutants. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Wana makasi mpe elikia ezali se kobakisama, kilo ekoki kobakisama mokemoke. Ekoki kozala malamu mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi yango na litambwisi ya molakisi to moto oyo ayebi kokende na ngalasisi tii ntango bakoyeba yango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Tricep ya maboko mibale Kickback?
- Bent-Over Tricep Kickback: Na version oyo, ogumbamaka na loketo wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo plat, oyo ekoki kosalisa mpo na ko engager misisa na yo ya motema mpe ya nse ya mokɔngɔ longola triceps na yo.
- Tricep Kickback with Resistance Bands: Variation oyo esalelaka bande ya résistance na esika ya haltères, epesaka lolenge mosusu ya tension mpe résistance mpo na triceps na yo.
- Tricep Kickback on Stability Ball: Kosala ba tricep kickbacks tango ozali ko équilibrer na balle ya stabilité ebakisi défi mosusu na noyau na yo mpe ko stabiliser ba muscles.
- Incline Bench Tricep Kickback: Version oyo esalelaka banc inclinaison mpo na kobongola angle ya exercice, oyo ekoki ko cibler ba parties différentes ya ba muscles na yo ya triceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Tricep ya maboko mibale Kickback?
- Ba extensions ya triceps ya likolo mpe etali groupe muscle moko, triceps, mpe ekoki kosalema na ba poids ekeseni mpo na komatisaka makasi mpe endurance, ko compléter ba effets ya tonification mpe ya renforcement ya Two Arm Tricep Kickbacks.
- Dips ezali exercice mosusu ya malamu oyo e complétaka Two Arm Tricep Kickbacks, lokola e engager ba triceps makasi, kasi e incorporer pe ba muscles misusu na likolo ya nzoto, lokola ntolo na mapeka, pona entraînement ya équilibré mingi.
Համալինված բառեր Tricep ya maboko mibale Kickback
- Câble Tricep Kozonga na sima
- Exercices ya Toning ya loboko ya likolo
- Entraînement ya kolendisa tricep
- Ba Entraînements ya Bras Câble
- Kickback ya Tricep ya Double Bras
- Exercices ya Câble pona Triceps
- Exercices ya Câble ya loboko ya likolo
- Tricep Kickback na Câble
- Ko renforcer Triceps na Câble
- Entraînement ya Câble pona Maboko ya Likolo