Lipasa poignée parallèle grip lat pulldown
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Lipasa poignée parallèle grip lat pulldown
Twin Handle Parallel Grip Lat Pulldown ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso latissimus dorsi na yo, biceps, mpe mokɔngɔ ya katikati, kotombola makasi ya nzoto na yo ya likoló mpe kobongisa etɛlɛmɛlo. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka nzoto kolɔngɔnɔ mpo ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso engebene nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ mokomoko. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kokólisa nzoto ya likoló oyo ezali makasi mpe oyo ezali na ton, kobakisa makasi na bango ya mosala mpo na misala ya mokolo na mokolo, mpe kolendisa boyokani malamu ya mokuwa ya mokɔngɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Lipasa poignée parallèle grip lat pulldown
- Fanda na kiti, salá ete makolo na yo ezala patatalu na mabele mpe mabɔlɔngɔ na yo ezala na nse ya ba pads. Sembola loboko mpe kanga manzaka mapasa na grip neutre (maboko etali moko na mosusu).
- Benda manzaka na nse tii na nivo ya ntolo na yo wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo na yo etombola. Salá ete ba coudes na yo ezali kolakisa na nse mpe mwa liboso.
- Simbá mwa moke na nse ya mouvement, kofinafina mapeka na yo esika moko mpo na ko engager misisa na yo ya lat.
- Zwá malɛmbɛmalɛmbɛ manzaka na esika oyo obandaki, kotika mabɔkɔ na yo etandama mobimba mpe misisa na yo ya lat etandama. Zongela processus oyo pona nombre ya ba reps oyo olingi.
Հրաշալին համար Lipasa poignée parallèle grip lat pulldown
- **Grip and Posture**: Simbá ba poignées parallèles na maboko na yo etali moko na mosusu. Bomba mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo na yo likoló na boumeli ya ngalasisi mobimba. Bokima kosala rond na mapeka to ko archer mokɔngɔ mpo yango ekoki komema na kolɛmba mpe kozoka.
- **Mouvements contrôlés**: Bandá kobenda na kokita na ba coudes na yo epai ya mipanzi na yo. Bomba mouvement malembe mpe contrôlé, ezala tango ozali kobenda na se mpe kozonga na position ya kobanda. Bokima ba mouvements jerky to ya mbangu oyo ekoki kokitisa efficacité ya exercice mpe komatisaka risque ya kozoka.
- **Technique ya kopema**: Pema libanda tango ozali kobenda ba poignées na se pe pema na kati tango ozali kozonga na position ya début. Kopema malamu te ekoki komema kizunguzungu to motó ya pole
Lipasa poignée parallèle grip lat pulldown FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Lipasa poignée parallèle grip lat pulldown?
Oui, ba débutants bakoki na ntembe te kosala exercice ya Twin handle parallèle grip lat pulldown. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya nse mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to oyo ayebi kokende na gym alakisaka liboso ngalasisi mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Lipasa poignée parallèle grip lat pulldown?
- Wide-Grip Lat Pulldown ezali variation mosusu esika osalelaka grip ya large na barre pona ko engager ba parties différentes ya ba muscles ya mukongo na yo.
- Close-Grip Lat Pulldown ezali variation esika osalelaka grip ya proche na barre, oyo e cibler ba lats ya se malamu mingi.
- Reverse-Grip Lat Pulldown ezali variation esika osimbaka barre na maboko na yo etali yo, oyo ekoki kosalisa mpo na ko engager biceps na yo mingi.
- V-Bar Lat Pulldown ezali variation mosusu esika osalelaka barre en forme ya V, oyo ekoki kosalisa pona ko cibler ba parties ya kati pe ya se ya ba lats na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Lipasa poignée parallèle grip lat pulldown?
- Pull-ups: Pull-ups ezali ngalasisi ya kilo ya nzoto oyo esalaka misisa ndenge moko na lat pulldown, libosoliboso latissimus dorsi. Na kosaleláká ba positions ya grip ekeseni, okoki ko déplacer focus na ba parties différentes ya mukongo na yo, kopesa complément polyvalent na pulldown ya lat.
- Bent Over Barbell Rows: Exercice oyo etali pe ba lats na ba romboïdes, ndenge moko na Twin handle parallèle grip lat pulldown. Kasi, esalaka mpe na mitambo, ba spinae erector, mpe ba deltoïdes ya sima, epesaka ba engagement ya muscle ya monene mpe entraînement ya mukongo oyo ezali na bokatikati.
Համալինված բառեր Lipasa poignée parallèle grip lat pulldown
- Exercice ya sima ya câble
- Manzaka ya manzaka lat pulldown
- Grip parallèle lat kokita na nse
- Exercice ya kolendisa mokɔngɔ
- Entraînement ya câble pona mukongo
- Entraînement ya sima ya poignée mapasa
- Lat pulldown na grip parallèle
- Exercice ya pulldown ya câble lat
- Exercice ya muscle ya mukongo na câble
- Pulldown ya câble ya poignée mapasa