Tuck Up na likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Tuck Up na likolo
Tuck Up ezali exercice dynamique ya moboko oyo elendisaka misisa ya libumu, ebongisaka équilibre, mpe ematisaka coordination ya nzoto mobimba. Ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avance mpo ekoki ko modifier selon niveau ya fitness individuel. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo ete ezali kaka te ko tonifier eteni ya katikati, kasi esalisaka mpe na kobongisa posture, kokitisa mpasi ya mokɔngɔ, mpe kotombola performance athletique.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Tuck Up na likolo
- Gumbama mwa moke nsima mpe tombolá makolo na yo longwa na mabele, komema mabɔlɔngɔ na yo epai ya ntolo na yo, mpo na kokɔta na position ya tuck ya liboso.
- Sembolá makolo na yo libanda semba liboso na yo wana na mbala moko kokitisa nzoto na yo ya likoló kozonga epai ya mabele, kasi kotika te ete nzoto na yo esimba mabele mobimba.
- Benda nokinoki mabɔlɔngɔ na yo zonga na ntolo na yo mpe tombolá nzoto na yo ya likoló zonga likoló na esika oyo ozalaki kokangama na ebandeli.
- Zongela ba mouvements oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi, kobatela rythme ya mbangu pona ko engager moboko na yo na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Tuck Up na likolo
- Ba mouvements contrôlés: Ezali na ntina mingi kosala exercice na ba mouvements ya malembe, contrôlé. Kosala ngalasisi mbangumbangu to kosalela nguya mpo na kobenda mabɔlɔngɔ na yo na kati ekosala kaka te ete ngalasisi yango ekosala malamu, kasi ekoki mpe komema yo na kozoka.
- Engage Your Core: Tuck Up ezali exercice ya moboko, yango wana sala que ozala engager ba muscles ya libumu na yo na tango mobimba. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotya motema mingi na ba flexeurs ya loketo to na nse ya mokɔngɔ mpo na kotombola makolo mpe likoló ya nzoto. Na esika na yango, tyá likebi na kobenda bouton ya libumu na yo epai ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ mpo na kokɔtisa ba abs na yo.
- Kopema: Ezali malamu
Tuck Up na likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Tuck Up na likolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Tuck Up. Kasi, ezali na ntina kobanda malembe mpe kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya kozoka. Soki eyokami mpasi mingi, ezali na mbongwana mpe ngalasisi ya pete oyo ekoki kosalisa mpo na kotonga makasi mpe bopeto oyo esengeli. Ezali ntango nyonso malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi soki ozali ya sika mpo na kosala ngalasisi mpo na koyeba soki ozali kosala ngalasisi malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Tuck Up na likolo?
- Hollow Body Hold ezali variation mosusu esika osimbaka position ya tuck up kasi na makolo mpe mapeka na yo etombolami mwa moke na mabele.
- Jackknife Sit-Up ezali version ya Tuck Up ya avancement mingi esika otamboli makolo na yo mobimba pe osimbaka misapi ya makolo na likolo ya mouvement.
- Twist ya Russie ezali variation rotative esika osala Tuck Up mais o tordre torse na yo de côté à côté.
- Bicycle Crunch ezali variation mosusu ya Tuck Up esika ozali ko alternance komema genoux moko na moko na coude opposé, ko imiter mouvement ya cyclisme.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Tuck Up na likolo?
- Russian Twists ekoki kotombola matomba ya Tuck Ups na kosalaka na ba mouvements rotatifs ya torse, na yango kobongisa gamme ya mouvement mpe flexibilité, oyo ekoki ko améliorer exécution ya Tuck Ups.
- Pose ya Masuwa oyo euti na yoga ezali ngalasisi mosusu oyo ebakisaka Tuck Ups lokola etali mpe bokatikati mpe makasi ya moboko, oyo ekoki kosalisa kobongisa forme mpe koyika mpiko oyo esengeli mpo na Tuck Ups.
Համալինված բառեր Tuck Up na likolo
- Exercice ya Tuck Up ya kilo ya nzoto
- Ba entraînements oyo etali taille
- Tuck Up pona réduction ya taille
- Exercices ya poids ya nzoto pona libumu
- Ko renforcer taille na Tuck Up
- Ba exercices ya ko minceur taille
- Tuck Up ngalasisi ya kilo ya nzoto
- Ba entraînements ya ndaku pona taille
- Tuck Up exercise pona taille
- Exercices ya entraînement ya taille ya poids corporel