Tuck Crunch ya kosala
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Tuck Crunch ya kosala
Tuck Crunch ezali exercice dynamique ya moboko oyo elendisaka misisa ya libumu, ebongisaka équilibre, mpe ematisaka coordination ya nzoto mobimba. Ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avance mpo ekoki ko modifier selon niveau ya fitness individuel. Bato bakolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na kotonga moboko makasi, kobongisa etɛlɛmɛlo, mpe kosunga ba mouvements fonctionnels na bomoi ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Tuck Crunch ya kosala
- Na mouvement ya pɛtɛɛ, gumba mabɔlɔngɔ na yo mpe mema yango epai ya ntolo na yo wana na mbala moko kotombola nzoto na yo ya likoló longwa na mabele.
- Salá nyonso mpo ete ba coude na yo ezala minene mpe meká kosimba mabɔlɔngɔ na yo na mabɔlɔngɔ na yo, mpe kokanga misisa ya libumu na yo ntango ozali kosala yango.
- Simba position oyo pendant un seconde, assurer que ba abs na yo ezala entièrement engagé.
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, salá ete ba abs na yo ekɔta ata ntango ozali kosembola makolo mpe kokitisa nzoto na yo ya likoló. Zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Tuck Crunch ya kosala
- Engage Your Core: Wana ozali kotombola nzoto na yo ya likoló longwa na mabele, kobosana te kosangisa misisa na yo ya moboko. Bato mingi basalaka libunga ya kosalela nkingo to mapeka na bango mpo na kotombola, mpe yango ekoki komema na kolɛmba to kozoka. Tyá likebi nde na kosalela misisa ya libumu na yo mpo na kosala mouvement.
- Kobongisa mabɔlɔngɔ: Ntango ozali komema mabɔlɔngɔ na yo epai ya ntolo na yo, salá ete ezala na molɔngɔ na loketo na yo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya komema mabɔlɔngɔ mosika mingi na ntolo, mpe yango ekoki kotya mpasi oyo ebongi te na nse ya mokɔngɔ.
- Mouvement contrôlé: Tuck crunch ezali te mpo na vitesse, kasi mpo na ba mouvements contrôlés, délibérés. Boyá komekama ya kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Na esika na yango, zwá ntango na yo mpo na kosala crunch mokomoko na contrôle, oyo ekosala na yo
Tuck Crunch ya kosala FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Tuck Crunch ya kosala?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Tuck Crunch. Ezali ngalasisi ya pɛtɛɛ mpe ya malamu oyo etali misisa ya libumu. Kasi, lokola ngalasisi mosusu nyonso, ezali na ntina mingi kosala ete nzoto ezala malamu mpo ozoka te. Ekoki kozala malamu mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi kobanda na litambwisi ya molakisi to kotala bavideo ya mateya mpo na koyeba soki bazali kosala ngalasisi yango malamu. Bato oyo babandi mosala basengeli mpe kobanda na mwa kozongela makambo mpe kobakisama mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Tuck Crunch ya kosala?
Համալինված բառեր Tuck Crunch ya kosala
- Exercice ya Tuck Crunch
- Entraînement ya poids corporel pona taille
- Tuck Crunch ngalasisi ya kilo ya nzoto
- Ba exercices ya ciblage ya taille
- Tuck Crunch pona toning ya taille
- Exercices ya taille ya kilo ya nzoto
- Routine ya Tuck Crunch
- Ko renforcer taille na Tuck Crunch
- Tuck Crunch kosala ngalasisi
- Poids corporel Tuck Crunch pona taille.