Triceps Pushdown na nse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Triceps Pushdown na nse
Triceps Pushdown ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya triceps, esalisaka mpo na kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mpe ndimbola ya misisa. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso na kotalela makasi mpe mayele. Bato bakoki kopona kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango ya ngalasisi mpo na kobakisa makasi ya mabɔkɔ, kobongisa ndenge ya masano, to kozwa mabɔkɔ oyo ezali na ton mpe oyo eyemami.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Triceps Pushdown na nse
- Simbá eloko oyo ekangami na nzela ya kosimba likoló (maboko etali na nse) mpe tyá makolo pene na nzoto na yo na angle ya soki 90 degrés.
- Pusá na nse barre to nsinga na kosembola mabɔkɔ na yo mobimba, kobatela makolo na yo etɛngamá mpe koningisa kaka mabɔkɔ na yo ya liboso.
- Simbá mwa moke na nse ya mouvement mpo na ko assurer contraction maximale ya triceps.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ barre to nsinga na esika oyo ebandaki, kotɛmɛla kobendama ya nsinga tii ntango mabɔkɔ na yo ekotandama lisusu mobimba likoló. Zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Triceps Pushdown na nse
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Boyá kosalela nguya to kilo ya nzoto na yo mpo na kotindika barre na nse. Tyá likebi nde na kosalela triceps na yo mpo na kosala ngalasisi yango. Esengeli koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozala na bokonzi, ezala ntango ozali kotindika barre na nse mpe ntango ozali kozongisa yango na esika oyo ebandaki.
- Mouvement mobimba: Salá makasi osalela mouvement mobimba na ntango ya ngalasisi. Yango elingi koloba kosembola maboko na yo mobimba na nse ya mouvement mpe kopesa yango nzela ya kozonga na angle ya 90 degrés na likolo. Bokima ba reps partiels mpo ekoki kopekisa efficacité ya exercice.
- Bokima Koyeisa molai koleka ndelo
Triceps Pushdown na nse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Triceps Pushdown na nse?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Triceps Pushdown. Ezali exercice excellent pona ko cibler ba muscles triceps na maboko na yo. Kasi, ezali na ntina mingi mpo na baye babandi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete bazali kosalela forme oyo ebongi mpe mpo na kopekisa kozoka. Ekoki kozala malamu kozala na formasyo to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango. Kobosana te kozongisa molunge ntango nyonso liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Triceps Pushdown na nse?
- Reverse Grip Pushdown: Na version oyo, osimbaka barre na maboko na yo etali likolo, oyo ezo cibler mutu médian ya triceps makasi.
- Single Arm Triceps Pushdown: Yango esalemaka loboko moko na mbala moko, oyo epesaka yo nzela ya kotya makanisi na triceps moko na moko mpe kobongisa bozangi boyokani nyonso ya misisa.
- V-Bar Pushdown: Bokeseni oyo esalelaka barre oyo ezali na forme ya V, oyo epesaka nzela ya kosimba penepene mpe etali motó ya mopanzi ya triceps.
- Band Triceps Pushdown: Version oyo esalelaka bande ya résistance na esika ya machine à câble, yango esali que ezala option ya malamu pona ba entraînements na ndaku.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Triceps Pushdown na nse?
- Skull Crushers: Eyebani mpe lokola ba extensions ya triceps ya kolala, Skull Crushers ebakisaka Triceps Pushdowns na kosalaka motó molai ya triceps, oyo mbala mingi ezalaka sous-ciblé na ba exercices mosusu, na yango ko assurer entraînement ya triceps bien rond.
- Extension ya Triceps ya likolo: Exercice oyo e complétaka Triceps Pushdown na ko focuser na mutu molayi ya triceps, oyo ezali responsable ya forme ya "horseshoe" ya muscle, mpe esalisaka pe ko améliorer stabilité ya lipeka pe portée ya mouvement.
Համալինված բառեր Triceps Pushdown na nse
- Câble Triceps Pushdown na nse
- Exercice ya Câble ya loboko ya likolo
- Triceps Entraînement na Câble
- Exercice ya loboko ya machine à câble
- Technique ya Pushdown ya Triceps
- Ndenge nini kosala Triceps Pushdown
- Exercice ya Câble pona Maboko ya Likolo
- Exercice ya kolendisa ba triceps
- Gym Câble Triceps Entraînement
- Pushdown ya Câble ya Triceps Efficace