Triceps Pushdown ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya triceps, esalisaka mpo na kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mpe ndimbola ya misisa. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso na kotalela makasi mpe mayele. Bato bakoki kopona kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango ya ngalasisi mpo na kobakisa makasi ya mabɔkɔ, kobongisa ndenge ya masano, to kozwa mabɔkɔ oyo ezali na ton mpe oyo eyemami.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Triceps Pushdown. Ezali exercice excellent pona ko cibler ba muscles triceps na maboko na yo. Kasi, ezali na ntina mingi mpo na baye babandi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete bazali kosalela forme oyo ebongi mpe mpo na kopekisa kozoka. Ekoki kozala malamu kozala na formasyo to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango. Kobosana te kozongisa molunge ntango nyonso liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.