Triceps Presse na yango
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Triceps Presse na yango
Triceps Press ezali exercice ya entraînement ya force oyo etali libosoliboso ba muscles ya triceps, ko promouvoir croissance ya muscle mpe ko améliorer force ya likolo ya nzoto. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama engebene makoki na ye. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kotombola makoki na bango ya masano, kobongisa lolenge na bango ya nzoto, to kosunga ba mouvements fonctionnels ya mokolo na mokolo oyo esengaka makasi ya likolo ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Triceps Presse na yango
- Sembolá mabɔkɔ na yo likoló ya motó na yo, salá ete makolo na yo ezala pene na matoi mpe mabɔkɔ na yo etalana.
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ makolo na yo, kitisá haltères nsima ya motó na yo tii ntango mabɔkɔ na yo ekozala na angle ya degré 90.
- Pemá mwa moke, na nsima sembolá mabɔkɔ na yo lisusu na esika oyo obandaki, kotindika haltères likoló mpe kokanga triceps na yo.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi ntango ozali kobatela mouvement contrôlé na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Triceps Presse na yango
- **Correct Grip:** Simba barre to haltères na grip neutre, elingi koloba maboko na yo esengeli etalina. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kokanga kilo na mabɔkɔ oyo etalani na nse, oyo ekoki kolɛmbisa mabɔkɔ na yo mpe ko cibler triceps malamu te.
- **Mouvement contrôlé:** Sala que ozali ko contrôler kilo tango ozali ko presser yango likolo pe ko kitisa yango lisusu na se. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika kilo ekita nokinoki nsima ya kofina yango likoló. Yango ekoki kosala kozoka mpe lisusu kokitisa bokasi ya ngalasisi lokola misisa ezali kosala te na boumeli ya mouvement mobimba.
- **Full Range of Motion:** Sala makasi osembola maboko na yo mobimba na likolo ya presse pe kitisa kilo tiii tango ba coudes na yo ekozala na a
Triceps Presse na yango FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Triceps Presse na yango?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Triceps Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na molakisi ya nzoto kolɔngɔnɔ to moto oyo ayebi mosala malamu mpo na kotambwisa na nzela ya malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, kobakisa mokemoke kilo ntango makasi mpe libɔndisi na ngalasisi ezali kobakisama ezali lolenge malamu koleka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Triceps Presse na yango?
- Presse ya banc oyo esimbaka penepene ezali mbongwana mosusu, epai wapi moto yango alali na esika ya kofanda mpe atombolaka barbell na mabɔkɔ na ye oyo etyami penepene koleka na masini ya konyata banc ya bonkɔkɔ.
- Bokeseni ya Triceps Dips esangisi moto oyo asalelaka kilo ya nzoto na ye mpo na kofina likolo mpe na nse na ba barres parallèles, mingimingi ko cibler triceps.
- Presse ya Triceps ya câble ezali variation esika mutu asalelaka machine ya câble pona ko puser barre to attachement ya nsinga mosika na nzoto na ye, ko isoler triceps.
- Presse ya Triceps ya kolala, eyebani mpe lokola ba crushers ya mokuwa ya motó, ezali mbongwana epai kuna moto yango alali na esika ya kofanda mpe akitisaka kilo moko epai ya elongi na ye mpe na nsima asembolaka mabɔkɔ na ye mpo na kofina yango lisusu likoló.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Triceps Presse na yango?
- Skull Crushers: Eyebani mpe lokola ba extensions ya triceps ya kolala, oyo etali mingi motó molai ya triceps, epesaka entraînement ya triceps bien rond soki esangani na Triceps Press oyo etali libosoliboso tête latérale mpe médiane ya triceps.
- Dips: Exercice oyo ya kilo ya nzoto esalisaka mpo na kolendisa kaka triceps te kasi mpe ntolo mpe mapeka, kokokisa Triceps Press na kolendisaka makasi ya mosala mpe kobongisa stabilité ya likolo ya nzoto.
Համալինված բառեր Triceps Presse na yango
- Exercice ya triceps ya kilo ya nzoto
- Triceps presse ngalasisi
- Ba exercices ya renforcement ya loboko ya likolo
- Ba exercices ya poids corporel pona triceps
- Technique ya presse ya triceps
- Entraînement ya ndaku pona maboko ya likolo
- Presse ya triceps sans équipement
- Entraînement ya poids corporel pona maboko ya likolo
- Ba exercices ya renforcement ya ba triceps
- Presse triceps ya équipement te