Triceps Dips Etanda
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Triceps Dips Etanda
Triceps Dips Floor ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso triceps mpe e engager lisusu mapeka mpe ntolo. Ebongi mpo na bato ya niveau nionso ya kondima oyo bazali koluka komatisaka makasi ya likolo ya nzoto mpe ko tonifier maboko na bango. Exercice oyo ezali kobenda likebi mpo esengaka équipement te, ekoki kosalema partout, mpe ezali na ba modifications mpo e correspondre na ba niveaux ya fitness différents.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Triceps Dips Etanda
- Pundisa likolo longwa na mabele na kosembola maboko na yo mpe kotombola nzoto na yo likolo, kobatela makolo mpe maboko na yo na esika na yango.
- Kitisa nzoto na yo zonga na se epai ya mabele na kogumba ba coudes na yo, kasi kotika te ete makolo na yo esimba mabele, bomba yango ekangami.
- Pusa nzoto na yo lisusu likolo na kosembola maboko na yo mpe kozongela mouvement mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
- Kobosana te kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe pene na mabɔkɔ na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo na ko cibler triceps na yo malamu.
Հրաշալին համար Triceps Dips Etanda
- Positionnement correct: Bandá na position ya kofanda na mabele. Tia maboko na yo ekabwani na bonene ya mapeka, misapi elakisaka epai ya makolo na yo. Gumba mabɔlɔngɔ mpe tyá makolo na yo na nse. Oyo ezali position na yo ya départ. Mabunga oyo osengeli koboya ezali ya kotya mabɔkɔ mosika mingi to penepene mingi, oyo ekoki kolɛmbisa mapeka mpe loketo na yo.
- Lolenge oyo ebongi: Pusá likoló na nzela ya mabɔkɔ na yo, tombolá nzoto na yo longwa na mabele wana ozali kobatela loketo na yo pene na mabɔkɔ na yo. Kitisa nzoto na yo na kogumbaka ba coude na yo tii ekosala angle ya 90 degrés, na nsima zongisá lisusu likoló. Boyá kotika ete makolo na yo ebima na mipanzi, mpamba te yango ekoki kotya mitungisi oyo ezali na ntina te na mapeka na yo.
- Mouvement contrôlé: Salá ete mouvement na yo ezala malembe mpe ezala contrôlé. Boyá kosala ngalasisi mbangumbangu to kosalela nguya mpo na
Triceps Dips Etanda FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Triceps Dips Etanda?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Triceps Dips Floor. Ezali ngalasisi ya pɛtɛɛ mpe ya malamu oyo etali misisa ya triceps na mabɔkɔ na yo ya likoló. Kasi, ezali na ntina kobanda malembe mpe kotya makanisi na yo na kobatela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Soki omoni ete ezali mpasi mingi na ebandeli, okoki kobongola ngalasisi yango na kogumba mabɔlɔngɔ to kokitisa esika oyo okoki koningana. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Triceps Dips Etanda?
- Dips weighted: Na variation oyo, obakisi kilo na loke to osalelaka ceinture ya poids mpo na komatisaka résistance, kosala exercice ezala mpasi mingi.
- Single Leg Dips: Bokeseni yango esɛngaka kotombola makolo moko na mabele ntango ozali kosala dip, oyo ebakisaka mpasi mpe ekɔtisaka mingi moboko.
- Dips ya kokita: Mpo na mbongwana oyo, otyaka makolo na yo na esika oyo etombwami lokola esika ya kofanda to litambe, oyo ebongoli angle ya dip mpo na ko cibler bisika ndenge na ndenge ya triceps.
- Close Grip Dips: Bokeseni yango esɛngaka kotya mabɔkɔ na yo penepene ntango ozali kosala dip, oyo ezali kotya likebi mingi na triceps mpe mingi te na ntolo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Triceps Dips Etanda?
- Ba crushers ya crâne ezali exercice mosusu ya malamu mingi oyo e complétaka Triceps Dips Floor mpo e cibler spécifiquement ba triceps, esalisaka na ko renforcer mpe ko tonifier groupe muscle oyo depuis ba angles différents.
- Ba extensions ya triceps ya likolo e complétaka pe Triceps Dips Floor lokola e isoler ba triceps pe esalaka yango na nzela ya gamme mobimba ya mouvement, oyo ekoki ko aider na ko améliorer ezala makasi pe flexibilité.
Համալինված բառեր Triceps Dips Etanda
- Triceps kosala ngalasisi na ndako
- Exercice ya triceps ya kilo ya nzoto
- Ba exercices ya toning ya loboko ya likolo
- Entraînement ya loboko ya équipement te
- Ba dips ya sol pona ba triceps
- Ba exercices ya loboko ya likolo ya kilo ya nzoto
- Triceps dips sans équipement
- Entraînement na ndaku pona triceps
- Ba exercices ya renforcement ya ba triceps
- Exercices ya poids ya nzoto pona maboko ya likolo