Triceps Dip
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Triceps Dip
Triceps Dip ezali ngalasisi ya makasi ya kilo ya nzoto oyo etalelaka libosoliboso mpe elendisaka triceps, kasi ekɔtisaka mpe mapeka, ntolo mpe likoló ya mokɔngɔ. Exercice oyo ebongi pona batu na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola ekoki ko modifier po ekokana na makoki ya usager. Bato bakolinga kosala Triceps Dips kaka te mpo na kotonga makasi ya likolo ya nzoto mpe ton muscle, kasi mpe mpo na kobongisa stabilité ya nzoto na bango mobimba mpe kondima ya mosala.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Triceps Dip
- Tia maboko na yo na bonene ya mapeka na esika ya kofanda, sala ete misapi na yo etali liboso, mpe tambola makolo na yo libanda liboso mpo makolo na yo ezala semba.
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ epai ya mabele na kogumbaka makolo tii ekokóma na angle ya degré 90, mpe mokɔngɔ na yo ezala pene na esika ya kofanda.
- Soki osilisi kokóma na nse ya mouvement, zongisa nzoto na yo likoló na kosaleláká triceps na yo mpo na kozongisa nzoto na yo na esika oyo obandaki.
- Zongela likambo oyo mpo na bozongeli oyo olingi, kosala ete moboko na yo ezala na boyokani mpe nzoto na yo ezala penepene na esika ya kofanda na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Triceps Dip
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Ntango ozali kokitisa nzoto na yo, salá yango na ndenge oyo etambwisami. Kitisa yango tii ntango ba coude na yo ekogumbama na angle ya soki 90 degrés, na nsima zongisá lisusu likoló. Bokima kokita nokinoki to kopusa mbangu mingi, mpamba te yango ekoki kobakisa likama ya kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- Bomba nzoto na yo penepene: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali ya kotinda nzoto mosika mingi na esika ya kofanda to kiti. Nzoto na yo esengeli kotikala penepene na esika ya kofanda na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo na ko cibler ba triceps malamu mpe koboya kotungisama na ntina te na mapeka mpe na maboko na yo.
- Kokanga Makolo na Yo te: Ntango ozali kotindika nzoto na yo lisusu likoló, koboya kokanga mpenza mabɔlɔngɔ na yo. Kobatela a
Triceps Dip FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Triceps Dip?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Triceps Dip, kasi ezali important kobanda na version modifiée soki ozali ya sika na entraînement ya force. Na ndakisa, okoki kobanda na kosala ba dips na banc to kiti. Lokola ozali kotonga makasi, okoki kokende liboso na ba versions ya mikakatano mingi lokola ba dips ya barre parallèle to dips ya ring. Kobosana ntango nyonso kobatela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka mpe kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi soki oyebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi yango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Triceps Dip?
- Parallèle Bar Dips: Bokeseni yango esɛngaka station ya kozinda to ba barres parallèles, epai osimbaka ba barres mpe okitisaka nzoto na yo tii ntango ba coude na yo ekozala na angle ya 90 degrés.
- Ring Dips: Na version oyo, osalelaka ba bagues gymnastiques to ba sangles TRX, oyo ebakisi élément ya instabilité mpe e engager noyau na yo mingi.
- Dips na kilo: Okoki kobakisa mpasi na dips na yo ya triceps soki okangi ceinture ya kilo na loketo na yo to osimbi haltères na kati ya makolo na yo.
- Kozindisa na makolo moko: Bokeseni yango esɛngaka kotombola makolo moko na mabele ntango ozali kosala dip, oyo ekɔtisaka motema na yo mpe ebakisaka mokakatano mosusu na bokatikati na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Triceps Dip?
- Skull Crushers etali mpenzampenza triceps, kaka lokola Triceps Dips, kasi epesaka yo nzela ya kokabola misisa mingi mpe kotya makanisi na yango na contraction mpe extension na yango, na yango komatisaka makasi mpe bonene.
- Ba bench presss ya grip proche ezali exercice mosusu ya malamu oyo e complétaka ba Triceps Dips, lokola esalaka kaka te na triceps, kasi e engager pe ntolo mpe mapeka, kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mobimba mpe équilibre.
Համալինված բառեր Triceps Dip
- Triceps Dip kosala ngalasisi
- Exercice ya poids ya nzoto pona maboko ya likolo
- Ba exercices ya renforcement ya ba triceps
- Exercice ya dip pona ba muscles ya loboko
- Kilo ya nzoto Triceps Dip
- Ba exercices ya toning ya loboko ya likolo
- Triceps Dip ngalasisi ya kilo ya nzoto
- Triceps Technique ya exercice ya Dip
- Ndenge nini kosala ba Triceps Dips
- Ba exercices pona ba triceps ya makasi.