Triceps Dip
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Triceps Dip
Triceps Dip ezali ngalasisi ya makasi oyo etali mpe elendisaka triceps, mapeka, mpe ntolo na yo, kotombola makasi ya likolo ya nzoto mobimba. Ezali malamu mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo ekokana na makoki ya moto. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo kaka te mpo na kotonga misisa mpe kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, kasi mpe mpo na kobakisa bosikisiki, kosala nzoto kolɔngɔnɔ, mpe kolendisa etɛlɛmɛlo malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Triceps Dip
- Tia maboko na yo na bonene ya mapeka na kiti to kiti, sembola makolo na yo libanda liboso na yo, mpe tambolisa nzoto na yo liboso mpo mokɔngɔ na yo ezala kaka liboso ya esika ya kofanda.
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na kogumbaka makolo tii ekosala angle ya degré 90, kosala ete mokɔngɔ na yo ezala pene na esika ya kofanda.
- Soki okómi na nse ya mouvement, zongisa nzoto na yo likoló na kosaleláká triceps na yo mpo na kozongisa nzoto na yo na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela forme oyo esengeli na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Triceps Dip
- **Kokitisa Nzoto**: Gumba ba coude na yo mpo na kokitisa nzoto na yo malembe malembe epai ya mabele kino ba coude na yo ekozala na angle ya 90 degrés. Salá ete mokɔngɔ na yo ezala pene na esika ya kofanda na boumeli ya mouvement oyo mobimba. Libunga oyo bato mingi basalaka: Bato mosusu bazalaka na momeseno ya kotinda nzoto na bango mosika mingi na esika ya kofanda, mpe yango epesaka mapeka mpasi oyo ezali na ntina te.
- **Kobatela Forme**: Bomba noyau na yo engagé mpe mapeka na yo na se mpe sima na tango ya exercice. Yango esalisaka mpo na kobatela forme oyo ebongi mpe etalelaka triceps malamu koleka.
Triceps Dip FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Triceps Dip?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Triceps Dip. Kasi, ezali na ntina kobanda na mbongwana oyo ekokani na nivo ya kondima na yo ya lelo mpo na koboya kozoka. Ba débutants bakoki kolinga kobanda na ba bench dips to ba machines assisted dip yambo ya kokende liboso na ba dips ya kilo ya nzoto mobimba. Lokola ntango nyonso, ezali na ntina kosalela lolenge mpe mayele oyo ebongi mpo na kosala ete ezala na likama te mpe ezala malamu. Soki ozali na ntembe, ezali ntango nyonso malamu koluka toli epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Triceps Dip?
- Straight Bar Dips: Yango esalemaka na kosaleláká barre droite, epai okitisaka nzoto na yo kino mabɔkɔ na yo ekozala na angle ya 90 degrés, na nsima ozongisaka likoló.
- Ring Dips: Variation oyo esalemaka na ba rings ya gymnastique, oyo ebakisaka élément ya instabilité mpe esengaka makasi mpe équilibre mingi.
- Dips oyo ezali na kilo: Na mbongwana yango, basalelaka kilo mosusu mpo na kobakisa résistance mpe kosala ete ngalasisi ezala mpasi mingi.
- Single Leg Dips: Bokeseni yango esɛngaka kotombola makolo moko na mabele ntango ozali kosala dip, yango esalaka ete ngalasisi ezala mpasi mingi mpe ekɔtisaka mpe moboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Triceps Dip?
- Ba extensions ya triceps ya likolo ekoki ko isoler lisusu pe ko renforcer ba muscles ya triceps, ko améliorer ba avantages oyo ozuaka na Triceps Dips pe ko assurer développement équilibré.
- Ba press ya banc oyo esimbaka penepene esalaka kaka te triceps, kasi e engager mpe ntolo mpe mapeka ndenge moko na Triceps Dips, kosala yango exercice complète mpo na bokoli ya likolo ya nzoto.
Համալինված բառեր Triceps Dip
- Entraînement ya triceps ya kilo ya nzoto
- Exercice ya dip ya triceps
- Ba entraînements ya loboko ya likolo
- Ba exercices ya poids ya nzoto pona maboko
- Formation ya makasi pona triceps
- Entraînement ya ndaku pona maboko ya likolo
- Technique ya kozindisa triceps
- Kobongisa makasi ya loboko na ba dips
- Entraînement ya muscle ya triceps
- Exercice ya poids corporel pona toning ya maboko