Triceps Dip
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Triceps Dip
Triceps Dip ezali ngalasisi ya kilo ya nzoto oyo ezali malamu mingi oyo etali libosoliboso triceps, kasi esangisi mpe mapeka, ntolo, mpe mokɔngɔ ya likoló, esalisaka mpo na kotonga makasi ya likoló ya nzoto mpe kobongisa ton ya misisa. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola ekoki ko modifier mpo na komatisaka to kokitisa intensité. Kokɔtisa triceps dips na routine na yo ya entraînement ekoki ko améliorer fitness na yo ya fonctionnement, kobongisa performance na yo na ba exercices misusu ya likolo ya nzoto, mpe kosalisa na kozua physique oyo e définir bien, ya makasi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Triceps Dip
- Longola nse na yo longwa na esika ya kofanda mpe sembolá makolo na yo libanda liboso na yo.
- Kitisa nzoto na yo epai ya mabele na makolo na yo egumbami na angle ya 90 degrés, kosala ete mokɔngɔ na yo ezala pene na esika ya kofanda.
- Soki okómi na nse ya mouvement, finá na nse na esika ya kofanda mpo na kosembola makolo na yo, kotombola nzoto na yo lisusu na esika oyo obandaki.
- Yango esilisaka rep moko. Koba koningana mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete mapeka na yo ezala na nse ntango ozali kokitisa mpe kotombola nzoto na yo.
Հրաշալին համար Triceps Dip
- Alignement ya coude: Wana ozali kokitisa nzoto na yo, salá ete ba coude na yo egumbama na angle ya 90 degrés mpe ezala pene na nzoto na yo. Bokima kopelisa ba coudes na yo libanda na mipanzi mpo yango ekoki kotia mpasi ya ntina te na matonga ya mapeka na yo mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi na triceps na yo.
- Koningana mobimba: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi yango, salá nyonso mpo osalela ndenge nyonso ya koningana. Kitisa nzoto na yo tii ntango mabɔkɔ na yo ya likoló ekozala parallèle na mabele, na nsima zongisá lisusu likoló tii ntango mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba. Bokima ba demi-reps mpo ekoki kopekisa bokende liboso na yo mpe komema na ba débalancements ya misisa.
- Kobatela
Triceps Dip FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Triceps Dip?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Triceps Dip. Kasi, ezali na ntina kobanda na version modifiée soki ozali débutant mpo na koboya kozoka. Okoki kobanda na kosala ngalasisi yango na mabɔlɔngɔ to kosalela esika ya kofanda. Sala makasi osalela forme mpe technique oyo esengeli mpo na ko cibler malamu ba triceps. Wana ozali kozwa makasi, okoki kokende mokemoke tii na version mobimba ya ngalasisi. Soki ozali na ntembe na formulaire na yo, ekoki kozala malamu kosala elongo na molakisi to monganga ya nzoto.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Triceps Dip?
- Dips ya Makolo ya Semba: Na variation oyo, ozali kobatela makolo na yo semba liboso na yo tango ozali kosala dip, oyo ematisaka résistance mpe esalaka ba triceps makasi.
- Dips oyo ezali na kilo: Bokeseni yango esɛngaka kolata gilet oyo ezali na kilo to kosimba haltères na katikati ya makolo na yo mpo na kobakisa résistance mingi mpe kobakisa makasi ya ngalasisi.
- Ring Dips: Basalaka yango na ba rings ya gymnastique, oyo esɛngaka bokatikati mingi mpe ekɔtisaka misisa mingi mpo na kotɛngatɛnga, mpe na ndenge yango, ebakisaka makasi ya ngalasisi.
- Single Leg Dips: Bokeseni yango esɛngaka kotombola makolo moko na mabele ntango ozali kosala dip, oyo ebakisi eloko moko ya bokatikati mpe ya moboko na ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Triceps Dip?
- Ba crushers ya crâne: Exercice oyo e complétaka ba dips ya triceps na ko isoler ba muscles ya triceps, ko permettre kotonga makasi ya concentré na esika oyo.
- Close-grip bench press: Exercice oyo e complétaka ba dips ya triceps lokola etali kaka triceps te, kasi mpe ntolo mpe mapeka, kopesaka entraînement équilibré ya likolo ya nzoto.
Համալինված բառեր Triceps Dip
- Triceps Dip kosala ngalasisi
- Kilo ya nzoto Exercice ya Triceps
- Ba exercices ya renforcement ya Arm ya Likolo
- Ba exercices ya poids ya nzoto pona maboko
- Ba entraînements ya ndaku pona Triceps
- Technique ya Dip ya Triceps
- Triceps Dip kosala ngalasisi ya équipement te
- Ndenge nini kosala ba Triceps Dips
- Exercices ya poids ya nzoto pona maboko ya likolo
- Triceps Dip motambwisi ya formulaire