Triceps Dip
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Triceps Dip
Triceps Dip ezali ngalasisi ya nzoto ya likolo oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali libosoliboso misisa ya triceps, kasi ekɔtisaka mpe mapeka, ntolo mpe mokɔngɔ. Ebongi mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi mpe bato oyo balingaka kosala ngalasisi ya liboso, ekoki kosalema pene na bisika nyonso na bisaleli moke, mpe yango esalaka ete ezala kobakisa oyo ebongi na momeseno nyonso ya ngalasisi. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo esalisaka mpo na kotombola makasi ya likolo ya nzoto, kobongisa ton ya misisa, mpe kolendisa posture malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Triceps Dip
- Tia maboko na yo na bonene ya mapeka na esika ya kofanda, sembolá makolo na yo liboso na yo, mpe kende liboso mpo nzoto na yo ezala mosika na esika ya kofanda mpe ozali kosunga kilo ya nzoto na yo na maboko na yo.
- Kitisa nzoto na yo na kogumbaka ba coude na yo tii ekosala angle ya 90 degrés, kosala ete mokɔngɔ na yo ezala pene na esika ya kofanda.
- Pusa nzoto na yo lisusu likolo na kosalelaka triceps na yo mpo na kozongisa nzoto na yo na esika oyo obandaki.
- Zongela likambo yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, kosala ete mapeka na yo ezala na nse mpe makolo pene na nzoto na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Triceps Dip
- Bokima kokanga ba coudes na yo: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kokanga ba coudes na bango na likolo ya mouvement. Yango ekoki komema na kotungisama kozanga ntina mpe kozoka oyo ekoki kozala. Na esika ya kosala bongo, kogumbama mwa moke na makolo na yo ata na likoló ya mouvement.
- Kopekisa botamboli na yo: Kosala ngalasisi mbangumbangu te. Kitisa mpe tombolá nzoto na yo na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Yango ekitisaka kaka te likama ya kozoka, kasi esalaka mpe ete misisa na yo ekangama na boumeli ya mouvement mobimba.
- Bomba nzoto na yo penepene na esika ya kofanda: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali ya kotambola
Triceps Dip FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Triceps Dip?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Triceps Dip. Kasi, ezali na ntina kobanda na version modifiée soki bazali naino makasi te mpo na kotombola kilo ya nzoto na bango mobimba. Bakoki kobanda na kosala ba dips na banc to kiti, kobatela makolo na bango na mabele mpo na kolongola mwa kilo ya nzoto na bango. Wana makasi na bango ezali kobonga, bakoki mokemoke kosala tii na kosala dips mobimba. Ezali mpe na ntina mingi kobatela forme malamu mpo na koboya kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Triceps Dip?
- Weighted Dips: Na version oyo, obakisi kilo mosusu na nzoto na yo, mingimingi na kosaleláká mokaba ya kilo, mpo na kobakisa makasi ya ngalasisi.
- Straight Bar Dips: Bokeseni oyo esangisi kosalela bar semba na esika ya masano to na parc. Osimbaka barre na maboko nyonso mibale mpe okitisi nzoto na yo kino maboko na yo ekozala na angle ya 90 degrés, na nsima ozongiseli yo likolo.
- Ring Dips: Mpo na ngalasisi oyo, osalelaka ba rings ya gymnastique to ba sangles TRX. Instabilité ya ba bagues ebakisi niveau ya difficulté supplémentaire mpe e engager noyau na yo mingi.
- Single Leg Dips: Bokeseni yango esɛngaka kotombola makolo moko na mabele ntango ozali kosala dip, oyo ebakisaka mpasi mpe ekɔtisaka mingi moboko mpe na nse ya nzoto.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Triceps Dip?
- Ba Extensions ya Triceps ya likolo e isoler lisusu mpe e cibler ba muscles ya triceps, ematisaka makasi mpe endurance oyo etongami na nzela ya Triceps Dips.
- Close-Grip Bench Presses mpe etali mingi triceps, kasi esangisi ntolo mpe mapeka mpe, kopesaka ngalasisi ya mobimba oyo esungaka makasi oyo esengeli mpo na Triceps Dips.
Համալինված բառեր Triceps Dip
- Triceps Dip kosala ngalasisi
- Kilo ya nzoto Exercice ya Triceps
- Ba exercices ya renforcement ya loboko ya likolo
- Ba exercices ya poids ya nzoto pona maboko
- Technique ya Dip ya Triceps
- Ndenge nini kosala Triceps Dip
- Triceps Dip mpo na kotonga misisa
- Entraînement na ndaku pona triceps
- Ba exercices ya loboko ya likolo ya kilo ya nzoto
- Triceps Dip forme na matomba