Triceps Dip
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Triceps Dip
Triceps Dip ezali ngalasisi ya kilo ya nzoto oyo elendisaka libosoliboso misisa ya triceps, nzokande ekangamaka mpe na mapeka, ntolo mpe likoló ya mokɔngɔ. Ezali malamu mpo na bato na niveau nionso ya fitness, y compris ba débutants, mpo na intensité na yango réglable. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo lokola ebongisaka makasi ya likolo ya nzoto, ematisaka ton ya misisa, mpe ekoki kosalema bisika nyonso na bisaleli moke.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Triceps Dip
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na kogumbaka makolo na yo wana ozali kobatela yango pene na nzoto na yo tii ntango mabɔkɔ na yo ya likoló ekozala parallèle na mabele.
- Simbá position oyo mpo na mwa ntango, salá ete mokɔngɔ na yo ezala pene na barre mpe mapeka na yo ezala na nse.
- Pusá nzoto na yo lisusu likoló tii na esika oyo obandaki na kosembola mabɔkɔ na yo, kasi kokanga makolo na yo te.
- Zongela matambe oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kobatela lolenge oyo ebongi na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Triceps Dip
- **Mouvement contrôlé**: Tango ozali ko kitisa nzoto, esengeli kogumbama na ba coudes na yo na angle ya 90 degrés. Bokima kokende na nse mingi mpo yango ekoki kotungisa mapeka na yo. Ezali libunga oyo bato mingi basalaka kosala ngalasisi mbangumbangu, kasi ezali na ntina kobatela mbangu oyo etambwisami, oyo ezali kotɛngatɛnga te mpo misisa ekɔta mingi mpe ozoka te.
- **Bomba Nzoto na Yo penepene**: Nzoto na yo esengeli kotikala penepene na esika ya kofanda to kiti na boumeli ya ngalasisi mobimba. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kokende mosika mingi, mpe yango ekoki kotya mpasi na mapeka na yo kozanga ntina.
- **Engage Your Core**: Bomba ba muscles ya libumu na yo makasi na tango ya exercice. Yango ekosalisa mpo nzoto na yo ezala stable mpe ekosala ete moto azoka mingi te na mokɔngɔ. Bato mingi babosanaka ko engager na bango
Triceps Dip FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Triceps Dip?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Triceps Dip, kasi basengeli kobanda na version modifiée soki bamoni version standard trop défi. Ezali na ntina kosalela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Bakoki kobanda na kosalela esika ya kofanda to kiti mpo na kosimba mwa kilo ya nzoto na bango. Lokola makasi mpe elikia ezali se kobakisama, bakoki kokende liboso tii na version mobimba ya ngalasisi. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kosala ngalasisi mpe kotandama nsima ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Triceps Dip?
- Dips ya makolo ya semba: Version oyo ya dip ya triceps esɛngaka kobatela makolo na yo semba liboso na yo ntango ozali kosala dip, kobakisa mpasi mpe makasi ya ngalasisi.
- Dips weighted: Na variation oyo, obakisi kilo mosusu na nzoto na yo na nzela ya ceinture ya poids to gilet poids, kobakisa résistance mpe kosala exercice ezala mpasi mingi.
- Ring Dips: Oyo ezali variation ya liboso mingi esika osalelaka ba rings ya gymnastique to ba sangles ya suspension na esika ya surface stable, esengaka équilibre mingi mpe makasi ya noyau.
- Single Leg Dips: Bokeseni yango esɛngaka kotombola makolo moko na mabele ntango ozali kosala dip, kotya ntembe na bokatikati na yo mpe kosangisa misisa na yo ya moboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Triceps Dip?
- Ba crushers ya crâne ezali exercice mosusu ya malamu mingi oyo e complétaka ba Triceps Dips, lokola e isoler ba muscles ya triceps, ematisaka makasi mpe e améliorer définition ya muscle na même esika oyo ba dips ciblé.
- Ba bench presss oyo esimbaka penepene ebakisaka mpe Triceps Dips, mpamba te e cibler triceps mpe misisa ya ntolo na mbala moko, komatisaka matomba ya makasi mpe ya koyika mpiko oyo ezwami na kosala dips.
Համալինված բառեր Triceps Dip
- Entraînement ya dip ya triceps
- Ba Exercices ya Tricep ya kilo ya nzoto
- Exercices ya Toning ya loboko ya likolo
- Dips ya kilo ya nzoto
- Kolendisama ya ba Triceps
- Entraînement ya Muscle ya loboko
- Exercice ya kilo ya nzoto ya likolo
- Formation ya Dip ya Tricep
- Entraînement ya Triceps na ndako
- Toning ya loboko ba exercices ya poids corps