Trapézius, oyo azali
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Trapézius, oyo azali
Exercice ya Trapezius ezali entraînement ya entraînement ya force oyo etali libosoliboso ba muscles ya trapezius na mukongo na yo, kobongisa posture mpe kotombola makasi ya likolo ya nzoto. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama mpo ekokana na makoki ya moto. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kokitisa tension ya nkingo, kotonga mokɔngɔ mpe mapeka makasi, mpe kobongisa symétrie mpe bokatikati ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Trapézius, oyo azali
- Tombolá mapeka na yo malɛmbɛmalɛmbɛ epai ya matoi na yo na ndenge ya kotombola mapeka wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo semba.
- Simbá esika oyo na boumeli ya mwa basegɔnde mpo na koyoka kolɛmba ya misisa na yo ya trapèze.
- Kitisa mapeka na yo mokemoke na esika oyo obandaki, kosala ete obatela bokonzi na boumeli ya mouvement mobimba.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, mbala mingi kati na 10 kino 15 mpo na bato mingi.
Հրաշալին համար Trapézius, oyo azali
- **Mouvement contrôlé:** Tango ozali kosala exercice, sala que ba mouvements na yo ezala malembe pe contrôlé. Bokima koningana to kosalela nguya mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe ekosala malamu te misisa ya trapèze.
- **Kilo oyo ebongi:** Salelá kilo oyo ezali mpasi kasi oyo ekoki kokambama. Kotombola kilo oyo ezali kilo mingi ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- **Technique ya kopema:** Kobosana te kopema malamu na tango ya ngalasisi. Pema ntango ozali na esika ya kopema mpe bimisa mpema ntango ozali kosala mosala makasi. Kokanga mpema na yo ekoki kosala ete okɔta
Trapézius, oyo azali FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Trapézius, oyo azali?
Ɛɛ, bato oyo babandi kosala ngalasisi bakoki mpenza kosala ngalasisi ya trapèze. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ba exercices mosusu ya trapèze oyo ebongi na ba débutants ezali kotombola mapeka, ko semba milɔngɔ, mpe kobenda elongi. Sololá ntango nyonso moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi soki oyebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi yango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Trapézius, oyo azali?
- Trapèse ya Moyen ezali mpe mbongwana mosusu, oyo esalisaka mpo na kozongisa mapeka nsima.
- Trapèse ya nse ezali mbongwana ya misato, mpe esalisaka na kokita mpe kokita ya mapeka.
- Eteni ya Claviculaire ya Trapezius, ezali variation mosusu, oyo esangisi na elevation ya scapula.
- Eteni ya mokuwa ya mokɔngɔ ya Trapèze, ezali mbongwana ya nsuka, oyo esalisaka mpo na kobaluka mpe kotɛngatɛnga ya scapula.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Trapézius, oyo azali?
- Deadlift ezali ngalasisi ya kosangisa oyo esangisi nzoto mobimba, ata mpe misisa ya trapèze. Na ko engager ba pièges na phase ya kotombola pe ko kitisa, esalisaka pona ko améliorer taille ya muscle, makasi pe endurance, na yango ko compléter fonction ya trapèze na kotombola pe ko stabiliser ceinture ya mapeka.
- Exercice ya Bent-Over Row etali misisa ya trapèze ya katikati mpe ya nse, oyo mbala mingi bato babosanaka yango. Exercice oyo esalisaka mpo na kozala na bokatikati na bokoli ya misisa ya trapèse na kolendisaka mitambo ya katikati mpe ya nse, kobongisa mosala mobimba ya trapèse na ba mouvements ya mapeka mpe ya scapulaire.
Համալինված բառեր Trapézius, oyo azali
- EZ Barbell Trapezius Entraînement ya kosala
- Ba Exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- EZ Barbell Entraînement ya sima
- Exercice ya Muscle ya Trapezius
- EZ Barbell Motambo ya ngalasisi
- Exercices ya kotonga misisa ya mokɔngɔ
- EZ Barbell Exercices pona Mokɔngɔ
- Ba Exercices ya kolendisa Trapèze
- Ba entraînements ya Barbell pona Trapezius
- EZ Barbell Formation ya muscle ya sima