Barre ya motambo Kotelema Kotombola mapeka
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barre ya motambo Kotelema Kotombola mapeka
Trap Bar Standing Shrug ezali ngalasisi ya malamu oyo etali libosoliboso misisa ya trapèze, esalisaka mpo mapeka ezala stable mpe makasi ya likoló ya nzoto. Entraînement oyo ezali malamu mpo na ba athletes, ba levants poids, mpe moto nyonso oyo azali koluka kobongisa posture na ye to conditionnement ya likolo ya nzoto. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo misisa eyika mpiko, kolendisa mapeka malamu, mpe kobakisa ndenge na ndenge na ngalasisi na bango ya likoló ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barre ya motambo Kotelema Kotombola mapeka
- Sembolá makolo na yo mpo na kotombola barre na mabele, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe mapeka na yo na nse.
- Soki osili kotɛngatɛnga, tombolá mapeka na yo epai ya matoi na yo na ndenge ya kotombola mapeka, salá makasi ozala semba mabɔkɔ mpe osalela yango te mpo na kotombola kilo.
- Simbá kotombola mapeka na likoló ya mouvement mpo na mwa ntango, na nsima kitisá mapeka na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela forme ya malamu na tango mobimba.
Հրաշալին համար Barre ya motambo Kotelema Kotombola mapeka
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kosala kotombola mapeka, ezali na ntina kosalela ba mouvements contrôlés. Tombolá barre ya motambo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kitisa yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe. Bokima ba mouvements ya jerky to ya mbangu mpo yango ekoki komema na kozoka. Esengeli kotya likebi mingi na ndenge oyo ozali komata ntango ozali kotombola mapeka, kasi te kotika barre ekita nokinoki.
- Kosimba malamu: Simbá makasi barre ya motambo kasi makasi mingi te. Maboko na yo esengeli kozala na mipanzi na yo mpe maboko na yo esengeli kotala nzoto na yo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba barre makasi mingi, mpe yango ekoki kosala ete loketo elɛmba.
- Tyá likebi na Mitambo: Barre ya motambo oyo etɛlɛmi kotombola mapeka ezali
Barre ya motambo Kotelema Kotombola mapeka FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barre ya motambo Kotelema Kotombola mapeka?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Trap Bar Standing Shrug. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango, mpo na kosala ete básalela mayele oyo ebongi. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi koyoka nzoto na yo mpe kotindika te koleka ndelo na yo.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barre ya motambo Kotelema Kotombola mapeka?
- Barbell Shrug: Bokeseni oyo esengaka barbell, esika osimbaka yango liboso ya loketo na yo na kosimba likolo ya loboko, mpe otomboli mapeka na yo likolo epai ya matoyi na yo.
- Kotombola mapeka na likoló: Na mbongwana yango, osimbaka barbell to haltères mibale likoló ya motó na yo na mabɔkɔ na yo oyo etandami mobimba, mpe na nsima ozali kotombola mapeka na yo likoló.
- Kofandisa mapeka: Okoki kosala mbongwana yango soki ofandi na esika ya kofanda oyo ezali na barbell to haltères, mpe na nsima kotombola mapeka.
- Incline Shrug: Bokeseni oyo esalemaka na kogumbama liboso na esika ya kofanda oyo ebalukaka na barbell to haltères, mpe kotombola mapeka na yo likoló wana ozali kobatela position inclinée.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barre ya motambo Kotelema Kotombola mapeka?
- Upright Rows e complétaka pe Trap Bar Standing Shrugs lokola bango mibale ba focuser na ba muscles trapèzes na deltoïde, ko améliorer stabilité ya mapeka pe force ya likolo ya nzoto.
- Exercice ya Farmer’s Walk ezali complément mosusu ya munene na Trap Bar Standing Shrugs lokola elendisaka kaka te ba muscles ya trapèze kasi ebongisi mpe makasi ya grip mpe stabilité ya noyau, oyo ezali essentiel mpo na kosala ba shrugs na ndenge ya malamu.
Համալինված բառեր Barre ya motambo Kotelema Kotombola mapeka
- Trap Bar Entraînement ya kokangama na mapeka
- Ba exercices ya renforcement ya mukongo na Trap Bar
- Trap Bar ba exercices pona mukongo
- Kotelema Shrug na Barre ya Motambo
- Trap Bar Entraînement ya sima
- Exercices ya likolo ya mukongo na Trap Bar
- Barre ya motambo Technique ya kotombola mapeka
- Ndenge nini kosala Trap Bar Standing Shrug
- Trap Bar ba entraînements pona ba muscles ya mukongo
- Ko renforcer mukongo na Trap Bar Shrugs.