Motambo Bar Saut Squat
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Motambo Bar Saut Squat
Trap Bar Jump Squat ezali ngalasisi ya makasi oyo ebongisami mpo na kotombola nguya ya nse ya nzoto na ko cibler ba glutes, ba hamstrings, mpe quads. Idéal mpo na ba athletes to ba amateurs ya fitness oyo bazali koluka kobongisa makasi ya explosif mpe performance athletique, exercice oyo elendisaka mpe équilibre mpe coordination ya malamu koleka. Kokotisa Trap Bar Jump Squats na routine na yo ya entraînement ekoki kosalisa komatisaka saut vertical na yo, kosala yango pona malamu pona masano lokola basketball to volleyball.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Motambo Bar Saut Squat
- Tombolá barre na kosembola loketo mpe mabɔlɔngɔ na yo tii na esika oyo otɛlɛmi mobimba, salá nyonso mpo mokɔngɔ na yo semba mpe motó na yo emata.
- Kitisa nzoto na yo lisusu na nse na esika ya kogumbama, kogumbama na mabɔlɔngɔ mpe kotindika loketo na yo nsima wana ozali kobatela mokɔngɔ ya semba.
- Bopanzana likolo uta na position ya squat, kosalela makolo na yo mpe misisa ya moboko mpo na kopumbwa likolo lokola okoki ntango ozali naino kosimba na barre ya motambo.
- Kita na malembe na mabolongo na yo egumbami mwa moke mpo na kozwa mpasi, mpe mbala moko mikitisa lisusu na esika ya kogumbama mpo na komibongisa mpo na bozongeli oyo ekolanda.
Հրաշալին համար Motambo Bar Saut Squat
- Forme correcte: Gumbama na mabolongo mpe na loketo mpo na komikitisa na position ya kogumbama, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo na yo likoló. Yango ezali na ntina mingi mpo na koboya kozoka na mokɔngɔ. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala rond na mokɔngɔ, oyo ekoki komema na kozoka makasi.
- Mouvement explosif: Fungola ya succès ya trap bar jump squat ezali mouvement explosif ya likolo. Pusá na bitambi na yo mpe salelá nguya ya makolo mpe ya loketo na yo mpo na kopumbwa likoló ndenge okoki. Kobosana te kokita na malembe na mabɔlɔngɔ na yo egumbami mwa moke mpo na kozwa mpasi.
- Kosala mbangumbangu te: Ezali na ntina mingi kozwa ntango na yo na ngalasisi oyo. Kosala mbangu na ba mouvements ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Sala que squat moko na moko esalama na contrôle mpe na précision.
Motambo Bar Saut Squat FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Motambo Bar Saut Squat?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Trap Bar Jump Squat, kasi ezali important kobanda na poids léger pona ko assurer forme propre pe ko prévenir ba blessures. Ezali mpe malamu kozala na moto oyo ayebi ngalasisi yango, na ndakisa molakisi ya moto ye moko, mpo na kotambwisa mpe kopesa litambwisi. Exercice oyo esengaka makasi, nguya, mpe coordination ya malamu, yango wana ezali crucial kokende liboso mokemoke mpe ko prioritiser technique koleka quantité ya kilo oyo esalemi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Motambo Bar Saut Squat?
- Trap Bar Jump Squat na ba bandes ya résistance: Kobakisa ba bandes ya résistance ematisaka tension mpe difficulté ya exercice, e promouvoir croissance ya muscle mpe makasi.
- Trap Bar Jump Squat with Weighted Vest: Kolata gilet poids tango ozali kosala exercice ebakisi couche ya résistance ya likolo, ematisaka makasi mpe puissance mobimba.
- Plyometric Trap Bar Jump Squat: Bokeseni oyo esangisi saut ya mbangu, ya explosif oyo elandi na atterrissage contrôlé, komatisaka puissance mpe vitesse.
- Trap Bar Jump Squat with Pause: Yango esɛngaka kopema mwa moke na nse ya squat liboso ya kopumbwa, oyo ebakisaka mokakatano mpe esalisaka mpo na kobongisa forme mpe bokonzi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Motambo Bar Saut Squat?
- Ba poumons ezali exercice mosusu oyo e complétaka ba Trap Bar Jump Squats lokola esalaka na ba muscles ya inférieur ya nzoto ndenge moko kasi na angle différent, e promouvoir équilibre mpe force unilatérale.
- Ba raises ya calf ekoki pe ko compléter ba Trap Bar Jump Squats lokola e cibler spécifiquement ba muscles ya makolo ya se, oyo ezali important pona mouvement explosif na squat ya saut, améliorant puissance na agilité.
Համալինված բառեր Motambo Bar Saut Squat
- Trap Bar Jump Entraînement ya Squat
- Ba exercices ya poids ya nzoto pona ba hanches
- Jump Squat na Barre ya motambo
- Ba exercices ya renforcement ya hanche
- Ba exercices ya Trap Bar
- Kilo ya nzoto Jump Squat
- Trap Bar ba entraînements pona bas ya nzoto
- Entraînement ya hanches na Trap Bar
- Ba exercices ya Jump Squat
- Ba exercices ya nzoto ya se na Trap Bar