Motambo Bar Deadlift
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Motambo Bar Deadlift
Trap Bar Deadlift ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya nse ya mokɔngɔ, ya glutes, mpe ya ba hamstrings. Ezali malamu mpo na ba débutants mpe ba lifters ya liboso lokola elendisaka forme ya malamu mpe ekitisaka risque ya kozoka soki tokokanisi yango na ba deadlifts ya bonkoko. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kobakisa nguya, kobongisa etɛlɛmɛlo, mpe kosala ete nzoto mobimba esalaka malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Motambo Bar Deadlift
- Gumbama na loketo mpe mabɔlɔngɔ na yo wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba, na nsima simbá manzaka ya barre ya motambo.
- Pusá na bitambi na yo mpe sembolá loketo mpe mabɔlɔngɔ na yo mpo na kotombola barre longwa na mabele, kosala ete mokɔngɔ na yo etikala semba mpe moboko na yo ekangama.
- Soki okómi na esika oyo otɛlɛmi mobimba, pemá mwa moke, na nsima zongisá mobulungano na kogumba loketo mpe mabɔlɔngɔ mpo na kokitisa barre yango lisusu na mabele.
- Zongela processus oyo pona nombre ya ba reps oyo olingi, sala que obatela forme propre na tango mobimba.
Հրաշալին համար Motambo Bar Deadlift
- **Kobatela Mokuwa ya mokɔngɔ Neutre**: Yango ezali na ntina mingi mpo na bokengi na yo mpe bokasi ya ngalasisi. Bokima kosala rond ya mokɔngɔ to ko hyperextender mokuwa na yo ya mokɔngɔ. Salá nde mokɔngɔ na yo patatalu mpe semba. Yango ekokangama mpe na moboko na yo mpe ekobatela nse ya mokɔngɔ na yo mpo ezoka te.
- **Correct Grip**: Simbá manzaka ya barre ya motambo makasi mpe sala ete maboko na yo etandami mobimba. Maboko na yo esengeli kotala nzoto na yo. Bokima kogumba maboko to ba coudes mpo yango ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- **Technique ya kotombola malamu**: Bandá kotombola na kotambwisa motuka na bitambi na yo mpe kosembola makolo na yo. Loketo mpe mapeka na yo esengeli komata na mbangu ndenge moko. Bokima kotombola na mokɔngɔ to
Motambo Bar Deadlift FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Motambo Bar Deadlift?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Trap Bar Deadlift. Kutu, mbala mingi epesameli toli mpo na bato oyo babandi mosala mpo etalelami lokola oyo ezali na likama te mpe ezali mpasi te mpo na koyekola yango koleka ndenge ya bonkɔkɔ oyo basalaka na barbell deadlift. Conception ya barre ya motambo epesaka nzela na posture semba mingi oyo ekitisaka tension na bas ya mukongo. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyekola lolenge oyo ebongi mpe kobakisa kilo mokemoke ntango makasi ezali kobonga. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to moto oyo ayebi kokende na gym a superviser na ebandeli mpo na ko assurer technique correcte.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Motambo Bar Deadlift?
- Trap Bar Deadlift with Bands: Na kobakisa ba bandes ya résistance, okoki komatisaka difficulté mpe ko engager ba groupes muscles mingi.
- High Handle Trap Bar Deadlift: Bokeseni oyo esalemaka na ba poignées ya likolo ya barre ya motambo, kokitisa portée ya mouvement mpe kosala ete ezala pete mpo na bato oyo bazali na mikakatano ya mobilité.
- Trap Bar Deadlift Jump: Bokeseni oyo ya kopanzana esangisaka makasi mpe nguya, etali mingimingi bansinga ya misisa oyo eninganaki nokinoki.
- Trap Bar Deadlift with Chains: Na kobakisáká minyɔlɔlɔ, kilo ekómaka mingi ntango ozali kotombola, epesaka mokakatano oyo ekokani na mosusu te mpe ezali kolendisa bozwi ya makasi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Motambo Bar Deadlift?
- Deadlift ya Roumanie ebakisaka Trap Bar Deadlift na ko focuser na chaîne ya sima, surtout ba hamstrings na inférieur ya mukongo, oyo esalisaka pona ko améliorer technique ya lifting globale pe stabilité.
- Exercice ya Farmer’s Walk ebakisaka Trap Bar Deadlift na komatisaka makasi ya grip mpe stabilité ya noyau, oyo ezali essentiel mpo na kobatela forme ya malamu mpe kopekisa kozoka na tango ya deadlifts.
Համալինված բառեր Motambo Bar Deadlift
- Trap Bar Entraînement ya Deadlift
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Ba entraînements ya toning ya cuisse
- Ba exercices ya barre ya motambo
- Ba variations ya deadlift
- Trap Bar Deadlift mpo na misisa ya makolo
- Formation ya makasi na Trap Bar
- Quadriceps na ba entraînements ya Cuisse
- Barre ya motambo Technique ya deadlift
- Entraînement ya nzoto mobimba na Trap Bar Deadlift