Barre ya Motambo Egumbami Likolo Ya Molongo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barre ya Motambo Egumbami Likolo Ya Molongo
Trap Bar Bent Over Row ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, mapeka mpe mabɔkɔ na yo, nzokande ekɔtisaka mpe moboko na yo mpe kobongisa etɛlɛmɛlo na yo. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na makasi ya moto ye moko mpe koyika mpiko. Bato bakolinga kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kotombola makasi ya likoló ya nzoto, kobongisa bokatikati ya misisa, mpe kolendisa nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barre ya Motambo Egumbami Likolo Ya Molongo
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke mpe kangá na loketo, salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba, tii ntango nzoto na yo ekozala pene na parallèle na mabele.
- Simbá manzaka ya barre ya motambo na mabɔkɔ na yo, salá ete mabɔkɔ na yo etalana.
- Benda barre ya motambo likolo epai ya ntolo na yo, kobatela ba coudes na yo penepene na nzoto na yo mpe kofina mapeka na yo esika moko na likolo ya mouvement.
- Kitisa malembe malembe barre ya motambo zonga na nse na esika ya kobanda, kobatela bokonzi na boumeli ya mouvement mobimba. Yango esilisaka bozongeli moko.
Հրաշալին համար Barre ya Motambo Egumbami Likolo Ya Molongo
- Mouvement contrôlé: Bokima koningana to kosalela momentum mpo na kotombola kilo. Na esika na yango, salelá mouvement ya malembe mpe oyo etambwisami mpo na kobenda barre tii na eteni na yo ya katikati. Yango ekosala ete misisa na yo nde esalaka mosala yango, kasi nde ekosala ete ozala na nguya mingi te, mpe ekosala ete likama ya kozoka ezala mingi te.
- Bomba mokɔngɔ na yo semba: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala rond na mokɔngɔ ntango ozali kosala ngalasisi yango. Yango ekoki kotya mpasi na nse ya mokɔngɔ na yo oyo ezali na ntina te mpe komema na kozoka. Na esika ya kosala bongo, salá nde mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekangama na boumeli ya mouvement mobimba.
- Engage Your Core: Mpo na kozwa matomba mingi na Trap Bar Bent Over Row, ezali
Barre ya Motambo Egumbami Likolo Ya Molongo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barre ya Motambo Egumbami Likolo Ya Molongo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Trap Bar Bent Over Row. Ezali exercice composé oyo etali mokɔngɔ, kasi esalaka mpe biceps mpe mapeka. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kotya makanisi na yo na forme mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe recommandé kozala na professionnel ya fitness to entraîneur a superviser na ebandeli mpo na ko assurer que exercice esalemi malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barre ya Motambo Egumbami Likolo Ya Molongo?
- Barre ya motambo egumbami likolo ya molongo na ba bandes ya résistance: Kobakisa ba bandes ya résistance na molongo ya barre ya motambo ematisaka tension, epesaka entraînement ya mikakatano mingi.
- Incline Trap Bar Bent Over Row: Soki omi positionner na banc incliné, ozali ko cibler ba groupes muscles différents mpe omatisaka niveau ya difficulté.
- Barre ya motambo ya grip ya large Bent Over Row: Kosalela grip ya large na barre ya motambo e engager latissimus dorsi mpe rhomboïdes mingi, ebongoli focus ya exercice.
- Trap Bar Bent Over Row with Isometric Hold: Kobakisa hold isométrique na likolo ya mouvement ya molongo ematisaka temps sous tension pona ba muscles, ematisaka makasi pe endurance.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barre ya Motambo Egumbami Likolo Ya Molongo?
- Pull-ups ekoki kozala complément efficace lokola ezo focuser na likolo ya nzoto, surtout latissimus dorsi, oyo esalemaka pe na tango ya Trap Bar Bent Over Rows, na yango esalisaka na makasi ya mukongo mobimba pe développement.
- Seated Cable Rows ezali ngalasisi mosusu ya litomba, mpamba te etalelaka misisa ya katikati mpe ya nse ya mokɔngɔ, ekokani na Trap Bar Bent Over Rows, mpe ekoki kosalisa mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo mpe kolendisa moboko.
Համալինված բառեր Barre ya Motambo Egumbami Likolo Ya Molongo
- Exercice ya sima ya barre ya motambo
- Bent Over Row Entraînement ya kosala
- Exercice ya Rowing ya Bar ya Motambo
- Bokasi ya mokɔngɔ na Barre ya motambo
- Barre ya motambo oyo egumbami likolo ya Technique ya molongo
- Exercices ya sima ya malamu na Barre ya motambo
- Trap Bar Workouts mpo na Mokɔngɔ
- Bent Over Row na Barre ya Motambo
- Exercices ya Barre ya motambo mpo na misisa ya mokɔngɔ
- Ndenge nini kosala Trap Bar Bent Over Row