Avion Transversal Haltères Lunge
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Avion Transversal Haltères Lunge
Transverse Plane Dumbbell Lunge ezali exercice dynamique oyo etali libosoliboso ba muscles ya nse ya nzoto, na kati na yango ba glutes, quads, mpe ba hamstrings, nzokande ezali mpe ko engager noyau mpe kobongisa équilibre. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani ya liboso, oyo bazali koluka kotombola makasi na bango, kozala na bosikisiki, mpe kosala masano na bango mobimba. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo emekolaka ba mouvements ya mokolo na mokolo mpe misala oyo etali masano, esalisaka mpo na kobakisa mobilité, kopekisa kozoka, mpe kolendisa makoki ya kosala.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Avion Transversal Haltères Lunge
- Poná ngámbo oyo okotambola (na lobɔkɔ ya mobali to na lobɔkɔ ya mwasi) mpe bambolá nzoto na yo na ngámbo yango ntango ozali kokende liboso na makolo oyo ekokani na yango.
- Kitisa nzoto na yo na position ya lunge, salá ete libɔlɔngɔ na yo ya liboso ezala na boyokani na makolo na yo mpe libɔlɔngɔ na yo ya nsima ebalukaka kaka likoló ya mabele.
- Pusá makolo na yo ya liboso mpo na kozonga na esika oyo obandaki wana ozali kobalola nzoto na yo na mbala moko nsima mpo otala liboso.
- Zongela ndenge moko mpo na ngambo mosusu mpo na kosilisa bozongeli moko mobimba ya Lunge ya Haltères ya Plan Transversal.
Հրաշալին համար Avion Transversal Haltères Lunge
- Boyá kogumbama liboso: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kogumbama liboso na ntango ya kopumbwapumbwa. Yango ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na nse ya mokɔngɔ mpe kolongola likebi na misisa ya nse ya nzoto na yo. Bomba ntango nyonso nzoto na yo semba mpe moboko na yo ekangama na boumeli ya mouvement mobimba.
- Don’t Rush: Ezali na ntina kosala ngalasisi yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na bokonzi. Kosala mbangu na ba mouvements ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Tyá makanisi na yo nyonso na misisa oyo bazali kosala mpe salá makasi
Avion Transversal Haltères Lunge FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Avion Transversal Haltères Lunge?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Transverse Plane Dumbbell Lunge, kasi ezali essentiel kobanda na ba poids légers to même ba poids ata muke te pona kozua forme malamu. Exercice oyo esengaka ba mouvements ebele mpe coordination, yango wana ekoki kozua mua temps pona ko maîtriser. Ezali mpe na ntina kosala ete ba superviser to ba guider bango na entraîneur mpo ba éviter ba blessures. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozwa molunge malamu liboso mpe kopema nsima ya kosala yango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Avion Transversal Haltères Lunge?
- Transverse Plane Dumbbell Lunge with Bicep Curl: Na variation oyo, babakisaka boucle ya bicep na mouvement ya lunge, ematisaka focus na maboko.
- Transverse Plane Dumbbell Lunge with Tricep Extension: Na kobakisa extension ya tricep na pulmon, okoki kosala triceps na yo en plus ya nzoto na yo ya se.
- Transverse Plane Dumbbell Lunge with Front Raise: Bokeseni oyo esangisi kotombola ba haltères liboso na yo ntango ozali ko lunge, ko cibler mapeka mpe likolo ya mokɔngɔ.
- Transverse Plane Dumbbell Lunge with Side Lateral Raise: Na variation oyo, osalaka raise latérale côté na ba haltères tango ozali ko lunge, oyo esalisaka mpo na kosala ba deltoïdes na yo mpe
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Avion Transversal Haltères Lunge?
- Dumbbell Deadlift ezali exercice mosusu oyo e complétaka Transverse Plane Dumbbell Lunge lokola ezo cibler pe ba muscles ya inférieur ya nzoto - glutes, hamstrings, na quads, kasi etie accent mingi na chaîne ya sima, na yango e améliorer force ya inférieur ya nzoto mobimba pe équilibre.
- Dumbbell Squat ezali exercice complémentaire mpo esalaka ba muscles primaires ndenge moko na Transverse Plane Dumbbell Lunge - ba quads, ba hamstrings, mpe ba glutes, kasi elendisaka mpe noyau mpe esalisaka mpo na kobongisa stabilité ya nzoto mobimba, oyo ezali crucial mpo na kosala ba poumons na ndenge ya malamu.
Համալինված բառեր Avion Transversal Haltères Lunge
- Entraînement ya Lunge ya haltères
- Exercice ya Lunge ya Plan Transversale
- Ko renforcer cuisse na ba Haltères
- Haltères Lunge mpo na Muscle ya Cuisse
- Mateya ya Pulmon ya Haltères ya Avion Transversal
- Exercices ya haltères pona ba cuisse
- Ndenge nini kosala Lunge ya Haltères ya Plane Transversal
- Entraînement ya cuisse na Haltères Lunge
- Lunge transversale na Haltères
- Ko renforcer ba Cuisse na Lunge ya Plan Transversal