Nager Abɛtaka makolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Nager Abɛtaka makolo
Swimmer Kicks ezali ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya moboko, ya nse ya mokɔngɔ, mpe ya makolo, mpe yango esalaka ete makasi, bokatikati mpe kobongola makambo ezala malamu. Ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, bakisa mpe basani oyo bazali na mokano ya kotombola mayele na bango ya kobɛta mai to moto nyonso oyo azali koluka ngalasisi oyo ekozala na bopusi mingi te. Bato bakolinga kosala Swimmer Kicks mpo esalisaka na correction ya posture, toning muscle, mpe coordination ya nzoto mobimba sans que esengaka équipement spécial.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Nager Abɛtaka makolo
- Tombolá mabɔkɔ, ntolo mpe makolo na yo longwa na mabele, kokɔtisa moboko na yo mpo nzoto na yo etɛngatɛnga te.
- Bandá kobɛta makolo na yo likoló mpe na nse na ndenge ya kopumbwapumbwa, ndenge moko na ndenge okobɛta makolo ntango ozali kobɛta mai.
- Bobele na ntango yango, bongolabongola kotombola mabɔkɔ na yo likoló mpe na nse, komekola ndenge oyo ozali kobɛta mai.
- Koba ba mouvements oyo na tango oyo etiamaki to kozongela, kosala que ozala na moboko na yo engagé na boumeli ya exercice mobimba.
Հրաշալին համար Nager Abɛtaka makolo
- Mouvement contrôlé: Boyá kobɛta makolo likoló mingi. Yango ekoki kolɛmbisa mokɔngɔ na yo mpe kosala ete ngalasisi yango esala malamu te. Na esika ya kosala bongo, luká nde osala mwa koningana ya mikemike mpe oyo otambwisami. Nguya ya makolo na yo esengeli kouta na loketo na yo, kasi na mabɔlɔngɔ na yo te.
- Core Engagement: Technique ya ntina mpo na kozwa matomba mingi na ba kicks ya nager ezali ya ko engager core na yo. Yango esalisaka kaka te ete nzoto na yo ezala stable, kasi ebakisaka mpe ngalasisi oyo ozwaka na ngalasisi yango.
- Kopema mbala na mbala: Kokanga mpema na yo te ntango ozali kosala ngalasisi yango. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema na kotungisama mpe kozanga komiyoka malamu kozanga ntina. Na esika na yango, batelá ndenge ya kopema ntango nyonso na boumeli ya...
Nager Abɛtaka makolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Nager Abɛtaka makolo?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Swimmer Kicks. Exercice oyo ezali mouvement ya impact moke oyo ezali monene mpo na kobongisa makasi ya moboko, flexibilité, mpe fitness mobimba. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina kobanda mokemoke mpe kobakisa makasi mpe ntango molai mokemoke. Ezali mpe malamu kosolola na monganga ya nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto mpo na koyeba soki ngalasisi yango ezali kosalema malamu mpe na likama te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Nager Abɛtaka makolo?
- Kick ya dauphin: Kick oyo esalelamaka na AVC ya papillon mpe esɛngaka makolo nyonso mibale komata mpe kokita elongo na mouvement lokola mbonge, komekola mouvement ya mokila ya dauphin.
- Breaststroke Kick: Eyebani mpe lokola "kick ya grenouille," yango esɛngaka kogumba mabɔlɔngɔ mpe komema bitambi epai ya nzoto, na nsima kobɛtabɛta mpe kozonga nsima na ndenge ya sɛrklɛ.
- Kick ya sizo: Kick oyo esalelamaka na sidestroke, esika makolo moko ekendeke liboso mpe mosusu ezongaka sima, sima bazongaka sima na mouvement lokola sizo.
- Fimbo: Kobɛta makolo oyo ezali ndenge mosusu ya kobɛtabɛta na ntolo, epai babɛtaka makolo na ndenge ya sɛrklɛ mpe mabɔlɔngɔ ekabwani mwa moke.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Nager Abɛtaka makolo?
- Mabaya ebakisaka mpe Swimmer Kicks mpo elendisaka misisa ya moboko, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela forme mpe bokatikati malamu na ntango ya mouvement ya kobɛta makolo.
- Kotombola makolo ezali ngalasisi mosusu ya litomba, mpamba te esalaka na misisa ya nse ya libumu mpe na ba flexeurs ya loketo, kobongisa nguya mpe bokonzi ya mouvement na yo ya kobɛta makolo na makolo ya kobɛta makolo.
Համալինված բառեր Nager Abɛtaka makolo
- Ba exercices ya poids corporel pona ba hanches
- Nager Kicks entraînement ya kosala
- Ba exercices ya ciblage ya hanche
- Ba exercices ya hanche ya kilo ya nzoto
- Swimmer Kicks pona makasi ya hanche
- Entraînement ya hanches na Swimmer Kicks
- Poids corporel Nager Kicks exercice
- Ko renforcer ba hanches na Swimmer Kicks
- Nager Kicks exercice ya hanche
- Exercices ya poids ya nzoto pona makasi ya hanche