Suspension ya kobalusa-Likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Suspension ya kobalusa-Likolo
Suspension Twist-Up ezali exercice dynamique oyo etali libosoliboso moboko, kobongisa makasi, stabilité, mpe flexibilité. Ezali malamu mpo na ba athletes, ba amateurs ya fitness, to mutu nionso oyo azali koluka ko améliorer niveau ya fitness na bango mobimba mpe performance ya moboko. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo lokola esalisaka kaka te na tonification ya nzoto, kasi mpe ebongisaka équilibre, posture, mpe ekoki kosalisa na kokitisa mpasi ya mokɔngɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Suspension ya kobalusa-Likolo
- Kobatelaka maboko na yo semba, salelá moboko na yo mpo na kotombola nzoto na yo ya likoló longwa na mabele, na mbala moko kobenda manzaka epai na yo mpe kobalusa nzoto na yo na ngámbo moko.
- Na likolo ya mouvement, nzoto na yo esengeli ezala na forme ya "V", na loboko moko ekoma epai ya makolo oyo ezali opposé.
- Mikitisa malembe malembe zonga na esika ya kobanda, kobatela moboko na yo engagé mpe maboko semba.
- Zongelá ngalasisi yango na ngámbo mosusu na kobalusáká nzoto na yo na ngámbo mosusu.
Հրաշալին համար Suspension ya kobalusa-Likolo
- Kobongisa nzoto malamu: Ntango ozali kosala ngalasisi yango, nzoto na yo esengeli kozala na molɔngɔ ya semba kobanda na motó tii na bitambi na yo. Boyá kosala arche ya mokɔngɔ to kokita na loketo na yo, mpamba te yango ezali mabunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema na kolɛmba mokɔngɔ. Na esika ya kosala bongo, sangisa misisa na yo ya moboko na boumeli ya mouvement mobimba mpo na kobatela alignment malamu.
- Mouvement contrôlé: Suspension Twist-Up ezali te mpo na vitesse, kasi mpo na mouvement contrôlé, délibéré. Boyá koningana to koningana, oyo ekoki kolɛmbisa misisa mpe matonga na yo. Tyá likebi nde na kobalusa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe malamu, salelá misisa na yo ya moboko mpo na kopekisa koningana.
- Technique ya kopema:
Suspension ya kobalusa-Likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Suspension ya kobalusa-Likolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspension Twist-Up, kasi basengeli kozala na bokebi mpo na ko assurer que bazali kosalela forme correcte mpo na ko éviter ba blessures. Ezali malamu kobanda na makasi ya pɛpɛlɛ mpe kobakisa mokemoke ntango makasi mpe bosikisiki ezali kobonga. Ekoki mpe kozala malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa milende ya liboso mpo na kosala ete mayele yango ezala malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Suspension ya kobalusa-Likolo?
- Single-Arm Suspension Twist-Up etali mingi loboko moko na mbala moko, kotombola makasi mpe bokatikati na loboko moko na moko.
- Suspension Twist-Up na Leg Lift ebakisi mouvement ya nzoto ya se ya kobakisa, ko cibler ba abs na ba flexeurs ya hanche elongo na nzoto ya likolo.
- Wide-Grip Suspension Twist-Up ebongoli esika ya kosimba na monene koleka bonene ya mapeka na bokeseni, kotya likebi mingi na misisa ya mokɔngɔ mpe ya mapeka.
- Suspension Twist-Up na Knee Tuck esangisi knee tuck na sommet ya twist, oyo e intensifier entraînement pona ba muscles ya moboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Suspension ya kobalusa-Likolo?
- Russian Twists ekoki mpe komatisaka ba effets ya Suspension Twist-Ups na kolendisa lisusu ba muscles obliques, komatisaka makasi ya rotation oyo esengeli mpo na mouvement ya twist-up.
- Exercice ya Dead Bug e complétaka Suspension Twist-Up na kobongisaka makasi ya noyau mobimba mpe stabilité, oyo ekoki kosalisa kobatela forme ya malamu na tango ya mouvement ya twist-up mpe kokitisa risque ya kozoka.
Համալինված բառեր Suspension ya kobalusa-Likolo
- Suspension Twist-Up kosala ngalasisi
- Ciblage ya taille Ba exercices ya suspension
- Suspension Twist-Up mpo na ba abs
- Bokasi ya moboko na Suspension Twist-Up
- Formation ya suspension pona taille
- Twist-Up Exercice ya suspension
- Toning ya loketo Suspension Twist-Up
- Suspension Twist-Up ngalasisi ya libumu
- Kolɛmbisa loketo Entraînement ya suspension
- Exercice ya Twist-Up ya Suspension avancée