Torsion ya suspension
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Torsion ya suspension
Suspension Twist ezali exercice dynamique oyo etali ba muscles ya moboko, surtout ba obliques, ko améliorer force globale, stabilité, na flexibilité. Ezali entraînement idéal mpo na ba enthusiastes ya fitness ya niveau nionso, surtout ba oyo bazali na but ya ko améliorer force ya moboko na bango na puissance ya rotation. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na makoki na yango ya kosangisa bituluku mingi ya misisa, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kobakisa mokakatano makasi na momeseno na bango ya kosala ngalasisi mbala na mbala.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Torsion ya suspension
- Simbá manzaka ya bansinga ya kokangama na mabɔkɔ nyonso mibale, mpe kokabwana makolo na yo tii na bonene ya mapeka.
- Gumbama nsima tii nzoto na yo ekozala na mwa angle, mabɔkɔ etandami mobimba liboso na yo, mabɔkɔ etalana.
- Salelá moboko na yo mpe balusá nzoto na yo ya likoló na ngámbo moko, kobenda mokaba epai ya ngámbo wana wana ozali kobatela loketo na yo ya karé mpe kotɛlɛma.
- Zongela malɛmbɛmalɛmbɛ na katikati mpe zongelá na ngámbo mosusu, mpe salá kozongela ndenge moko mpo na ngámbo nyonso mibale.
Հրաշալին համար Torsion ya suspension
- Position correcte: Tɛlɛmá na makolo na yo ekabwani na bonene ya loketo mpe simbá manzaka liboso na yo na mabɔkɔ na yo etandami. Nzoto na yo esengeli kozala na molɔngɔ ya semba kobanda na motó tii na bitambi na yo. Boyá kogumba mabɔlɔngɔ to kogumbama na mapeka, mpamba te yango ekoki kosala ete ozoka.
- Mouvement contrôlé: Fungola ya Suspension Twist ezali mouvement ya malembe, contrôlé. Kobalusa nzoto na yo nokinoki ekoki kotya mpasi na ntina te na mokuwa na yo ya mokɔngɔ mpe ekoki komema yo kozoka. Tyá likebi nde na kobatela moboko na yo makasi mpe kobalusa malɛmbɛmalɛmbɛ nzoto na yo longwa na ngámbo moko tii na ngámbo mosusu.
- Zalá na bokatikati: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotya motema mingi na mabɔkɔ na yo mpo na kobenda yo na ngalasisi yango. Na esika na yango, salá nde moboko na yo mpe salelá yango mpo na kobatela bokatikati mpe kozala na bokonzi
Torsion ya suspension FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Torsion ya suspension?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspension Twist, mais ezali important koyeba que exercice oyo esengaka niveau moko boye ya force ya moboko pe équilibre. Ba débutants basengeli kobanda na version ya pete to modification ya exercice, mpe komatisaka intensité mokemoke lokola makasi na bango mpe équilibre na bango ekobonga. Ezali ntango nyonso malamu kosala ngalasisi nyonso ya sika na nse ya bokengeli ya moto oyo azwi formasyo mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Torsion ya suspension?
- Suspension Twist na Squat esangisaka mouvement ya nzoto ya se, esika o torsion sima okiti na squat, e engager ba glutes na ba cuisse na yo.
- Elevated Suspension Twist ezali version ya avancement mingi esika makolo na yo etiemaka na surface elevated lokola etape to banc, ematisaka makasi ya entraînement.
- Suspension Twist na Push-Up ebakisi entraînement ya likolo ya nzoto na twist, ekomisaka yango exercice ya nzoto mobimba.
- Double Suspension Twist esangisi kosalela ba entraîneurs mibale ya suspension na mbala moko, moko mpo na loboko moko na moko, oyo esengaka coordination mingi mpe esangisi ba groupes muscles différents.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Torsion ya suspension?
- Russian Twist: Kaka ndenge moko na Suspension Twist, Russian Twist e cibler ba obliques na ba muscles ya libumu. Mouvement ya kobalusa na ba exercices nionso mibale esalisaka mpo na kobongisa makasi na yo ya rotation mpe flexibilité.
- Bato oyo bamataka bangomba: Yango epesaka ngalasisi ya nzoto mobimba, na kotya likebi mingi na moboko, lokola mingi Suspension Twist. Nature dynamique ya Mountain Climbers ematisaka pe fitness cardiovasculaire, oyo ekoki kosalisa kobongisa endurance globale pe performance na Suspension Twist.
Համալինված բառեր Torsion ya suspension
- Suspension Twist kosala ngalasisi
- Suspension Twist oyo ezo cibler na loketo
- Exercice ya suspension pona taille
- Ba exercices ya torsion na Suspension
- Toning ya taille Suspension Twist
- Suspension Twist mpo na makasi ya moboko
- Suspension Exercice ya loketo ya kobalusa
- Koyema na loketo Suspension Twist
- Suspension Twist pona ba muscles ya libumu
- Body Suspension Twist ngalasisi