Suspension Droit Hanche Makolo Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Suspension Droit Hanche Makolo Curl
Suspension Straight Hip Leg Curl ezali exercice dynamique oyo etali ba hamstrings, glutes, na noyau, epesaka entraînement complète ya nzoto ya se mpe ya noyau. Ezali malamu mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kotombola makasi ya nzoto ya nse, kozala na bosikisiki, mpe kobongola makambo. Exercice oyo ezali désirable mpo na makoki na yango ya ko engager ba groupes muscles ebele na mbala moko, kopesa entraînement ya malamu mingi, kobongisa équilibre, mpe ko promouvoir coordination ya nzoto ya malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Suspension Droit Hanche Makolo Curl
- Tyá nzoto na yo na etanda ya semba, tyá mabɔkɔ na yo patatalu na mabele mbala moko na nse ya mapeka na yo mpe nzoto na yo na molɔngɔ ya semba kobanda na motó tii na bitambi na yo.
- Engager noyau na yo mpe tombolá loketo na yo longwa na mabele, kogumba mabɔlɔngɔ na yo mpe kobenda bitambi na yo epai ya ba glutes na yo na mouvement ya curling.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, kofinafina ba glutes na yo mpe misisa ya hamstring.
- Sembolá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, obatela bokonzi mpe stabilité na boumeli ya mouvement mobimba.
Հրաշալին համար Suspension Droit Hanche Makolo Curl
- **Forme propre**: Benda talons na yo vers ba glutes na yo tout en gardant ba hanches na yo na mabele. Nzoto na yo esengeli kosala ligne droite kobanda na mapeka na yo tii na mabolongo na yo. Bokima kosala arche ya mokɔngɔ to kotika loketo na yo ekita, mpamba te yango ekoki kolɛmbisa mokɔngɔ na yo ya nse mpe kokitisa ngalasisi yango malamu.
- **Mouvement contrôlé**: Fungola ya exercice oyo ezali mouvement contrôlé. Boyá kobalusabalusa to kosalela nguya mpo na kobenda bitambi na yo na kati.Na esika na yango, tyá likebi na kosalela misisa na yo ya mokuwa ya mokɔngɔ mpe ya glute mpo na kosala mouvement. Koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami ekosala ete misisa ekɔta mingi mpe ekosala ete moto azoka mingi te.
- **Technique ya kopema**: Kobosana te kopema na tango ya ngalasisi. Bimisa mpema ntango ozali kobalusa ya yo
Suspension Droit Hanche Makolo Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Suspension Droit Hanche Makolo Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspension Straight Hip Leg Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na résistance ya pete mpe kotya makanisi na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ezali mpe likanisi malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ngalasisi na ebandeli. Exercice oyo etali libosoliboso ba hamstrings na ba glutes, kasi esalaka pe noyau. Lokola na ngalasisi nyonso, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na bango mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Suspension Droit Hanche Makolo Curl?
- Glute Bridge Hamstring Curl: Variation oyo etali kaka ba hamstrings na yo te kasi mpe ba glutes na yo, tango ozali kotombola ba hanches na yo na mabele tango ozali kobenda talons na yo epai ya ba glutes na yo.
- Ba curls ya Makolo ya Glisateur: Mpo na mbongwana oyo, okosalela ba curseurs ya meubles to serviette na esika ya pete mpo na ko glisser makolo na yo na kati mpe libanda, komekola mouvement ya boucle ya makolo.
- Swiss Ball Hip Raise mpe Leg Curl: Variation oyo esangisaka hip raise na leg curl, epesaka mokakatano mosusu mpo na ba hamstrings, glutes, mpe nse ya mokɔngɔ.
- Banded Hamstring Curl: Variation oyo esalelaka bande ya résistance mpe ekoki kosalema soit kotelema to kolala, kopesaka flexibilité na ndenge olingi ko former ba hamstrings na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Suspension Droit Hanche Makolo Curl?
- Ba Ponts ya Glute ekoki ko améliorer ba avantages ya Suspension Straight Hip Leg Curls na ko isoler lisusu pe ko activer ba muscles ya glute, na yango ko améliorer mobilité ya hanche na stabilité oyo ezali cruciale pona exécution ya mouvement ya boucle ya makolo.
- Swiss Ball Hamstring Curls, lokola Suspension Straight Hip Leg Curls, etali libosoliboso misisa ya hamstring, kasi ekɔtisaka mpe moboko mpe glutes, ebakisaka makasi mpe stabilité ya nse ya nzoto mobimba, oyo ekoki kobongisa performance mpe kobimisa ngalasisi ya boucle ya makolo.
Համալինված բառեր Suspension Droit Hanche Makolo Curl
- Suspension Makolo Curl Entraînement
- Exercice ya Curl ya Makolo ya Hanche
- Ba Exercices ya kolendisa ba hamstrings
- Exercices ya suspension ya toning ya cuisse
- Entraînement ya suspension Ba boucles ya makolo
- Entraînement ya hamstring na suspension
- Suspension Boucle ya hanche droite
- Entraînement ya cuisse na Suspension
- Suspension Ba boucles ya mokuwa ya mokɔngɔ
- Exercice ya suspension ya makolo ya hanche droite